Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• PORADA DLA POCZĄTKUJĄCEGO

  radekmax94

  4

  498

  0

  14 VI 10:09

  
• Problemy ze startem

  DominikPe

  6

  1066

  0

  14 VI 09:57

  
• Początek ze sportem. Trening-porady.

  kielkies

  2

  658

  0

  14 VI 09:21

  
• trening siłowy + dieta = masa z siłą ?

  dracsos

  3

  1121

  0

  14 VI 08:13

  
• Dieta Low Carbo

  yarni

  2

  993

  0

  14 VI 01:29

  
• Ocena planu treningowego. Początkujący

  kamcio100

  2

  574

  0

  13 VI 23:07

  
• Krótkie pytanie - redukcja

  temudzinx

  3

  496

  0

  13 VI 22:43

  
• Trening - Ocenka :)

  Ramzes250

  9

  1463

  0

  13 VI 22:41

  
• Plan do oceny i poprawki

  Ceed

  16

  1606

  0

  13 VI 21:21

  
• 5 x 10powt. drążek - jak ?

  ttestadura

  13

  1266

  0

  13 VI 21:11

  
• Porady w treningu na masę

  Robo4

  5

  638

  0

  13 VI 20:25

  
• prośba o pomoc

  _eL_

  4

  501

  0

  13 VI 20:22

  
• Piramida - know-how ?

  ttestadura

  0

  464

  0

  13 VI 20:02

  
• Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!

  Gacek08

  10

  923

  0

  13 VI 19:26

  
• FBW + SW

  Hubercik6

  11

  872

  0

  13 VI 19:18

  
• Plan treningowy do oceny

  aptekarz32

  8

  725

  0

  13 VI 18:06

  
• Trening klatki

  dragon200

  1

  616

  0

  13 VI 17:24

  
• Split 4 dniowy

  K2WRY

  3

  978

  0

  13 VI 17:04

  
• Nowy plan na masę

  Przemqw

  6

  600

  0

  13 VI 17:03

  
• Plan na rzeżbe do oceny

  kun123

  1

  470

  0

  13 VI 15:23

  
• Trening FBW.Proszę o pomoc.

  Tobikk

  0

  367

  0

  13 VI 15:21

  
• Plan na mase?

  przewodek

  13

  1451

  0

  13 VI 15:20

  
• Problem z treningami Split i FBW

  wayne123

  12

  1208

  0

  13 VI 15:19

  
• Trening FBW

  Tobikk

  2

  481

  0

  13 VI 15:17

  
• regeneracja czy trening - po ekstremalnym wysilku

  Limited23

  3

  730

  0

  13 VI 15:16

  
• masa a piłka

  Stolord

  8

  621

  0

  13 VI 15:04

  
• brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami

  D91

  16

  4073

  0

  13 VI 14:43

  
• Proszę o pomoc trening + dieta

  ZiXo

  9

  681

  0

  13 VI 14:19

  
• Trening FBW na masę do oceny i poprawy.

  rodion1984

  1

  566

  0

  13 VI 13:57

  
• Pytanie do planu

  platon89

  2

  490

  0

  13 VI 13:55

  
• Trening redukcja/rzeźba

  cocochane

  11

  1482

  0

  13 VI 13:24

  
• ocena treningu

  tasak122

  6

  682

  0

  13 VI 12:43

  
• Plan na mase - ocena

  jareks91

  11

  1378

  0

  13 VI 11:39

  
• problemy na siłowni - nogi i plecy :(

  voldi99

  2

  1421

  0

  13 VI 11:05

  
• Jaki plan na mase

  ghxt

  7

  1007

  0

  13 VI 10:44

  
• Male Pytanie SPLIT

  duble92

  7

  787

  0

  13 VI 10:24

  
• Walka z zaniedbaniem - 188cm 113kg - czas na zmiany

  bruby

  2

  840

  0

  13 VI 10:11

  
• Cwiczenia na wzrost?

  chudy999

  2

  2794

  0

  13 VI 10:08

  
• Plan treningowy do oceny.

  Zvidek

  12

  984

  0

  13 VI 09:51

  
• Czy uginanie ramion można zastąpić podciąganiem na drążku podchwytem?

  Meridius

  6

  1651

  0

  13 VI 09:48

  
• Utrzymanie mięśni...

  sory-nowy

  2

  859

  0

  13 VI 07:03

  
• Dieta+trening dla zielonego

  grubymis

  2

  524

  0

  13 VI 05:28

  
• Poranny trening

  Czaptur

  1

  667

  0

  12 VI 22:55

  
• Redukcja - pytania

  trojan3k

  4

  571

  0

  12 VI 22:49

  
• Poważny problem

  hardglowy

  2

  817

  0

  12 VI 22:28

  
• Bieganie a rowerek

  d4niel89

  7

  847

  0

  12 VI 22:28

  
• Trening na mase, a bieganie ?

  BigSkin

  2

  1106

  0

  12 VI 22:16

  
• FBW do oceny / poprawy

  ADEQsfd

  4

  524

  0

  12 VI 22:06

  
• pytanie o areoby

  grecja217

  1

  585

  0

  12 VI 22:01

  
• Boli mnie obojczyk przy pompkach

  Frozy

  0

  1977

  0

  12 VI 21:10

  
• Podciągnie Priorytet

  asembler12

  7

  1009

  0

  12 VI 21:08

  
• Jak wyrzeźbić klatke i brzuch?

  Dumbi15

  4

  3545

  0

  12 VI 20:06

  
• Trening do poprawy / oceny

  Represser

  5

  634

  0

  12 VI 19:49

  
• Trening, POMOCY

  CkNorbi

  14

  1040

  0

  12 VI 19:36

  
• Plan do oceny + pomoc.

  FoxXyx

  13

  1173

  0

  12 VI 19:06

  
• Co po splicie?

  piotrekk2

  10

  1386

  0

  12 VI 18:52

  
• FBW 5x5 - jest dobrze?

  acidrinker

  19

  1690

  0

  12 VI 18:01

  
• Fbw + trening pumy na klatkę

  HIPERKOKS

  8

  1240

  0

  12 VI 17:07

  
• Ocena Plan"ów" treningowych i diety

  Aphidy

  7

  748

  0

  12 VI 16:33

  
• Zmiana planu na masę

  Matado

  3

  864

  0

  12 VI 16:31

  
• split, 6 razy w tygodniu

  lysyleb

  9

  2550

  0

  12 VI 16:07

  
• Trening na masę do sprawdzenia!

  MCJ123

  7

  608

  0

  12 VI 15:52

  
• Korekta w planie treningowym + ankieta

  Hazel2221

  1

  500

  0

  12 VI 14:24

  
• Plan treningowy do korekty :P

  Hazel2221

  2

  483

  0

  12 VI 13:22

  
• suplementy na pierwszy cykl

  kotek0496

  17

  2060

  0

  12 VI 13:16

  
• Zawody (zakwasy)

  aszotqq

  4

  1363

  0

  12 VI 11:47

  
• Split do oceny!!! Do poprawki!!

  Maarcin007

  11

  934

  0

  12 VI 11:30

  
• plan FBW do oceny

  wape

  5

  744

  0

  12 VI 11:11

  
• Zbudowanie Masy Mięśniowej u 16 latka

  Morgomir

  6

  4378

  0

  12 VI 09:44

  
• Który gryf lepszy na trening bicepsów i tricepsów?

  Anonim

  14

  7144

  2

  12 VI 03:11

  
• Problem z nogami - pomocy

  nihawk319

  1

  516

  0

  12 VI 02:10

  
• Plan dla 17 latka

  control11

  3

  565

  0

  11 VI 23:32

  
• Problem z treningami

  wayne123

  3

  515

  0

  11 VI 23:22

  
• Plan na masę do oceny!

  EddyZgredy

  3

  600

  0

  11 VI 22:28

  
• RedukcjaII/Homikiem nudy nie zabijesz ;)

  Anonim

  5

  718

  0

  11 VI 22:20

  
• Prosze o pomoc w doradzeniu: bieg 1000m, 10x10 drążek

  Aldek0

  11

  1709

  0

  11 VI 21:54

  
• Spadek siły

  PelenWerwy

  3

  487

  0

  11 VI 21:35

  
• "FBW" do oceny.

  Lukaszyno

  23

  1523

  0

  11 VI 20:48

  
• Odpoczynek

  Anonim

  2

  650

  0

  11 VI 20:03

  
• Trening

  mihos

  5

  628

  0

  11 VI 19:54