Gacek08

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1438

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2018 (17:47)

Data rejestracji 20.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	113005	4	2011-07-10 15:51
Trening dla początkujących	Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!! jeden zestaw: ćwiczenie i - przysiady ze sztangą na barkach: (nogi - czworogłowe) seria 1: (rozgrzewkowa) - 10 powtórzeń - 50% ciężaru seria 2: (rozgrzewkowa) - 8 powtórzeń - 75% ciężaru seria 3: 10 powtórzeń - 100% ciężaru seria 4: 10	10	2011-05-28 21:30
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY) zestaw i : (klatka) 1) wyciskanie sztangi na ławce płasko : (2 serie - 12/10 powtórzeń) 2) rozpiętki z hantelkami w leżeniu na ławce : (2 serie - 12/10 powtórzeń) (barki) 3) wyciskanie sztangi zza głowy : (2 serie	8	2011-05-19 21:06
Trening w domu	TRENING ACT ( DOMATOR ) plan act dla domatora do oceny. ćwiczenia xb) to ćwiczenia zastępcze dla x). wszystkie ćwiczenia wzięte z atlasu i dokładnie przeanalizowane. ######################### sprzęt: 2 sztangielki, krzesła i taborety przerwy między	5	2011-04-13 20:07
Trening dla początkujących	TRENING ACT (DOMATOR) plan act dla domatora do oceny. ćwiczenia xb) to ćwiczenia zastępcze dla x). wszystkie ćwiczenia wzięte z atlasu i dokładnie przeanalizowane. ######################### sprzęt: 2 sztangielki,	3	2011-04-13 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE] waga: 60kg wzrost: 173cm "dieta" na mase śniadanie: 7:00 - 7:40 (przed zajęciami) - płatki owsiane z mlekiem + bakalie lub same rodzynki - placek owsiany (wg. przepisów z forum - będe testował - możecie coś polecić) - jajecznica z	10	2011-01-21 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-13 22:49
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-12 21:36
SFD	SFD - Mass Activator	2011-07-12 12:47
Pytania do obsługi sklepu	113005	2011-07-12 12:37
Trening dla początkujących	Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!	2011-06-13 19:26
Trening dla początkujących	Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!	2011-06-12 14:37
Trening dla początkujących	Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!	2011-06-11 13:46
Trening dla początkujących	Poprawiony trening FBW - RADY I SUGESTIE!!	2011-06-10 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie- najważniejszsy posiłek	2011-05-26 16:04
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY)	2011-05-22 21:08
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY)	2011-05-21 21:17
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY)	2011-05-21 13:39
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY)	2011-05-20 18:39
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY (FBW - DWA ZESTAWY)	2011-05-20 12:56
Trening w domu	TRENING ACT ( DOMATOR )	2011-04-15 20:00
Trening dla początkujących	TRENING ACT (DOMATOR)	2011-04-15 14:18
Trening dla początkujących	TRENING ACT (DOMATOR)	2011-04-14 20:32
Trening w domu	TRENING ACT ( DOMATOR )	2011-04-14 15:20
Trening dla początkujących	TRENING ACT (DOMATOR)	2011-04-14 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-31 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE]	2011-01-25 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE]	2011-01-24 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE]	2011-01-22 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-22 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Białko z kurzego jajka. Czy to białko? Czy to nie białko. Pytanie.	2011-01-22 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE]	2011-01-21 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (POMOCY:))	2011-01-21 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	"DIETA" MASOWA [OPINIE]	2011-01-21 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	energy drink lub cośinnego na wysiłek fizycznym	2011-01-21 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-21 17:04