mega

[...] :-) Natomiast po samym bieganiu nie było już tych "lędźwiowych dolegliwości" (odpukać ;-)) co mnie bardzo cieszy :-) TRENING Bieganie 40 min (5,6 km) Nigdy nie byłem jakimś mega dystansowcem, ale bywały lepsze wyniki. Najwięcej w tym czasie udało mi się przebiec ~ 7 km, ale to było 6-7 kg temu %-) DIETA Posiłek I: serek wiejski z twarogiem, [...]

Jak masz wyciąg górny to SPRÓBUJ ściąganie drążka wąsko do nosa w treningu ramion, mega ćwiczonko.

[...] / 63x10 / 63x10 / 63x10 + unoszenie nóg w zwisie ODCZUCIA 1. Podciąganie R3 + regresy Pierwszy raz robiłem z obciążeniem. W sumie to nawet czułem plecy, może nie jakoś mega, ale czułem. 2. Rack-pull R6 Ok. Ale już zabrakło sił żeby dokończyć rampę. I jak wyżej następnym razem jakieś regresy. 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 Ok, choć pewnie [...]

19.04.2013 Dziś byłem zaskoczony, że poszło wyjątkowo dobrze :-) Pompa po treningu mega. TRENING Ramiona: 1a. Uginanie sztangi stojąc 5x8 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 21x8 / 21x8 / 23x8 / 23x8 / 23x8 1b. Wyciskanie wąsko 5x8 38x8 / 38x8 / 38x8 / 38x8 / 38x8 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 / 40x8 2a. Uginaie sztangielki na modlitewniku 5x8 + [...]

[...] męczę. Także równo tydzień po wyjściu ze szpitala wziąłem udział w Biegu Konstytucji na 5 km (choć w moim wykonaniu był to raczej Przemarsz Konstytucji %-)). "Wykręciłem mega czas", bo 35 min %-) Powiem szczerze, że po tym co miałem przez szpital, brak ruchu i leżenie plackiem przez 2 tygodnie uważam za rewelacyjny czas %-) Zrobiłem też kilka [...]

05.05.2013 Dziś mega pogoda, także szkoda było w domu siedzieć ;-) Ale nauki też wpadło sporo ;-) TRENING bieganie: 30 min (4,7 km) Wybrałem chyba najgorszą porę jaka mogłem wybrać bieganie o 12.30 %-) Fhui gorąco %-) Jeszcze czuję, że głowa by chciała, ale nogi nie nadążają za nią ;-) DIETA Od dziś nie będę wrzucał jak do tej pory - zwyczajnie [...]

hm... przeczytałem parę pierwszych i ostatnich stron i "trochę" się zdziwiłem. Jak to mówią ludzie w twoim wieku... "Mega szacun". Wpis dla powiadomek

niema innej opcji jak zpaierdalac i ogarnac miche ja tak na czuja to robiłem jak juz czułem że mega słabne i ssanie na zarcie było nie do ograniecia to jeden dzien dowlaiłem wungla i bylo ok i od nastepnego dnia dalej jazda zadnych mega spalaczy nie używałem tse z olimpu kawa i tauryna przed treningiem i na poczatku ripped freak zadnych [...]

Na gorąco po treningu moja ocena (poleciało 10g): Ocena: Bardzo wysoka ocena, bardzo fajny suplement, daje to czego oczekiwałem. Mega pobudzenie i chec do treningu. Przerwy miedzy seriami poprostu zaczynaja wk***iać bo chce sie robic jedna po drugiej. Porownując z innymi dobrymi suplami przedtreningowymi to stawiam ST wyżej nad SAW z Trec'a i [...]

jadlem ale tego w czerownym opakowaniu i pompa byla mega ale co do zrobienia masy na nim to moze 3 4 kg zrobiłem, zyly na barkach dostalem he, ale za to sila poszla około 40 kg na klate ... co moge powiedziec to mega apetyt i mega pompa na treningu... myśle ze po tym antu tak samo bedzie

Uwaga Uwaga http://www.sfd.pl/Super_Luty_Promocja_Cenowa_na_LUTY_-_Mega_Cena_MEGA_BCAA_5000-t469229.html PROMOCJE NA LUTY MEGA BCAA 5000 i WHEY PROTEIN super sie opłaca szczególnie MEGA BCAA 5000 sam je biore 3 tab = 5 gram BCAA opakowanie 150 tabletek Zamawiąjcie z Hi Tec'a albo szukajcie w swoich sklepach w miescie dobra naprodukowałem się [...]

Brałem mnóstwo stacków w swoim życiu i Massacra wypada niestety słabo.Największym minusem jest biegunka i smak.Zaraz po zarzyciu porcji tego środka człowiek dostaje mega sraczki której nie da rady powstrzymać.Konsystencja tej odżywki zbiera na wymioty ponieważ odżywka ma mega słabą rozpuszczalność.Mozna porownać ja do piasku wsypanego do wody.Cały [...]

tzn Sołtys- ja mam mega szacunek do niego, naprawde, silownia to wogole bajka, marzenie kazdego z nas. Ale faktycznie na konkursach srednio mu sie wiedzie, a to jest kwintesencja :) co nie zmienia faktu ze regularnie trzaska mlyny, pod noga zaczal juz tez :) jest mega na swoj wzrost :)

[...] mocy, dziwne ale co tam :P przerzucilem na wymiar z poczatku filmiku co widac raptem 10 prób zeby sie nie meczyc za bardzo bo nie mialem w planach ale skusilo i udalo sie mega pozytywnie skroić 4 dunki na wymiarze, wiec mega sie ciesze ze 6 meisiecy przerwy- 1 miesiac skakania i bez silowni tylko samą plyo i wsadami udalo mi sie wrocic na [...]

[...] Wiosłowanie hantlą jednorącz - 28 kg x8 x8 26 kg x9 Drążek wyciągu górnego ściągany oburącz w lekkim opadzie - 45 kg x15 x15 x15 30 min aerobów na rowerku. Ogólnie dziś mega :-D Szkoła zdana, pre workout też zrobił swoje + wzięło mnie na wspomnienia z zerówki i znalazłem kozak nutkę w filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=_feAlxiVJMk [...]

Zobaczę jak się sprawdzi ta wersja w postaci mega clean food. 0 prostych cukrów poza owocami, 0 tłuszczy typu majonezy, sosy, sery. Nabiał też wywalam poza 100 ml mleka do shake'a. Sól tak samo muszę ograniczyć bo ostatnio soli to strasznie dużo leciało no i 150g węgli by ładowań nie robić. A jutro pójdę zrobić mam nadzieję badanie kortyzolu, [...]

[...] ze słodzikiem i cynamomen i płatki owsiane zalane wrzątkiem i polane odżywką bananowo-waniliową na wodzie. Do tego mięso z pomidorami z puszki zmiksowanymi z przyprawami - mega. Dużo przypraw typu chilli, imbir, pieprz leci i mało soli. Ale dzięki za lekturę - z moim angielskim z 30 min będę czytał, ale każde info dobre :-D [...]

[...] drążka wyciągu górnego podchwytem. 4 serie. 1.Unoszenie nóg w zwisie 4 serie. 2.Piłka 10 kg na boki (skosy). Wałek do masażu kozak sprawa - boli, ale potem jestem mega rozluźniony :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://screenshu.com/static/uploads/temporary/na/th/ca/dpwizn.jpg W ogóle dziś po raz pierwszy miałem [...]

[...] 2.Pompki na poręczach - 4 serie po 15 powtórzeń. 3.Linki wyciągu górnego - 4 serie po 15 powtórzeń 30 kg + 2x drop set. W ogóle ten wałek do masażu z wypustkami jest mega sprawą. Jest za free i od kiedy go używam to mimo, że czuje DOMS-y to nie jestem sztywny jak patyk i normalnie się poruszam. Polecam. [...]

Spróbuję - co mi szkodzi. Zapewne chodzi o to stubborn fat protocol by Lyle McDonald czyli 3-5 min rozgrzewki, 10 min mega interwałów i potem do 45 min cardio poprzedzone małym posiłkiem wyłącznie z protein (25-50g) i potem czekanie 2-3h bez żarcia o ile dobrze przeczytałem i powrót do normalnej diety. W takim razie kupię w tygodniu znowu [...]