jak szybko

Miałem 2 artroskopie, rok po roku na to samo kolano. Za pierwszym jak i za drugim wycinali mi kawałki łąkotek. Można było to zrobić za jednym razem, ale niestety takich mamy lekarzy. Nie jest to rekonstrukcja ACL, ale też ingerencja w staw. W gruncie rzeczy nie jestem zadowolony z wyniku operacji, bo do dziś przy głębokim przysiadzie odczuwam [...]

[...] wydawali na to kupę kasy, a po szafkach mieli pochowane puszki. Nieźle, nie? Było to uzależnienia zarówno od działania danego suplementu (pobudzenie,lepsze samopoczucie) jak również od samego faktu testowania, kupowania i smakowania. Piszę to, nawiązując do wypowiedzi Użytkowanika wyżej. Gdybym nie widział, bym nie uwierzył. W sumie, bardzo [...]

Vita-Min Multiple ma wszystkiego pod dostatkiem jak chcesz. Jak miałeś miesiąc przerwy to przetrenowanie to nie będzie kondycha tak szybko i drastycznie sama z siebie nie spadnie może jakieś choróbsko ukryte cie dopada badanie krwi to dobry pomysł.

[...] drugi dorzuca sobie 10kg a trzecie po tych 10kg drugiego kolejne 10kg. Szybko i sprawnie powinno to isc. Co do drzenia nog to od rozciagania nie zalezy bo sam jestem sztywny jak pal a nie mam takiego problemu. Przepraszam nei mialem do momentu wypadku, teraz tak mam ale to przez to wlasnie jakie skutki mial wypadek. Czyli slabe nogi. pozdrawiam

[...] następuje przez wykonywanie trudniejszej wersji ćwiczenia, np. szerszy chwyt, węższy rozstaw w pompkach lub pompki w staniu na rękach czy wyższe podciągnie (np. do klaty jako przygotowanie do muscle up), dipy na ringach itp. Można bawić się tempem powtórzeń i dodawać przytrzymanie izometryczne. Oczywiście w pewnym momencie ciężko już [...]

[...] raczej nie będę chodził po bułki więc chciałbym je kupić poprzez jego dnia wieczorem lub co drugi dzień rano. Jak je przechowywać żeby przez 24h utrzymały świeżość? Dobrej jakości pieczywo kolejnego dnia będzie dalej dobre. Ja osobiście przechowuję je w lodówce. Może zdecydowanie dłużej leżeć i nie spleśnieje tak szybko jak w szafce/chlebaku, [...]

[...] bardziej pod samoobronę ale z tego co wiem o żeby coś wynieść z karate to trzeba długo chodzić szybciej nabierzesz umiejętności fighterskich w innych sztukach walk,,,może jak dobrniesz do czarnego pasa to będziesz umiał się dobrze bronić,,,w karate do znudzenia powtarza się techniki które dla mnie nie są ani ciekawe ani super przydatne chyba [...]

jak dla mnie ok tylko nie pił bym ostrowii jako ostatni posiłek bo to białko szybko wchłaniające i nie ma sensu ( kup białko odpowiednie na noc, albo jedz twaróg z oliwą z oliwek)

a jak dlugo trwal poprzedni cykl i jak duze dawki krety brales? z faza nasycenia czy bez?? dziwne ze dwa ostatnie tyg niewidziales juz skutkow dzialania kredki. jesli nie wina diety to moze za duze dawki i organizm szybko sie wysycil albo za dlugo brałes?

[...] produkujących komponenty jest on bardzo tani i pewnie niektórzy liczą na sprzedaż tego mało zorientowanym klientom, którzy skuszą się na niską cenę. A może, podobnie jak glutamina, peptyd ma działanie odpornościowe i warto go brać np. na przeziębienie. W Polsce był kiedyś Glutamin Peptid Hi-teca, ale nie zrobił furory i firma wyprzedawała [...]

[...] Holyfield jest bardzo zręczny, szybki, a to najgorszy typ rywala dla Nikosia. Nie widzę Solisa stosującego taką taktykę(nie ta szybkość), a tym samym nie widzę sposobu w jaki Solis ma wygrać. Solis już większe szansę by miał z Kliczkami, bo na Kliczków potrzeba trochę potężniejszych chłopów. Duży bokser to wygodny rywal dla Valueva, [...]

12 serii to zdecydowanie za duzo. Zrob porzadna rozgrzewke a potem 5,6 serii mysle. Trudno mi powiedziec jaki jest twoj stopien roztrenowania. Musisz sie wsluchiwac z swoje cialo i sam zdecydowac kiedy masz juz dosc. PAmietaj o odpowiedniej przerwie miedzy cwiczeniami.

[...] ze sądzisz ze to forum jest nic niewarte a ja mysle inaczej! Mam nadzieje że nikt mnie nie ma w dupie, szkoda by go było bo spory jestem :) Co do ortografi to rzeczywiscie błedy popełniam ale nieistotne, pozatym jak sie szybko pisze to czasami mozna popełnic gape! co do tego lekarza napisałem raczej jak niezauważyłes! Co nieznaczy ze niepójde

witaj.Rozumiem cie w 100% też tak chciałem zrobić jak ty szybko pozbyć się balastu , i prawie się udało nawet sezon zacząłem w mega formie - do czasu najpierw przeziebienie , potem zapalenie płuc, oskrzeli , zatok i tak cały sezon w d... .Odpuścilem ten sezon ,odpoczywam, myśle o nastepnym. Nie ma szans w krótkim czasie spaść pare kilo bez [...]

Dokładnie tak jak wyżej. Dorzuć trochę kalorii. Nie bój się tłuszczy, są tak samo potrzebne. Na redukcji musisz mieć więcej białka - przy tej ilości będziesz na cardio palił mięśnie waga zleci szybko ale kosztem mięśni? Nie warto. Jeżeli tak jak mówisz wydaje Ci się, że jesz dużo i ciężko Ci będzie do któregoś posiłku dorzucić więcej może przesuń [...]

[...] oraz wzmocnienie ostatniej fazy martwego ciągu. Można wykonywać to ćwiczenie z ławki, klocków, ze specjalnych ram (klatek) / podwyższeń lub używając krążków z obciążeniem jako podwyższenia. CZĘŚCIOWY MARTWY CIĄG - lockouts Martwy ciąg wykonujemy jak długo się da nachwytem... warto nauczyć się uchwytu zamkowego (hakowego) (palce wskazujący i [...]

[...] niektórym prosto w oczy. Pojedź sobie po Najmanie stojąc na przeciw niego co ? Dupa nie pojedziesz bo w hotelu przechodzącą obok Ozdoby spuszczałeś wzrok, nie mówiąc że jak chciałeś się ze swoim pampersem na konferencji popisać to po wręczeniu szybko uciekałeś za Roberta a jak ci go założył na łeb byłeś bezradny jak baranek. Jeśli cię [...]

Messi widze ze duzo osob sie tu podnieca jego gra i typuje go na gwiazde turnieju moim zdaniem bedzie znacznie wyrozniajacym sie graczem tego turnieju ale jak cala Argentyna mysle ze nie przejdzie dalej niz 1/4 finalu a gwiazda zostaja Ci co cos dopiero osiagnal na mistrzostawach nie wazne jakby gral jak odpadna szybko to nie bedzie to juz mialo [...]

[...] sa uzaleznione od bilansu kalorycznego diety. To ze Ty myslisz, ze diete masz dobra, nie znaczy, ze tak jest w rzeczywistosci. Wrzuc tutaj co jesz na codzien, mniej wiecej o jakich porach etc. IMO masz slabe odzywianie i temu nie rosnie waga, to tyle. jakto nie daje przyrostów w masie? to jaki pedzie przyrost wody ? która potem spadnie to jaki [...]

to mówisz criplo że nie ma co sie przejmowac że po wdóch tygodniach nic nie widac powinno niedługo zadziałac. a po cyklu jak nie przestane cwiczyc to też wszystko opadnie czy może to wtedy opada jak sie przestaje cwiczyc bo kazdy róznie pisze ze jednemu szybko opada a drugi pisze ze sporo zostaje jakto wkoncu jest z ta kreta