[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 816

z kiślem
ta faza pobudzenia UN jest w celu przygotowania na duże ciężary? śpiący jesteś po tym pewnie.

Zmieniony przez - Biolchem w dniu 2015-11-22 16:06:06

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kiślem
kisielem
bez roznicy,kazdy i tak wie o co biega

i tak,to pierwsze cwiczenie na za zadanie pobudzic/aktywowac CUN

z tego co doczytałem to nawet nie o kolejne ćwiczenie chodzi tylko przygotować cialo do kolejnej fazy

dlatego należałoby robic
czesc 1 [której nie robię - skierowana na CUN]
dwa [obecna]
i 3 - typowo na masę

jakos mnie nie jrałąo nigdy ukladanie czy rozumienie ulozenia sensownego planu [a szkoda!] ale z tego co zrozumialem to czesc pierwsza i polowa drugiej jest skierowana na aktywnacje CUN co sie przelozy na wiekszy wzrost/aktywacje wlokien szybkokurczliwych = wieksza mase miesniowa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-22 16:13:48

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111384

Jak się odniesiesz do typowo kulturystycznych treningów? Bo widzę, że robisz z reguły nietypowe

Plusy/minusy które dostrzegasz?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Wiem, że nie jesteś zwolennikiem cardio ale może bd wiedział. Również spróbowałem planu Christiana i doszedłem do 6 fazy. Tam jest napisane ze cardio 2x w tyg ale nie jest napisane ile. 20 min czy 30? Wiesz może?

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a bedzie jakas roznica?
co innego 10min a 110min

rob pomiedzy czyli 25min i po problemie
ani duzo za duzo [jesli mialo byc 20min]
ani duzo za malo [jesli mialo byc 30min]

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dideek
Jak się odniesiesz do typowo kulturystycznych treningów? Bo widzę, że robisz z reguły nietypowe
Plusy/minusy które dostrzegasz?

co rozumiesz przez typowo kulturystyczne programy/plany?
split?
fbw?

kazda metoda jest dobra jesli dziala
nie ma zlych planow
jest zla techinka,jest za duze ego [za duzt ciezar] ,jest brak zmian planu [obciazenia,serii,reps - ten sam plan,to samo obciazenie,ilosc serii,reps przez x tygodni] - co prowadzi do braku efektow

ten plan co robie teraz to Gora/Dol - tylko fajnie sie nazywa
wszystkie plany to fbw lub split czy push/pull albo gora/dol
z malymi poprawkami [serie/reps/TUT czy odpoczynek]

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111384

Pomyślalem o najzwyklejszym splicie, tudzież fbw. Rzadko moża się spotkać z innym podziałem [przynajmniej ja nie trafiam]
Ale po przemyśleniu - jednak te treningi się jakoś od siebie nie różnią.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Różnią się szczegółami ale na upartego to nadal jedna z głównych metod treningowych

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wiem że blog na takim forum niejest od tego ale czytam i czytam i nie wierzę.

Polakom którzy na nich głosowali, gratuluję trafnego wyboru.
Mam nadzieję że wcześniej czy później, w jednej czy drugiej ustawie bądź decyzji wróci to do nich

Do tego doszło zawieszanie dziennikarzy za zadawanie nieodpowiednich pytań.

Polska wchodzi na nowy etap w swojej najnowszej historii.
Gdzie krajem rządzi 1 człowiek, któremu do króla daleko, pomimo że brat leży z krolami.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-23 16:29:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...