d4niel89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2018 (13:18)

Data rejestracji 02.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ?? witam zakupilem dietke na forum, cwicze od 2 lat, nabralem troche miesni i nie chcial bym ich stracic dlatego prosze was o pomoc, ost jadlem tylko ryz kurczaka makaron twarog jajka a dostalem taka dietke: śniadanie: pieczywo chrupkie z	4	2011-07-03 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Low Carbo witam chce zaczac redukcje, waze 78,5 kg, wzrost 176, typ budowy ektomorfik.chce sprobowac diety low carbo, do tego zaczne aearoby od 3 w tyg po 30 min i silownia 3 razy w tyg, uzolylem sobie dietkie i prosze was o ocene. 1. płatki owsiane	3	2011-06-21 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carbo witam wzrost 176 waga 80 typ budywy ektomorfik chce sobie zrobic diete low carbo, w jednym artykule jest napisane zeby jesc codziennie ok 150 g wegli w drugim zeby jesc w treningowe 2-3 g na kg masy a nie jest juz napisane ile jesc w nie	2	2011-06-20 12:52
Po siłowni, o siłowni	Bieganie a aearoby witam mam sprzecik do pomiaru tetna czyli normalnie moge biegac zamiast rowerka stacjonarnego ? oczywicie przy odpowiednim tetnie i rano na czczo albo po silowni	6	2011-06-11 20:24
Trening dla początkujących	Bieganie a rowerek witam dzisiaj pierwszy raz biegalem po silowni z pasem do mierzenia pulsu i zegarkiem ktory ten puls odbiera, przy strasznie lekkim biegu puls mi pokazywalo ok 150-160 ( a ledwo sie ruszalem :p) a przy szybszym marszu ok 140...powinienem trzymac	7	2011-06-12 18:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna ( dluzsze stosowanie) witam kreatyna. na forum wyczytalem ze mozna ja stosowac dluzej, choc by zmniejszenia katabolizmu miesni podczas wakacji, ostanio mialem cykl 6 tyg i zostalo mi troche i nie wiem czy moglbym stosowac ja od razu w dawce 0,03 na kg masy czy musze	5	2011-06-10 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka diete wybrac na redukcje? witam jestem ekomorfikiem, ciezko mi sie tyje dlatego chcialbym jak najbardziej zmniejszyc ryzyko uraty miesni, dlatego prosze was o pomoc w wybraniu diety redukcyjnej.ktora jest bezpieczeniejsza dla miesni? (ckd,tkd,low carb) ?? do diety	3	2011-06-06 22:09
Dietetyka sportowa	Odzwyka po treningowa w dni nie treningowe ? witam jak w temacie, odzywke weglowodanowo-bialkowa ktora bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic	5	2011-04-16 15:52
Dietetyka sportowa	Pare krotkich pytan odnosnie diety jestem ekomorfikiem, chodze na silwonie 2 lata czy jak pije carbo po silowni np 50gr to w dzien nie treningowy o tej samej porze tez musze pic carbo? czy jak brakuje mi weglowodanow w diecie to moge zjesc posilek np 200g ryzu przed silownia	5	2011-04-12 20:36
Dietetyka sportowa	Dietka do oceny i ew poprawy. witam cwicze okolo 2 lat, ( z przerwami), waze 80kg,176cm wzrostu,pracuje w magazynie na wozku wysokiego skladowania, nie jest to ciezka praca fizyczna, cwicze ok godziny 13, aktualnie 3 razy w tygodniu, znam sie na ukladaniu planu treningowego,	7	2011-04-02 16:37
Dietetyka sportowa	Kreatyna w odzywce? witam zastanawiam sie nad kreatyna w odzywce, pije czasami odzywke weglowodanowa magnum 8000 (wiecej jej nie kupie) ale juz musze ja skonczyc, jest w niej 4 gram monohydratu kreatyny w 100g odzywki, 2 tyg skonczylem kuracje z monohydratu kreatyny	3	2011-04-07 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ??	2011-07-04 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka Low Carbo	2011-06-24 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carbo	2011-06-20 14:24
Trening dla początkujących	Bieganie a rowerek	2011-06-12 21:56
Trening dla początkujących	Bieganie a rowerek	2011-06-12 21:53
Trening dla początkujących	Bieganie a rowerek	2011-06-12 21:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna ( dluzsze stosowanie)	2011-06-10 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka diete wybrac na redukcje?	2011-06-08 11:48
Dietetyka sportowa	Odzwyka po treningowa w dni nie treningowe ?	2011-04-16 22:35
Dietetyka sportowa	Pare krotkich pytan odnosnie diety	2011-04-15 13:08
Dietetyka sportowa	Pare krotkich pytan odnosnie diety	2011-04-12 21:34
Dietetyka sportowa	Dietka do oceny i ew poprawy.	2011-04-11 21:36
Dietetyka sportowa	Dietka do oceny i ew poprawy.	2011-04-09 19:32
Dietetyka sportowa	Dietka do oceny i ew poprawy.	2011-04-02 23:43