Jesli cardio na czczo 20-30minut to imo zbedne.
Cardio na czczo 40czy 60min+ przydatne bcaa ale taka ilosc cardio na raz raczej niepotrzebnie a uzylbym slowa niewskazana.
Co do bcaa bylo juz wiele razy.
Bcaa przerywa post i 'spalanie tkanki tluszczowej' ale zabezpiecza nasze miesnie.
Podczas treningu nigdy nie jest tak ze spalamy tylko to lub to (glukoze/glikogen czy fat lub miesnie)
Wykonujac trening calkowicie na czczo w teorii nadal spalamy tkanke tluszczowa ale rowniez wzrasta ryzyko pozbycie sie miesni (w celubpozyskania energii)
Pijac bcaa w teorii ograniczamy spalanie fatu ale tym samym chronimy nasze miesnie.
Po drugie ile podczas sesji czy to cardio czy treninguboporowego tego tluszczu spalimy.
Nie samych kcal ale docelowo tluszczu?
20 - 30gram?
To nie beda olbrzymie ilosci wiec imo lepiejnzajac sie ochrona naszych miesni niz chwilowym spowolnieniem spalania tluszczu.
Po trzecie bcaa i glukoza podnosza poziom insuliny czyli ograniczaja lipoluze ale reakcjacorganizmu jest inna.
Co innego cukier a co innego aminokwasy.
W przypadku tych drugich tez podniesie sie poziom insy ale upchna cukier z krwi i tym samym pozniej nasili uwalnianie kqwasow tluszczowych
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-10 23:17:32
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html