Nie było mnie tutaj od soboty@-|...Mega zajęty weekend a w poniedziałek o 4.26 miałam autobus na lotnisko, o 7.00 samolot do Stavanger - byłam na rozmowie ws. pracy :-) i oczekuję teraz na wyniki:-) Cały dzień wczoraj spędziłam w Sandnes i Stavanger - non stop chodzenie i chodzenie :-) nogi troszkę dostały w kość}:-( SOBOTA - DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 [...]
[...] min na orbitreku, wymachy rękoma Po treningu - 20min bieżnia, max nachylenie: 2,5min - prędkość 4,5km/h 4,5min - 5,0km/h 5,5min - 5,5km/h 2,5min- 5,7km/h Nogi i doopsko było mega zmęczone na biezni, ciężko mi szedł power walk@@-) TRENING - Masakra:)) Mój facet znowu ćwiczył ze mną - towarzyszył mi przy wszystkich ćwiczeniach poza tymi z [...]
[...] hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, ZMA (PRZED SNEM BĘDZIE) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053d7d45e72c466c8bdb9b64606316cb.jpg Trening nr 6:-) Było ciężko! Ręce mega zmęczone!\-) Przed treningiem - marsz na siłownię, 5 min wioślarz (nie miałam siły), 5 min bieżnia Po treningu - 30 min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.5 - 5.7km/h [...]
[...] treningiem - wioślarz 5 min, orbitrek 9 min Po treningu - orbitrek 30min, effort level: 12 - 16; za każdym razem na orbim czuję jak pracują mięśnie proste ud!aż palą |-) mega ciężko było :-) Była siła! Aż sama byłam pod wrażeniem i chodziłam taka dumna cały wieczór! Bardzo dobrze się ćwiczyło!! Komentarz 1.progres:-) 2. duży progres - 1. i [...]
[...] - marsz na siłownię, orbi 5,5min Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie prędkość 4.6 - 6.0 km/h KOMENTARZ: 1. dobrze szło, powolutko do dołu, gorzej z nachwytem - mega ciężkie to jest 2. mooooooooc :-) 3. myślałam, że dam radę z 6kg - ale nie poszło dobrze 4. zmieniłam ciężar, żeby zrobić więcej powtórzeń - ręce mnie paliły , biceps [...]
[...] tym razem nie leciałam jak kamień w wodę; powoli schodziłam w dół; szło o wiele lepiej niż we wcześniejszych treningach 2. progresik 3. progresik 4. progres - tutaj byłam mega zaskoczona8-) 5. ciężko idzie mi z wyciągiem górnym @-)ale był progres Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-25 09:51:36 [...]
[...] - ale czułam jak pracowała:-)) cały ciężar na nią przechodził! ;-] uginanie nóg leżąc - już przy 5 serii nogi były bardzo zmęczone, ale do 10 dobijałam...przy końcówce - mega ciężko! "Posterior Chain Stretch" - ojjj ciągnęło ciągnęło, ale przyjemnie :-) Wykroki - czeka mnie praca nad techniką - małe ciężary, ale nogi dostały w kość....przy 3 [...]
[...] Niestety pod względem treningowym - dzień do d.py. żadnych nóg aerobowo nie było!}:-((( ponad 5 godz. na zakupach :-) i padłam ale nakupowałam mega dużo rzeczy praktycznie za grosze :-) 3 pary butów, kurtkę zimową helly hansen za jedyne 2000 NOK (cena przed 6000 NOK88-O ), bluzki po 50NOK etc :-) no i oczywiście coś [...]
A nie mówiłam, że udko to nam w interwałach spada? :-D Widziałam fotencje w szejkerskim dzienniku. Powiem tyle: dwugłowe mega, postęp nieziemski :-)) Poka kurtkę Helly :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-14 13:49:07
Mali ja u Ciebie ani razu nie zaspamowałam ;-) ale śledziłam Twoje poczynania i teraz dziennik konkursowy też. Wnioskuję żeś wesoła dziewczyna i do tego z buzi widać sympatyczna ;-D A poza tym twarda i mega dzielna. Gratuluję efektów i trzymaj tak dalej };-)
[...] możesz patrzeć na siebie w lustrze i nie szukasz cały czas mankamentów w swoim ciele:-) a zaczynasz doceniać to co masz :-)) ale wiesz doopsko w zeszłym roku, to... było mega zaniedbane - jak taki stary sflaciały kapeć|-) Arphiel do fit to jeszcze mi brakuje@-|...ale pewnego pięknego dnia...:-)) dziękuję za rady };-)- przy kolejnej sesji [...]
[...] Workout Leuci-Bcaa Matrix(Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania: ester etylowy L-leucyny i L-Leucyna oraz ester etylowy [...]
[...] LEUCI-BCAA MATRIX: Matrix najsilniejszych aminokwasów mających potwierdzoną naukowo skuteczność a do tego są one w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX: To unikatowy i naukowo opracowany matrix wolnych aminokwasów, krótkich peptydów oraz szybko i wolno wchłanialnych [...]
[...] IV. - ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX: Zestaw najsilniejszych, anabolicznych aminkowasów. V. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR: Regeneracja stawów i więzadeł. Zawiera mega porcje kolagenu i kwasu hialuronowego. 4. Zawiera 7 różnych form kreatyny, MagnaPower® 5. Perfect Body 6. Olimp Sport Nutrition Pozdrawiam serdecznie, cichy, [...]
[...] Nutrition Pytanie nr 3 ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix anabolicznych aminokwasów rozgałęzionych w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach wspomagający procesy anaboliczne i regenerację mięśni. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych [...]
[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX ten specjalny [...]
Jestem mega zakoczony. POzytywnie na szczescie :) wczoraj zadzwonilemz pytaniem, czy moja przeylka zzostala wyslana juz. Okazalo sie, ze wybralem zla forme wyplaty, ale PPan mily obiecal, ze to naprawi i przesylka bedzei jutro (czyli dzisiaj) . Potem jeszcze dzwonil, ze mam kwote 10pln niedomowienia ( w sklepie bylo, ze przesylka tyle kosztuje). W [...]
[...] również mocno... Jak ktoś chce się zabawić - polecam. Z tym, że z koszulki można wykręcać strumienie potu... Zobaczymy jak będzie jutro, na ten moment wszystko czuje mega mocno Acha, pompa na łapach do teraz intensywna Pozdr. 9 sierpnia BASEN Dawno nie byłem . Rano 100g kukurydzianych, 50g matrixa i 20 ml oliwy. Potem 150g kury, [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY->"Muscle Marinade"K-Otic"BETA-CRET"Ruthless od 18 str!!!
