kolana

Byłem w sport klinice i dostałem genialną diagnozę i zalecenia. Diagnoza że moje kolana są zmęczone i nie lubią wysiłku a zalecenia żebym przestał uprawiać bieganie bo bieganie 5 km dziennie to jest zbyt duży wysiłek i żebym tyle robił w tydzień a dodam że mam 22 lata :( a dodatkowo mam o 250 zł mniej w portfelu :/

Ja z pobytu w sprtklinice w Żorach jestem bardzo zadowolony. Miałem przeprowadzony przez dr Smolika zabieg artroskopii kolana oraz wykonany przez dr Karczewskiego zabieg niwelujący przykurcz palca małego w lewej dłoni. Oba zabiegi przeprowadzone w sposób profesjonalny od samego początku. Poczynając od diagnostyki i kończąc na wizytach [...]

[...] po treningu jak zrobie 2 seryjki bicepsa... PS Kur** to popraw ten moj plan bo sie gubie... tylko nie chcialbym MC bo sie boje o plecy i przysiadow tez nie bo wlasnie kolana sie przyczynily do tego ze w kosza nie pogram w tym roku... Zmieniony przez - dwyane91 w dniu 2009-08-31 22:26:05 Zmieniony przez - dwyane91 w dniu 2009-08-31 22:32:25

[...] leki wspomagające odbudowę i zwolnienie lekarskie. Teraz zaczynam ćwiczyć na wf oraz chciałabym wznowić treningi koszykówki. W związku z tym chodzi mi o usztywnienie i zabezpieczenie prawego kolana. Jak je plastrować? Jak szeroką taśmą? Jaki stabilizator polecanie? (myślę o zakupie, ale nie sztuka kupić pierwszy lepszy) pozdrawiam:) - Marlena

[...] to w zaleznosci od tego z czym mam do czynienia czy z zerwaniem krzyzowego przedniego, czy z naderwaniem czworoglowego itp. Polecm stabilizatory firmy Muller jak Ci sie uda to ortopeda moze Ci wypisac dofinansowanie na taki stabilizator. Poza tym proponuje trening propriocepcji kolana kilka razy o nim pisalem we wczesniejszych postach

[...] 93,5 kg więc wszystko idzie ku lepszemu. Wczoraj miałem dzień luźniejszej diety (trochę więcej kalorii dostarczyłem) co przełożyło się na lepsze samopoczucie w pracy oraz na treningu. Od przyszłego tygodnia zaczynam robić przysiady. Mam nadzieję, że kolana już zapomniały o dawnych kontuzjach. Zmieniony przez - Opiate w dniu 2019-08-02 18:08:14

Przeciwskaznania medyczne : kolana oraz plecy jakie sa te przeciwskazania? zastanowimy sie nad mc i przysiadami dopiero Seb-b: co to są dipsy? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-02-28 21:56:19

Przeciwskaznania medyczne : kolana oraz plecy Czy to coś powarznego??

madzu co to znaczy,ze masz slabe kolana? zdajesz sobie sprawe,ze w treningu naturalna droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? [...]

kolana słabe: dosyć zepsute stawy kolanowe, ciężko u mnie z normalnymi przysiadami bez obciążenia, co dopiero ze sztangą. plecy: kilka miesięcy temu nadwerężyłem sobie dolne okolice plecow i do tej pory je czuje jak wyciskam sztange czy macham hantelkami.. no właśnie, szczerze mowiąć to do tej pory układałem plany w oparciu o te znajdowane tutaj, [...]

Powiem Wam, że po testach z książkami te 60cm to dla mnie za dużo. Kolana spadają poniżej poziomu ławki i jakiś taki dyskomfort czuję. Na 50cm kość udowa idzie miej więcej poziomo do powierzchni ławeczki...i rzeczywiście na tej wyższej lordoza się wydaje powiększa...

mogą wychodzić, byle nie za daleko. Czasem lepiej zrobić płytszy przysiad niż wyrzucić kolana do przodu tylko po to żeby tyłkiem zejść do ziemi.

Ja odkąd zacząłem trenować TKD schudłem 20 kg ! Przede wszystkim jak koledzy piszą, idź na trening, z Twoją wagą musisz jednak uważasz na kolana, TKD to jednak sporo skoków, dużo obciążenia nóg i rozciągania, tak więc wszystko rób z głową, jesteś młody, rozwijasz się a łatwo można sobie kolanka uszkodzić z taką nadwagą, jeżeli masz trochę $ to [...]

[...] walić dwa razy w tygodniu pon i czwartek po 300mg. Jednakże już po 1 strzale mam ogromny ból ... głownie przy kolanie, trochę nawet napuchło ale kułem się wyżej w udo (od kolana z 25cm)! Czy to możliwe ze sok się przemieścił? Miejsce kucia tez mnie boli jednakże nie tak bardzo ... ale zastanawiam się skąd to się wzięło czy źle zrobiłem [...]

Miałem ostatnio taki sam ból po strzale z enana. Bolało okropnie w okolicach kolana. Po 3 dniach przeszło, wiec bez paniki ;) Ogólnie, gdy wale w lewe udo często mam dziwne bolesności, a w prawe totalnie bez bólowo.

Koniec sedzia przerywa Rampage nic nie robił tylko zbierał kolana z klinczu chyba na głowe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Joint Health jest w mojej stałej liście zakupów, doskonale się sprawdza. Kiedyś 'chrupały' mi co jakiś czas kolana, czułem w stawach różne zgrzyty, po dłuższym czasie brania ww produktu wszystko ustąpiło, mogę znowu się szarpać na większych ciężarach ;) Świetnie regeneruje stawy, polecam!

[...] klatkę, przechodzimy rękami jak najbliżej i kolejne. 30 sek pracy, 30 sek przerwy, powtórzyć 4x - skłony "allachy" w klęku podpartym, klękamy lekko rozchylając kolana, wyciągamy ręce przed siebie maksymalnie wyciągając ręce przed siebie, jak najdalej, ale żeby jak najmniej unieść tyłek. Wytrzymujemy aż ręce (łokcie) swobodnie opadną [...]

[...] ze pochylenie jest ok, ale sprobuje bardziej sie pochylic na nast. treningu. W hantlach brak koordynacji ruchu, czyli ze nierówno ida/lataja na boki? A w przysiadach kolana moga wychodzic tak daleko za palce stop, to nie jest błąd? No i także te błędy są bardziej widoczne, gdyz nagrywam ostatnie serie i wiadomo, że technika nie jest już [...]

[...] sztanga mi spadała przy przysiadzie przednim ale pod koniec znalazłem sobie odpowiedni chwyt; przy "dzień dobry" strasznie się chwiałem ale miałem proste plecy i kolana. To był pierwszy taki trening na nogi jestem ciekaw jakie będę miał jutro zakwasy 1. Przysiad przedni 12x 29kg; 33kg; 37kg; 41kg 10x 45kg 2. "Dzień dobry" [...]