Wiem że zmieniam zdanie częściej niż niektórzy bieliznę ale definitywnie defintywny plan na ostatnie 3 tygodnie.
Tydzień 1;
Pon - Czw
Vlcd
50g fatu
30g ww
Idealnie pierś z kuraka gotowana, ale nie mam na stanie więc nie wiem jak będzie
(mam za to parówki, steki z karkowki,
udka wędzone i parę innych tłustych smakołyków)
Piątek
CarbLoading 8h
Fat do 50g
Sob-nie
Vlcd
Tydzień 2;
Pon-nie
7dni Vlcd
Mam nadzieję że już ten supel na kortyzol dojdzie,więc dorzucam go (jak Dojdzie wcześniej to wcześniej wrzucę)
Bez FatNite
Bez CarbLoading.
7dni minimum wszystkiego.
Idealnie pierś z kury gotowana (z rosołu) i warzywa.
Tydzień 3;
Pon- Czw
Vlcd
Nawadnianie
Piątek
CarbLoading pod sesje
Sobota
Fast food rano
Sesja foto.
CarbNite do końca dnia.
Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily.
Od jutra ogień.
Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo.
Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-16 21:13:33