[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Jak długo ten trening będziesz robił? Masz już następny plan ?

prz1993

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz.

ja mam odwrotnie
jak mam niziutko ww a wysoko fat to zero problemów trawiennych
ze sr*niem też nie,na drugi dzień jelita naoliwione lepiej

zostało mi to z redukcji [fat nite] a dopóki nie ma cofki,dopóty z tego dnia nie zrezygnuję

na drugi dzień jak piszesz
brzuch płaski pomimo ogroma kcal
wciąga wodę
bral tego nabicie jak po wysokich węglach ale na treningu juz spoko

..acha - a co do sycenia,to mnie za bardzo nie syci
ew. jak cos zamuli,jak nie podejdzie - co zdarza się rzadko,chyba tylko 1 raz się zdarzyło i to ostatni posiłek

tak to jem co ~1,5h te 4-6posiłków zwykle w tą noc - bo to nadal tylko max 8h okno
średnio 100g fatu na posiłek






Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-01 20:58:47

DUDEK

Smalec jest kluczem do sukcesu widzę, składnik X ...

żebyś wiedział
kupiłem kilka miesięcy temu,dobrze że data była długa a że było te 50g fatu to szkoda marnować na smalczyk

teraz w sumie mogę w opór ale węgli już nie [w ten dzień] ale zawsze te 2-3kromeczki ze smalczykiem do jakiegoś mięska wlatują

typowy chłopak ze wsi - chleb + smalec + kiełbasa z kiszonymi ogórkami...i nic więcej do szczęścia nie potrzeba

mexcoy87

Jak długo ten trening będziesz robił? Masz już następny plan ?

ostatni tydzień się ostał
robię 8 tygodni,gdzie po tygodniu 4 zamieniłem kolejnością
ciężkie ćwiczenia jako drugie w serii łączonej

te 8 tygodni temu miałem inne plany ale jakos kontakt nie wypalił więc pójdzie coś od Christiana....znowu
albo trening bydlaków
albo hss 100
albo znowu I'BB,tym razem dni rozdzielone ,to może rok temu zabiło progres że robiłem pod rząd
brak regeneracji
3 ciężkie treningi w ciagu 4 dni
teraz jak na to patrze to nie mogło sie udać

prz1993

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz.

betaina hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy do tego to jest problem z kwasem solnym w zoladku
chociaz nie generalizowalbym bo jesli ktos ogranicza endogenny tst i ma nisko tluszcze to organizm sie przestawi na inne trawienie i gorzej bedziesz reagowal na dni high fat niz gybys caly czas mial fat w ysoko

ale w żołądku dzięki HCL i pepsynom białka zostają rozłożone i w tej formie trafiają do dwunastnicy.

Białka,więc bataina bardziej pomocna [chyba] jak sie ma problemy po białku.
Choc sam uzywam 1-2kapsy ed do posiłków bogatych w białko [czyli każdy]

solaros

DUDEK

Smalec jest kluczem do sukcesu widzę, składnik X ...

żebyś wiedział
kupiłem kilka miesięcy temu,dobrze że data była długa a że było te 50g fatu to szkoda marnować na smalczyk

teraz w sumie mogę w opór ale węgli już nie [w ten dzień] ale zawsze te 2-3kromeczki ze smalczykiem do jakiegoś mięska wlatują

typowy chłopak ze wsi - chleb + smalec + kiełbasa z kiszonymi ogórkami...i nic więcej do szczęścia nie potrzeba

to tak jak i ja

lodzianin1

solaros

typowy chłopak ze wsi - chleb + smalec + kiełbasa z kiszonymi ogórkami...i nic więcej do szczęścia nie potrzeba

to tak jak i ja

Siłą od pługa oderwani. No pomyślałby kto?

Właśnie, imo też betaina jeśli są problemy z białkiem, nie tłuszczami.
Narazie dodałem ocet jabłkowy, też jest lekka poprawa.
No i może też jest tak jak piszesz - ja w sumie ciągle siedze na wysokich weglach. Na masie ten tłuszcz dochodzi do 1g/kg, ale na redu ucinam go bardzo nisko.

Betaina Hcl nie powinna zaszkodzić, z tego co piszą tak zwani znawcy większość ma problemy z brakiem kwasu solnego niż z jego nadmiarem. Do tego nasza dieta jest bogata w białko, więc to podwójny powód do używania Hcl nawet profilaktycznie.

Ja kiedyś miałem straszne przelewania w cały dzień praktycznie.
Dorzuciłem Enzymki, Probiotyki i betaine między innymi.
Trochę czasu potrzebowałem ale obecnie 99% poprawa.
Nawet sporadycznie używam w.w. Suplementy.

Choć idą wysokie kcal więc zamówiłem ponownie.
Dla mnie to takie Must Be podczas masy /problemów z układem trawiennym.
Enzymki
Betaina Hcl
Probiotyki



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-02 09:17:17