[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Bcaa nie zaszkodzi, nigdy. Ale jak napisałem wcześniej może być przydatne bardzo, lub mniej. Jak kogoś stać to może walić bcaa do każdego posiłku nawet. Pytaniem zostanie sensownosc.

Jedli chodzi o mnie to nadal używam przed i podczas małe porcje (ok.10g prochu).Mam skromny posiłek przed treningiem.
Jakbym miał duży posiłek czy kilka (ale tak się nie wydarzy) to bym się zastanawiał.

Często chodzi o zasobnośc portfela, czasami chodzi o wybór co kupić.
Jeśli dla kogoś nie ma takiego problemu równie dobrze (przykład) może pić hydrolizat białka zamiast 3x tańsze wpc (osoby zdrowe, które dobrze tolerują laktoze, bo są przypadki że po prostu nie można).

Czy zobaczy różnicę?
Chyba tylko wówczas jeśli czuje zmiany na poziomie komórkowym.
Mowa cały czas o Jasiach amatorach,nie o osobach chorych czy mających start za 4 tygodnie.

Wracając do bcaa.
Chyba nie ma takiego przypadku aby zaszkodziło (np. zalało przez bcaa). Więc można pić zawsze.
Ale jeśli ktoś się zastanawia czy wziąć bcaa czy może białko, a do tego nie ćwiczy na czczo, to bcaa schodzi na drugi plan... jednak.
Jeśli pieniądze to nie problem, to już od tej osoby zależy czy będzie piła po posiłku/ach (Przed treningiem) czy nie.

Nie wiem czy jasno to napisałem.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:22:15

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:25:09

Moze dlatego nikogo jeszcze nie podlalo od bcaa bo nie stac ich na przekroczenie bilansu tym suplementem

https://www.sfd.pl/[Mini_test]_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html 

Chodzi za mną od kilku tygodni.
W sobotę nie zdarzyła wpaść to wpadnie dziś, liczona


Potreningowy jak znalazł.
80g białka.
200g wegli


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 21:25:27

Zbanuj mnie na twoj dziennik az skoncze redu . A tak btw. Jak myslisz ile % moze przeklamywac ten warrior kaliper? Bo mi cos malo wychodzi tego bf-a ;)

ale fotka tej pizzy wymiata

FiQus

https://www.sfd.pl/[Mini_test]_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html

jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam
ale nie wiem czy coś to daje

Sol, jeżeli Ty robiłeś to zdj, to jesteś mistrzem
A jak nie, to nie wstawiaj takich ładnych

lodzianin1

FiQus

https://www.sfd.pl/[Mini_test]_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html

jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam
ale nie wiem czy coś to daje

to co napisał TomQ wszystko sie zgadza w badaniach:
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html
https://www.sfd.pl/BCAA__wpływ_na_regenerację-t871976.html

w moich wcześniejszych wypowiedziach piłem bardziej do tego
https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html

co nie zmienia faktu że faktycznie bcaa obniżają domsy czy ogólne zmęczenie podczas treningu
tylko znowu - zwykle badania są robione na dwóch grupach
placebo vs bcaa
jak się ma np. posiłek bogaty w białko vs bcaa
?

konczac ten watek
ja jestem dużym zwolennikiem bcaa ,zawsze byłem i bede
bcaa i kilku innych podstawowych suplementów
ale hura optymizm zniknął dawno
wiem że te suple działają - ale działać mogą lepiej lub gorzej [to znaczy czuc działanie możemy lepiej lub gorzej]

problem pojawia sie w sytuacji gdy musimy wybierać jaki suplement mamy kupic [choc juz czasy kiedy 200g mono kosztowało 100pln minęły]
i wybiera nie ten który jest bardziej potrzebny


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 22:27:50

dideek

Sol, jeżeli Ty robiłeś to zdj, to jesteś mistrzem
A jak nie, to nie wstawiaj takich ładnych

no co Ty
zdjecie z google jakies
jak czekałem na pizze to cos na poczekaniu znalazłem

o takie zdjęcie to bardziej bym Tadzia 'oskarżał' niżeli mnie