i dochodzi mi jeszcze 2 treningi krav maga poniedziałek i wtorek.
Biorę jeszcze kreatyne universal , wiem jak dawkować tylko nie wiem czy po zajęciach krav maga brać tą kreatyne czy nie. Dotychczas w dnt bralem 5 gram rano a w dt 5 gram rano i po treningu tzn po "siłce". Proszę o wypowiedź czy brać tą krete też po treningach krav maga.
Pozdrawiam
Im więcej razy upadniesz tym łatwiej będzie Ci wstać kolejny raz.