[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Oporne tak.

Ed.
Odpowiedź sprzed edycji.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-16 13:17:41

Wiem że zmieniam zdanie częściej niż niektórzy bieliznę ale definitywnie defintywny plan na ostatnie 3 tygodnie.

Tydzień 1;

Pon - Czw
Vlcd
50g fatu
30g ww
Idealnie pierś z kuraka gotowana, ale nie mam na stanie więc nie wiem jak będzie
(mam za to parówki, steki z karkowki, udka wędzone i parę innych tłustych smakołyków)

Piątek
CarbLoading 8h
Fat do 50g

Sob-nie
Vlcd

Tydzień 2;

Pon-nie
7dni Vlcd
Mam nadzieję że już ten supel na kortyzol dojdzie,więc dorzucam go (jak Dojdzie wcześniej to wcześniej wrzucę)
Bez FatNite
Bez CarbLoading.
7dni minimum wszystkiego.
Idealnie pierś z kury gotowana (z rosołu) i warzywa.

Tydzień 3;
Pon- Czw
Vlcd
Nawadnianie

Piątek
CarbLoading pod sesje

Sobota
Fast food rano
Sesja foto.
CarbNite do końca dnia.


Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily.
Od jutra ogień.

Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo.
Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-16 21:13:33

Dajesz dajesz. Będzie kosa

Na vlcd jaka będzie podaż białka?
U mnie dziś pierwszy dzien lc lf, jeszcze tylko 13 :D

Znam ten ból, słabość do masła orzechowego jest najgorsza

@solaros czy w/g Ciebie 11-Andro można brać tylko na bardzo małym bf, czy jak ktoś ma jeszcze wiele smalcu do zrzucenia to też nie zaszkodzi? Ja właśnie mam najwięcej na brzuchu i to jest często przyczyną braku mojej motywacji bo opornie bardzo schodzi.

solaros

Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily.
Od jutra ogień.

Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo.
Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero.
]

Ja właśnie wyczyściłem wszystko co miałem w szafkach, lodówce itp.
Więc doskonale wiem co czujesz :)
Trzymam kciuki jak cholera :)

Powodzenia!

Liczę na to że w tym roku wytniesz się tak że aż jajca wyjdą na wierzch
Trzymam kciuki

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki.

Acerec
Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ?
Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym metabolizmie czy problemach z hormonami).


Crx
Białka będzie ok.2,5g
Nic się nie zmienia.
2,5-3g
Raz trochę więcej, raz trochę mniej, ale ten zakres mniej więcej.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 00:41:11