dracsos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

483

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Kwiatkowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Lubię spędzać czas aktywnie, głównie poświęcać go na sport, pracę oraz naukę

Zainteresowania b.d.

Dieta Pewnie, że jest

Uprawiane sporty Piłka nożna, ćwiczenia siłowe

Ostatnia aktywność 27.09.2016 (18:10)

Data rejestracji 20.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Skład procentowy diety dla mezomorfika witam. na podstawie tego artykułu http://www.sfd.pl/dieta-t409110.html obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne czyli 3420kcal (3500) następnie wyliczyłem ilość b, ww i t. sam uwzględniłem swoją wagę, wysilek fizyczny itp. "bialko od	4	2012-10-31 10:29
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga witam, ćwiczę na silowni 3 razy w tyg niedziela środa piątek i dochodzi mi jeszcze 2 treningi krav maga poniedziałek i wtorek. biorę jeszcze kreatyne universal , wiem jak dawkować tylko nie wiem czy po zajęciach krav maga brać tą kreatyne czy	10	2011-10-03 22:06
Trening dla początkujących	trening siłowy + dieta = masa z siłą ? witam, tak jak w temacie gdybym robił trening siłowy przy dobrej diecie skoczyła by masa ? oraz siła ? robie już trening siłowy 3 miesiące i nie wiem czy zmieniać na jakiś masowy typu 12-10-10-8 na duze partie i 8-6 na małe czytałem na forach, że	3	2011-06-12 23:36
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny witam, ćwicze na siłowni od miesiąca, wcześniej z pół roku w domowych warunkach ćwiczyłem. mam 16 lat 183 cm wzrostu oraz ważę 79 kg. postanowilem sobie ułożyć plan ćwiczeń na siłę i wygląda on tak : tyczy się pleców, nóg, klatki (	17	2011-03-20 12:10
Odżywki i suplementy	Lekkie zapalenie oskrzeli a cykl kreatynowy witam jak w temacie , zachorowalem na lekkie zapalenie oskrzeli mam brac antybiotyk przez tydzien, w sumie czuje się dobrze nie to, że słaby jestem jak np po grypie. pytanie jest proste czy kreatyna i antybiotyk sie gryzą? jestem w 2 tyg cyklu i	3	2011-03-25 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Skład procentowy diety dla mezomorfika	2012-10-31 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Skład procentowy diety dla mezomorfika	2012-10-31 12:06
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga	2011-10-04 07:05
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga	2011-10-03 22:35
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga	2011-10-03 22:29
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga	2011-10-03 22:25
Odżywki i suplementy	Siłownia i Krav Maga	2011-10-03 22:13
Trening dla początkujących	A6W POMOCY	2011-06-14 13:06
Trening dla początkujących	A6W POMOCY	2011-06-13 22:14
Trening dla początkujących	trening siłowy + dieta = masa z siłą ?	2011-06-13 15:50
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-04-26 21:28
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-04-23 15:19
Odżywki i suplementy	Lekkie zapalenie oskrzeli a cykl kreatynowy	2011-03-25 12:01
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-21 22:38
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-21 22:37
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-21 21:26
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-21 16:18
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-20 20:58
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-20 17:52
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-20 17:26
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-20 15:46
Trening dla początkujących	Trening typu siła do oceny	2011-03-20 15:17