Utrzymanie mięśni...

Witam
Przez pewien okres czasu dość ostro trenowałem, aż w końcu osiągnąłem taki efekt, o jakim zawsze marzyłem . Teraz tylko rodzi się jedno pytanie, a mianowicie - Co robić, aby utrzymać mięśnie? Mam robić jakiś trening, np. mniej męczący i rzadziej? Czy to by wystarczyło aby masa mięśniowa pozostała taka sama? Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę większych mięśni, takie jakie mam mi wystarczą, dlatego szukam sposobu ich utrzymania...

Sposób ich utrzymania jest prosty..wystarczy ćwiczyć :) Oczywiście niech to bedą treningi mniej wymagające, skoro nie chcesz już ich powiększać ;)

Trenuj normalnie ale nie dodawaj obciążenia.Nie będzie postępów to nic dalej nie urośnie.

Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-06-13 07:03:34