Nie dać się czasowi
[...] jednej nodze, ala reverse hyper na boxie, cuda wianki z gumami na dobicie tyłka i fajna maszynka na plecy. Teraz punkty kluczowe do zapamiętania: - przy wstawaniu z boxa - kolana w tył, tyłek pod siebie od razu - przy RDL - pamiętać o wykręceniu łokci cały czas - kupić dobrego banda (mój sie głupio zwija i jest za cienki) - ginekolog z gumą z [...]
Nie dać się czasowi
kat na dupe https://www.youtube.com/watch?v=6YBIMPSxZeA Coś takiego znalazłam u Kebula i się zastanawiam.... Kolana nie cierpią przy tym? Jakaś różnica w porównaniu do GB i HT? To że guma utrudnia dodatkowo?
Nie dać się czasowi
kolana nie , ja mam problem aby siąść na pietach , poza tym jest ok , tzn katuje strasznie %-)
Nie dać się czasowi
Chyba wole z guma bo z mniejszym ciężarem można. Wydaje mi się ze już kiedyś rozmawialiśmy tutaj o takich przysiadach i było ze kolana niszczą.... miększy ciężar +guma =mniejszy problem dla kolan.
Nie dać się czasowi
[...] Poszło - i 70 i 72,5kg. To drugie cięższe jakby o więcej niż 2,5kg:) Tak jak kiedyś przy 60kg nie umiałam nóg upilnować, zeby się nie schodziły - tak teraz przy 70+ kolana próbują do środka iść. Dosyć juz tych jedynek (chociaż mi się spodobały) - pobawię się w tygodniu trochę 5kami. Brzucha odpuściłam w tych okolicznościach przyrody... [...]
Nie dać się czasowi
21.10.2019 1/2DT Po niedzielnych WL i MC plan był pójść na siłkę i edukacyjnie wrócić do przysiadów plus przećwiczyć czwórki bo one jako jedyne nie miały domsów po niedzieli... Rozczarowałam się wczoraj po wielokroć. Ludu na siłce jakaś masa, nie tylko przeszkadzało mi, ze się nigdzie nie szło dopchać, ale normalnie pierwsze symptomy ochlofobii [...]
Nie dać się czasowi
Od środka biodra do środka kolana
Nie dać się czasowi
25.10.2019 DT Pierwszy raz w tym tygodniu powalczyłam na strychu - taki parszywy tydzień miałam w robocie, ze się nie dało wyrwać. Fajnie, ze 70kg założyłam i poszło bez żadnych trzęsących się kolan etc. Znaczy się - kolanka przeniosły się na poziom 75kg:) Chwila na osiedlowej siłce - próby wymacania o co chodzi z tymi przysiadami, potem ławka - [...]
Nie dać się czasowi
Swing swingiem - ale 80 poszło..... i kolana trzęsły się chyba ze strachu.....
Nie dać się czasowi
No daj spokój akurat kolana całkiem znośnie szły na zewnątrz - a przecież to tez jest funkcja odległości w jakiej się staje. Będę podchodzić jeszcze w butach - chociaż naprawdę one najlepiej w wyciskaniu pomagają:)
Nie dać się czasowi
tu problem idzie od stopy i widać, że kolana -mniej dużo- ale ciągle wpdją do srodka tylko cięzko, żbey nie pwadały jak stopa jest neistabilna, palce ise podkurczają, i stopa leci do środka plus dopięcie pośladków któe będzie łątwiej dopiąć, jak będzie dopięty dół brzucha puzzle , całość do poskłdania
Nie dać się czasowi
Ja się nie znam za bardzo, ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-)
Nie dać się czasowi
[...] ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-) Dokładnie takie samo mam wrażenie patrząc na to zdjęcie.
Nie dać się czasowi
Micha git ;-) Brzuch na trx, moze byc w takiej wersji jak dalas, z pupa w gore A moze byc z trzymaniem.caly czas ciala na tym samym poziomie i tylko kolana do klatlo W wersji nr 2 pracują bardziej dolne prtie brzucha Proponuje zrobic 2 serie tak i 2 tak :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-07 21:22:47 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
Nie dać się czasowi
[...] po południu iść na spacer, mogłam isć na basen - ale leżałam na kanapie i film oglądałam - The Affair - polecam. Tak ogólnie podsumowując - to bolały mnie juz i kostki i kolana i pachwiny - więc przerwa od biegania może im dobrze zrobić. Dzisiaj siłka, bieganko jutro. Z przygód miskowych - zapomniałam wykasować zapotrzebowanie z wesołej [...]
Nie dać się czasowi
Wczoraj wpadł jeszcze spacer - ale nogi były jak z drewna, i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, [...]
Nie dać się czasowi
Widzę, że jakaś plaga, bo sama też właśnie kończę ponad tydzień offu po tym, jak mi kolana siadły przez przetrenowanie biegowe ;) Ale dzisiaj testowo weszły prawie 3 km na lajcie i nie czuję żadnego bólu, więc chyba będzie dobrze :) Za to znalazłam fajne górki niedaleko domu, będę tam hartować więzadła :D
Nie dać się czasowi
[...] ludzie chcą zrobić szpagat i nie rozumieją ze trzeba posiedzieć w swojej najlepszej wersji szpagatu przez kilka minut, a nie sekund... Pomaga zwinięty recznik, poduszka etc. Wytrzymać drżenie, oddychać etc. Na balecie pomagała w rozciągnieciu trenerka naciskając np. stopniowo na kolana podczas motylka... Ale to trwało prawie 5 minut na osobnika..
Nie dać się czasowi
Im dłużej wysiedzisz tym większa szansa, ze ciało zapamieta zakres... Ból bólowi nie równy - w pewnym momencie jest to lekko masochistyczne - ale nie tak jak ból kostki czy kolana po bieganiu:) Trzeba wyczuć. Musisz wybrać taki zakres kiedy boli znośnie i tam trzymać:) Rozciąganie było zawsze osobnymi zajęciami na balecie - było nas kilka przy [...]
Nie dać się czasowi
[...] problemu dam radę, ale wali mnie do przodu, zupełnie jak na dole w przysiadzie - bo rozumiem ze o taką analogię Ci chodziło.... I dalej kontynuując tok myślenia blondynki, kolana łamią tą mityczną linię i wyłażą mocno do przodu. Powinnam je umieć bardzie rozepchnąć na boki i wejść środkiem? (jakkolwiek to zabrzmiało, ale Fansa brak). I widzę, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
