D91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

680

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2016 (18:43)

Data rejestracji 29.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny 30 g białka olimp izolat 100 g makaron pełnoziarnisty 3 h 100 g kasza gryczana/ryz brązowy 180 g filet z piersi kruczka 1/2 pomidora 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek 3/4 h 100 g kasza gryczana/ryz brązowy 180 g	4	2016-10-17 17:52
Doping	pierwszy cykl	7	2015-04-21 15:25
Doping	problem z tyciem pierwszy cykl	6	2015-04-15 22:50
Zdrowie i Uroda	propecia a Trenbolon 25 lat od kilku lat z tendencją do wypadania włosów, biorę propecie jak to się ma do trenbolonu ? czy mogę to łączyć ? czy nie ma sensu bo sterydy "wyprą" działanie takiego specyfiku jak "propecia" ? prosiłbym o komentarz w tej sprawie bo ciężko	3	2015-01-12 19:03
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy 840g + Storm 836g z racji że nie mogę ćwiczyć mam do sprzedanie schock'a i storm'a czas stosowania 18 dni 3x po 1.5 miarki 4x po 1 w tygodniu (dla zainteresowanych mogę przesłać zdjęcia) do tego dostałem kubek i dodatkową próbkę shock'a, oczywiście dorzucę cena.	6	2013-07-30 09:42
Targowisko	[S] Shock Therapy 840g + Storm 836g Universal z racji że nie mogę ćwiczyć mam do sprzedanie schock'a i storm'a czas stosowania 18 dni 3x po 1.5 miarki 4x po 1 w tygodniu (dla zainteresowanych mogę przesłać zdjęcia) do tego dostałem kubek i dodatkową próbkę shock'a, oczywiście dorzucę cena.	0	2013-07-30 09:43
Odżywki i suplementy	Propecia, a STORM+SHOCK biorę od 2 miesięcy tabletki na zahamowanie wypadanie porost włosów propecia, a chciałbym od dłuższego czasu zacząć cykl storm+shock. chodzę do dermatologów oni na wstępie pytają o odżywki, jedna powiedziała aby najlepiej nie ćwiczyć (podając	2	2013-06-18 20:23
Odżywki i suplementy	suplementy podwyższające testosteron a nadmierne wypadnie włosów chcę od dłuższego czasu zrobić cykl shock + storm ale mam problem z nadmiernym wypadaniem włosów czy któryś z tych środków może tylko pogorszyć sytuacje ? zastanawiam się nad kupnem samego stroma..	4	2013-03-01 18:15
Zdrowie i Uroda	jak mocny wpływ mają papierosy na wzorost ? mam taki kompleks wzrostu, wkurza mnie to jak kumple wyrośli, a ja stoję dalej na ok. 175 cm tera takie pytko, wiem że papierosy hamują wzrost, ale czy bardzo ? (pale nie dużo, dziennie średnio 5) mało piję alkoholu i nie palę nic	3	2008-12-05 20:57
Trening dla zaawansowanych	Trening dla POŁzaawansowanego poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/12 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12/12 rozpiętki ze sztangielkami w	4	2012-08-09 19:02
Zdrowie i Uroda	łojotokowe zapalenie skóry a suplementacja mam problemem z łojotokowym zapalaniem skóry. ze skórą na ciele nie wielki gorzej już nieco z łysieniem i chciałbym spytać o powiązanie z suplementacją bałem się po zakupie zażywać reduktor tłuszczu olimpu z racji składników pobudzających zawartych	1	2012-08-09 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	masa dieta do oceny 5:10 jogurt ok. 350 g do tego płatki owsiane/chleb pełnoziarnisty 10:00 chleb/bułki pełnoziarniste piersi z kurczaka w tym ok.100 g /szprot (bez sosu się staram)/szynka 14:30 kasza/ryż brązowy 150g piersi z kurczaka z mieszanką	0	2012-08-09 19:01
Zdrowie i Uroda	Łojotokowe Zapalenie Skóry mam problem od jakiegoś czasu ze sporym ubytkiem włosów. mam 21 lat, robią mi się zakola (widoczne tylko przy krótkiej fryzurze), ale to nic w porównaniu z górną częścią głowy gdzie mam duże ubytki, od zawsze miałem gęste włosy, w	1	2012-07-09 12:30
Odżywki i suplementy	połowa cyklu 0 efektu ? mija niemal dokładnie połowa cyklu i zero przyrostu ćwiczę regularnie od 9 miesięcy, styczność ze siłownią mam od 2,5 roku jest to pierwszy cykl kreatyny (olimp mega caps) i pytanie odnośnie czy jest sens dalej to brać ? (z tego co mi wiadomo	16	2012-03-31 11:19
Zdrowie i Uroda	ból głowy podczas ćwiczeń w tamtym tyg. w poniedziałek podczas treningu klatki piersiowej przy ostatnim powtórzeniu (resztkami sił już) strasznie rozbolała mnie głowa, głównie silny ból doskwierał w okolicach potylicy, kręciło mi się trochę w głowie, po 2 min. ból ustał	2	2012-02-05 13:33
Odżywki i suplementy	OLIMP Taurine+OLIMP KREATYNA+Carbonox jak dawkować ? olimp taurine 1500 mg 120 kaps + olimp kreatyna creatine mega caps 180 + carbonox ok. 1.5 kg jak to dawkować ? będzie to drugi cykl pierwszy miałem 9 miesięcy temu jak dotąd ćwiczyłem na sucho czy to jest dobre połączanie ? chcę dokupić	9	2012-02-04 20:23
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami <br><br>ponad 5 miesięcy "regularnego" ćwiczenia + dieta (w miarę możliwości) + suplementy efektów brak (w masie jak i sile) ! przesyłam zdjęcie program treningowy i dietę poniedziałek	16	2011-06-09 18:57
Odżywki i suplementy	co z kreatyną mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (wpc ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu raz w dni nietreningowe, chcę kupić kreatynę universal mono i za jakie 2 tyg. proponuje brać mam również na tą	9	2011-03-02 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja 12:30 chleb pełnoziarnisty z szynką + do tego ryz biały/kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 120g 15:30 tuńczyk w wodzie 120g lub jaja kurze x4 całe lub pierś z kurczaka 120g 16:00-17:00 trening 17:00 60g carbo 19:00 ser	47	2011-01-14 22:01
Odżywki i suplementy	Vitamin Multiple Sport + BIOGENIX CARB + Z-force ZMA + WPC + Kreatyna 3 tydzień z dietą ok. 6 miesięcy ćwiczeń od 2 regularnych (wedle rozpiski) i jak dotąd bez suplementów chciałbym kupić wszystko na raz, środki mam nieograniczone lecz wiadome im taniej tym lepiej jeśli produkt zbytnio się nie różni... w sednie	3	2011-02-02 23:41
Odżywki i suplementy	dobór suplementów ćwiczę regularnie od ok. 5 miesięcy, a ogółem to będzie z rok, poszukuję profesjonalnej odpowiedzi doborze suplementów, co konkretnie kupić... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aparatu wiek: 19	14	2011-01-11 19:44
Trening dla początkujących	trening do oceny - spory staż i brak siły masy poniedziałek: barki unoszenie ramion w bok siedząc 3x10 unoszenie ramienia w bok stojąc 3x10 wyciskanie sztangielek nad głowę, siedząc 3x10 unoszenie gryfu na prostych ramionach 4x10 triceps uginanie ramion z	7	2011-01-30 22:20
Targowisko	elegancki long Dolce&Gabbna idealny dla szerokiego nowy z metkami jak w temacie... koszulka jest na mnie za szeroka... wymiary : 64 cm długość 110 cm szerokość <br><br> zmieniony przez - d91 w dniu 2011-01-30 21:34:22	2	2011-01-30 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	boks Kęty szukam witam, czy istnieje jakiś klub bokserski w kętach ?	0	2010-11-01 18:07
Odżywki i suplementy	dobór suplementów chcę wyprowadzić w dietę suplementy, czy standardowe białko i gainer jak czytam w podobnych tematach "na początek" to dobre rozwiązanie ? prosze o konkrety, środki nie grają roli obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	28	2010-08-05 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny klatka piersiowa + ramiona + nogi, wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej 8 8 5 5 3 wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 10 10 8 8 rozpiętki na ławce poziomej 10 10 8 8 wyciskanie hantli na ławce poziomej 10 10	3	2010-07-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, do oceny nie potrafię (nie bardzo mam czas się w to bawić) wyliczyć swego zapotrzebowania kal. prosze o oceny wyciśniętej jak się da możliwie do zrealizowania diety, wzrost 177 waga 76 cel masa. 5:40 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze	3	2010-07-18 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne przy codziennym wysiłku fizycznym chce wiedzieć jakie to ma znaczenie, gdy ćwicząc 2 razy w tygodniu, sporo wysiłku fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z	2	2010-07-12 19:44
Odżywki i suplementy	porada - suplementacja ćwiczę od 1,5 roku jak się to mówi "na sucho" starałem się ustalić pod jakimś kątem obowiązków dietę, problem stanowi praca, szkoła ciężko jest mi to kontrolować, pracuje obecnie na budowie przy takim wysiłku fizycznym, jakim nigdy na siłowni, dzień	7	2010-06-27 13:06
Targowisko	Nowe buty Nike Rivalry Shox 43 tanio. witam, mam do sprzedania 2 sztuki markowych obuwi nike shox rivalry : numer aukcji allegro : 986212363 solidna jakość wykonania. rozmiar "43" (długość wkładki 27.50 cm) produkt nowy, wraz z kompletem metek. polecam! w	8	2010-04-03 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-10-17 18:21
Doping	pierwszy cykl	2015-04-21 16:40
Doping	pierwszy cykl	2015-04-21 16:19
Doping	pierwszy cykl	2015-04-21 15:43
Doping	problem z tyciem pierwszy cykl	2015-04-19 19:27
Doping	problem z tyciem pierwszy cykl	2015-04-19 19:15
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy 840g + Storm 836g	2013-07-31 11:33
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy 840g + Storm 836g	2013-07-30 23:21
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy 840g + Storm 836g	2013-07-30 22:28
Odżywki i suplementy	suplementy podwyższające testosteron a nadmierne wypadnie włosów	2013-03-01 18:36
Odżywki i suplementy	połowa cyklu 0 efektu ?	2012-03-31 14:52
Odżywki i suplementy	połowa cyklu 0 efektu ?	2012-03-31 11:58
Odżywki i suplementy	OLIMP Taurine+OLIMP KREATYNA+Carbonox jak dawkować ?	2012-02-04 22:15
Odżywki i suplementy	OLIMP Taurine+OLIMP KREATYNA+Carbonox jak dawkować ?	2012-02-04 22:11
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-13 14:36
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-13 13:55
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-13 11:01
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-10 14:03
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-10 12:08
Trening dla początkujących	brak efektów (w masie jak i sile) z dietą i suplami	2011-06-10 00:22
Odżywki i suplementy	co z kreatyną	2011-03-03 00:05
Odżywki i suplementy	co z kreatyną	2011-03-02 23:45
Odżywki i suplementy	co z kreatyną	2011-03-02 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-16 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-15 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-15 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-15 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-15 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-15 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny + suplementacja	2011-02-13 20:57