[...] stosowane dla utrzymania higieny intymnej u kobiet, a ponadto kamienie nerkowe, czy zbyt długie korzystanie z cewnika. Oprócz tego do czynników ryzyka zalicza się wysoki poziom aktywności seksualnej, ciążę, czy menopauzę. Częściej zapalenia pęcherza występują u kobiet, niż u mężczyzn, jednak jeśli zostaną wcześnie wyleczone, to nie stanowią [...]
[...] State Championships. Podczas tych zawodów zdobył także złoty medal w kategorii Masters powyżej 40 lat. Sergio Fernandez miał w planach przenieść swoją karierę na wyższy poziom. Był też świetnym mówcą motywacyjnym i lubił inspirować innych. Współpracował z magazynem Muscular Development Latino oraz trenował innych kulturystów. Utworzono [...]
[...] MASY MIĘŚNIOWEJ, JAK I PODCZAS REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ Zalety stosowania ALLNUTRITION Whey Protein ALLNUTRITION Whey Protein to znakomity pomysł na uzupełnienie poziomu spożywanego białka, z którego przecież zbudowane jest w większości ciało człowieka. Zjadanie odpowiedniej ilości białka stanowi czasem spory problem, zwłaszcza dla [...]
[...] ale nie tylko) te najlepsze można pozyskać z orzechów, owoców, nasion i innych roślinnych surowców. Tłuszcz wspomaga przyswajanie witamin A, D, E i K, a także reguluje poziom hormonów i ciśnienie krwi. Najlepsze źródła tłuszczu dla wegan Orzechy Orzechy są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika oraz roślinnego białka. Mają także [...]
Najczęściej alarm związany z płaskim brzuchem uruchamia się, gdy zbliża się ważne wydarzenie w naszym życiu i chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety zazwyczaj budzimy się z decyzją zmian sylwetki za późno i szukamy wtedy "oryginalnych" rozwiązań, które nie zawsze idą w parze ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w [...]
Witaminy z grupy B to mikroskładniki pokarmowe, które spełniają najdokładniej pierwotną definicję witamin – amin niezbędnych do życia. Ich cechami charakterystycznymi są: obecność w cząsteczce atomu azotu oraz współpraca z enzymami w procesach katalitycznych.
[...] po około 3 h, to białko przestanie dostarczać aminokwasów do krwiobiegu w dużej ilości. I tutaj pojawia się pewna “wada” białek o szybkiej „kinetyce”. Bardzo szybko podnoszą poziom aminokwasów, ale stosunkowo szybko wyczerpują się, jako ich źródło. Jednak nie tylko źródło pochodzenia białka będzie determinowało jego kinetykę. Również stopień [...]
[...] i dbanie o kondycję oraz sprawność. Warto o tym pamiętać jeszcze zanim doprowadzi się do otyłości. Zaburzenia metaboliczne a odchudzanie Złe nawyki żywieniowe, tj. wysoki poziom podaży cukrów prostych i tłuszczy utwardzonych równolegle z niskim poziomem podaży błonnika oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych mogą nie dawać o sobie znać [...]
[...] że byłaby suplementowana. Witamina D jest niezbędna do wspierania kości, a także chroni przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca. Niski poziom tej witaminy może prowadzić do osteoporozy, a najnowsze badania wskazują, że odgrywa ważną rolę w wielu procesach, jak na przykład funkcjonowanie układu [...]
[...] zaobserwowali, że stężenia cynku we krwi są znacznie niższe u dzieci, które były bardziej podatne na infekcje w porównaniu ze zdrowymi osobami z grupy kontrolnej. W badaniu poziomu cynku wśród ciężarnych kobiet z Malawi, niski poziom cynku we włosach był związany z zachorowalnością na malarię po uwzględnieniu liczby ciąż. Cynk, a biegunki [...]
Krewetki to skorupiaki występujące w słodkich i słonych wodach na całym świecie. To najbardziej znane i popularne owoce morza stanowiące dobre źródło białka. Mają stosunkowo małą ilość kalorii i zawierają wiele cennych składników odżywczych. Ich pyszne mięso wykorzystuje się w kulinarnym świecie na przeróżne sposoby. W kuchni azjatyckiej krewetki [...]
Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]
[...] te nie potwierdzają hipotezy, że ponadfizjologiczne stężenia testosteronu prowadzą do wzrostu agresji lub zaburzeń nastroju. Zamiast tego, po raz pierwszy wykazano wysoki poziom negatywnego afektu doświadczanego przez pacjentów z hipogonadyzmem. U tych mężczyzn terapia testosteronem może dosłownie i w przenośni „ratować życie”. Referencje: S M [...]
Od kilkunastu lat tłumaczę w opracowaniach, iż pozornie te same produkty, w istocie oddziałują inaczej na organizm człowieka. Najlepiej znany przykład to ryż brązowy i biały. Różnią się wpływem na glikemię oraz stężenie insuliny. To samo dotyczy makaronu, który gotuje się kilka minut, a wymagającego dłuższej obróbki termicznej, bułek i chleba [...]
[...] wykonujemy 4 serie danego ćwiczenia na jedną grupę mięśniową, starajcie się odpoczywać maksymalnie 45 sekund. Zobaczycie, że Wasz trening łap przeniesie się na zupełnie nowy poziom. Podsumowanie Ramiona stanowią małą grupę w arsenale mięśni naszego ciała. Ich odpowiednia stymulacja, podtrzymanie aktywności przez cały okres treningu, będzie [...]
[...] i która ma na celu odsłonięcie mięśni brzucha spod warstwy tłuszczu. Jest w tym całkowita racja. Odpowiednia dieta będzie tym czynnikiem, który pozwoli nam zredukować poziom otłuszczenia i ukazać to, co znajduje się pod warstwą tłuszczu. Side Cable Crunch https://www.youtube.com/watch?v=Xl5D1fEbjT8 Ruch podobny do wcześniej opisywanych [...]
Tryptofan należy do grupy aminokwasów niezbędnych dla naszego organizmu. Odpowiada on za kilka ważnych mechanizmów fizjologicznych. Przede wszystkim odpowiada za bilans azotowy u dorosłych, a u osób młodych wpływać będzie na wzrost. Tryptofan odpowiada również za powstawanie niacyny, która jest niezbędnym elementem wpływającym na tworzenie się [...]
Wiele wskazuje na to, że spożywanie białka serwatkowego zmniejsza podaż pokarmu, a jego dostarczanie razem z węglowodanami skutecznie obniża poziom glukozy we krwi. Wyniki eksperymentu w eksperymencie 1 podawanie 20–40 g koncentratu białka serwatkowego ograniczyło podaż pokarmu grupa, która zjadła 40 g koncentratu białka serwatkowego, dostarczyła [...]
[...] organizmach, dostępnym m.in. w postaci suplementów diety. Kolejnym krokiem badaczy było uzyskanie dowodu na to, że metabolity chlorofilu podnoszą za pomocą światła poziom energii użytecznej nie tylko w samych mitochondriach, ale też w całych tkankach. Ta faza eksperymentu udowodniła, że hodowle – inkubowane z P-a i eksponowane na [...]
[...] Szczególne przydatne może być spożywanie selenu w przypadku zapobiegania nowotworom wątroby, prostaty oraz płuc. Dla przykładu mężczyźni, u których stwierdzono najwyższy poziom selenu we krwi, charakteryzowali się, aż o 48% mniejszym ryzykiem występowania nowotworu prostaty, niż ci panowie, którzy mieli ten poziom najniższy. Zdecydowanie [...]
