Represser

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

1694

napisanych postów

Imię Czarny

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie ekto

Zainteresowania b.d.

Dieta Proste...

Uprawiane sporty wszystkiego po trochu

Ostatnia aktywność 21.09.2014 (19:57)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl: Pomoc w doborze suplementów /Staż 2lata/800zł witam. potrzebuję pomocy w doborze suplementów. ostatni cykl storm/xpand + dodatki. poszukuje przed treningówki, która po 9h pracy fizycznej pobudzi mnie do działania oraz aminokwasów, które będę popijał w czasie pracy, między posiłkami. dodatkowo	4	2013-03-12 21:42
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Xplode vs CM3 witam. mam pytanie odnośnie zakupu suplementu. ceny są niemalże identyczne. który produkt lepiej wybrać, olimp creatine xplode czy trec cm3	8	2012-04-01 15:49
Zdrowie i Uroda	Wada postawy/kręgosłupa? jaka to wada? http://imageshack.us/photo/my-images/818/wada.jpg/ zmieniony przez - represser w dniu 2012-03-22 13:15:03	3	2012-03-22 13:12
Odżywki i suplementy	SFD: Carbsfd, Leucine vs Carboplus vs SFD IsoTon który suplement wybrać jako carbo używane podczas treningu? w tym wypadku nadmiar kalori nie robi różnicy, a nawet jest to na +	6	2011-11-17 10:50
Trening dla początkujących	Trening do poprawy / oceny poniedziałek: plecy + triceps plecy martwy ciąg 12-10-8-6 podciągaie na drążku szeroko nachwytem do karku 4xmax ściąganie do klatki 12-10-8-6 wiosłowanie półsztangą 12-10-8-6 podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie 12-10-8-6	5	2011-06-11 13:04
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka ? vpx shotgun napalm xpand nitrobolon	8	2011-05-13 11:33
Odżywki i suplementy	Suplement między po cyklu kreatynowym/ który lepszy witam. nie długo kończę cykl na cell pump'ie i zastanawiałem się nad suplementem na następny miesiąc. moje propozycje to: universal nutrition - nox3 trec aakg hardcore vpx - power shock fitness authority - xtreme pump	3	2011-05-08 12:15
Zdrowie i Uroda	Wada stopy / Wkładki ortopedyczne? witam. mam pytanie odnośnie wady stóp, a dokładniej stopy lewej. wydaje mi się, że ciężar ciała nie rozkłada się równomiernie na całej stopie, a bardziej na wewnętrznej stronie stopy oraz kostka ucieka do środka. jakie wkładki ortopedyczne	0	2011-05-06 17:54
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus / W trakcie treningu czy po? kiedy zastosować w trakcie treningu czy od razu po? ok 3o-40min po treningu ryz z kurakiem	4	2011-04-12 15:32
Odżywki i suplementy	Przeterminowany gainer 10/2010 mam gainera monster mass w foli, nie był on otwierany. data spożycia jest do 10/2010. nadaje się do spożycia ?	2	2011-04-10 13:40
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY/POPRAWY (masa) ostatni plan fbw 15-10-5 by wodyn: a: 1 wyciskanie na lawce skosnej 2 przysiady 3 unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem sztangielek stojac 4mlotki naprzemienne (w superserii z:) 4prostowaniem ramion w dol 5 wioslowanie	5	2011-04-07 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do małych modyfikacji + kilka pytań dane: waga: 73kg wzrost: 179cm ekto 3x trening fbw cel: masa aktywność: siłownia + 3 razy w tyg wf zapotrzebowanie: kalorie 3401,8 białko 123,3g tłuszcze 131,4g węglowodany 402g na kg masy ciała białko 2,1g/kg tłuszcze	1	2011-03-10 16:28
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA trening 3 razy w tygodniu: pon, śr, sob a 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy 3 serie 7) uginanie ze	6	2011-03-07 12:49
Odżywki i suplementy	Blastex CM NOX - nowość? witam. czy stosował ktoś już tą odżywkę?	3	2011-03-02 16:22
Odżywki i suplementy	Gainer, który ? jak w temacie.. biogenix monster mass olimp super whey gainer 4000 olimp gain bolic 6000 mass xxl nutrabolics mass fusion xtreme mass effect mega mass weider universal gain fast mutant mass od razu mówię, że micha jest jednak nie	9	2011-03-01 14:51
Zdrowie i Uroda	Ból kostek przy bieganiu / Skok z wysokości? witam. 2 dni temu zauważyłem, że nie jestem w stanie biegać, ponieważ moje kostki są jak z waty?? w każdym bądź razie bolą i nie nadają się do biegania. myślę, że to może być skutek skoku z wysokości na kostkę brukową, ale jak nie to co może być	0	2010-04-15 20:08
Odżywki i suplementy	horse power + mono ? zastanawiam sie nad polączeniem tych dwoch supli... ? ankkieta w profilu.	40	2009-04-14 21:53
Trening w domu	Dipsy - Jak robić ? jak robić dipsy aby bardziej pracowała klatka niż tricepsy... robie na poręczach w kształcie litery v	4	2009-05-18 21:21
Odżywki i suplementy	Witaminy, Magnez, Glukozamina, Zincas Forte glukozamina 3 tabletki do posiłków stack witaminowy 1 tabletka tylko do którego posiłku magnezb6 1 tabletka dziennie z zincas forte(x)tabl. przed snem ? dieta mode_on	3	2009-05-18 16:13
Trening w domu	HST do sprawdzenia <br><br> http://img193.imageshack.us/img193/1949/hst.jpg 1/2/3 <-liczba serii 2/2/3 <- priorytet zmieniony przez - represser w dniu 2009-05-18 16:09:08	1	2009-05-18 16:06
Trening w domu	HST do oceny witam. daje plan do sprawdzenia, ewentualnie korekty. 1. wyciskanie na plaskiej 2x wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) - priorytet 2. ściaganie drążka, wyciąg górny 2x 3. wioslowanie sztanga do brzucha 1x 4. przysiady/mc (zmiana co	13	2009-04-20 09:19
Odżywki i suplementy	HP vs Storm cel: masa jak w temacie, ankieta w profilu.	15	2009-03-15 13:26
Odżywki i suplementy	kreatyna na mase? jaka ? staż: 3lata wiek: 19 dieta: jest stosowane suple: brak chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatną mógłbym sie wspomóc creapute, krealkayn, czy moze zwykła creatyne + ryboza? może jabłczan ?	7	2009-02-11 15:40
Odżywki i suplementy	gainer a gainer - 1/3 który z tych gainerów jest 'najlepszy'? hi-tec whey mass gain olimp gainer mct megabol gainer 737	23	2009-02-08 23:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny ? dzień i 1. klata -płaska 4x5-6 -skos 4x10-12 -w siadzie hamer 4x12 (sr klatki/rozpietki ) 2. biceps -modlitewnik 5x10-12 -hantle 3x21 3. łydki -w siadzie 5x25 4. brzuch -skłony maszyna 5x25 dzień ii 1. grzbiet -ściaganie	0	2009-01-20 21:59
Odżywki i suplementy	przerwa po jabłczanie...... czy po 'cyklu' na reactorze + białku + carbo trzeba zrobic przerwe czy mozna odrazu jechac z monohydratem ?	1	2008-11-23 17:22
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli. jabłczan + białko 1 .wiek:17,6 2 .waga:73 3 .wzrost:178 5 .staz na silowni:7mies 6 .cel suplementacji:masa+siła 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: mono reactor pro 3 300kaps syntrax matrix 5.0 2,42kg	3	2008-11-13 22:33
Odżywki i suplementy	MONO +taurine vs +ribose trec creatine micronized 200 mesh + ribose 250kaps czy trec kreatyna +tauryna 400g+ dextroza 500g+	5	2008-10-30 15:11
Odżywki i suplementy	Reactor + matrix + kreatyna mono ? tak jak w temacie.. dobrze bedzie ? jesli tak to jaka creatyna ?	1	2008-10-22 21:12
Odżywki i suplementy	białko 3/10 zastanawiam sie nad wyborem ktoregos z tych białek... jestem jednak zielony jesli chodzi o ten temat wiec prosil bym o pomoc. trec ultimate protein hi-tec protein nitroprogen ostrowia wpc hi tec protein 3x matrix+bcaa+glutamina trec mega	9	2008-10-22 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pilnie potrzebuje pomocy bo ide do sklepu	2014-05-20 10:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-24 16:17
Odżywki i suplementy	Cykl: Pomoc w doborze suplementów /Staż 2lata/800zł	2013-03-12 22:04
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Xplode vs CM3	2012-04-01 16:11
Zdrowie i Uroda	Wada postawy/kręgosłupa?	2012-03-23 06:33
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-29 12:05
Odżywki i suplementy	noxipro pre-workout	2011-11-19 14:32
Odżywki i suplementy	noxipro pre-workout	2011-11-19 10:50
Trening dla początkujących	10 nurtujących mnie pytań, niebanalne :o	2011-11-10 15:11
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-28 14:34
Odżywki i suplementy	Która przedtreningówka ?	2011-05-13 11:43
Odżywki i suplementy	Cykl 3 Pomoc	2011-05-08 12:20
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2011-05-04 23:17
Odżywki i suplementy	Białko i Gainer	2011-04-19 14:21
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-14 20:18
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus / W trakcie treningu czy po?	2011-04-12 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107	2011-04-09 23:41
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY/POPRAWY (masa)	2011-04-09 15:55
Odżywki i suplementy	Jakie suple dla ekto na mase?	2011-03-10 18:02
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA	2011-03-07 20:29
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA	2011-03-07 20:17
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA	2011-03-07 19:55
Odżywki i suplementy	Gainer, który ?	2011-03-01 15:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko?	2011-02-28 16:58
Odżywki i suplementy	Czy na tym etapie bialko to dobry pomysl ?	2011-02-27 22:45
Odżywki i suplementy	ODŻYWKA GOLIATH SYNTRAX. Co dalej	2011-02-27 22:17
Odżywki i suplementy	Jakie białko?	2011-02-27 20:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-27 17:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-27 09:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-27 09:12