hardglowy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2011 (18:01)

Data rejestracji 28.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	6 weidera na dzień dzisiejszy robię 3 serie po 12 cykli powtórzeniowych. ile ma wynosić przerwa między jedną serią a inną? osobiście robiłem 30 min ale nie wiem czy to dobrze. czytałem gdzieś że można rozplanować szóstkę na cały dzień! tylko nie odsyłajcie	5	2011-07-24 20:49
Trening dla początkujących	Przerwa wykonuję plan 100 pompek. i po każdnym dniu pisze "jeden dzień przerwy" oznacza to że mam odpoczywać 24h (czyli ćwicząc w pon moge ćwiczyć we wtorek o tej samej porze) czy mięc cały jeden dzień odpoczynku (ćwicząc w pon, wtorek odpoczywam i znowu	4	2011-06-15 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Woda czy picie ok. 3 litrów czystej wody mineralnej dziennie może wpłynąć niekorzystnie na organizm?	9	2011-06-14 18:49
Trening dla początkujących	Poważny problem witam serdecznie. za miesiąc mam 17 urodziny, wzrostu mam 183 cm, ważę 78 kg. wyciskam 67 kg, na łapę biore 12,5 kg (mniej poprawnie stylowo) i 10 kg (poprawnie). od pewnego czasu przestałem ćwiczyć no i mam problem bo a) jestem ciągle zmęczony, na	2	2011-06-12 20:34
Zdrowie i Uroda	Ręka mam w domu worek bokserski. jestem po internetowych kursach jego używania. po każdym treningu między najmniejszym a poprzedającym go palcem w prawej ręce którą wyprowadzam mocniejsze ciosy występuje czerwona plama ,jakby mikro pęknięcia żyłek. ktoś	4	2011-05-28 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	6 weidera	2011-07-25 12:12
Szybkie pytania bez logowania	6 weidera	2011-07-24 21:56
Trening dla początkujących	Przerwa	2011-06-16 12:17
Trening dla początkujących	Przerwa	2011-06-16 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2011-06-15 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2011-06-14 19:07
Trening dla początkujących	Poważny problem	2011-06-12 22:27
Zdrowie i Uroda	Ręka	2011-05-28 17:56
Szybkie pytania bez logowania	Krwawa ręka	2011-05-28 16:48
Szybkie pytania bez logowania	Krwawa ręka	2011-05-28 16:40
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki do pielęgnacji Męskiej cery/Twarzy !	2011-05-28 16:29