czym

[...] EDIT: suwnice na nogi możesz robic przemiennie z prostowaniem nóg w siadzie (jeden trening to, drugi trening to)...masz też 1 ćwiczenei na plecy a 2 na klate, zależy na czym Ci zależy ale moim zdaniem duze plecy lepiej wyglądają niz duza klata :P więc mozesz jeden trening robic taki jak napisales a drugi zrezygnować z jednego ćwiczenia na [...]

mam pytanie czym się różni kreatyna w proszku od kreatyny w kapsułkach? słyszałem że w proszku lepiej sie wchłania i są lepsze efekty niż w kapsułkach, czy to jest prawda, czy nie ma znaczenia jaką sie kupuje??

czym sie różni 250 mesh i 80 mesh? ja mam 80 mesh

wiecie moze z czym najlepiej stosowac ta kreatyne??

Mam pytanie czym sie różni Vitalmax Monohydrate creatine classic od zwykłego monohydrate creatine?

witam. czy jeżeli zakupię ponad 1000g to starczy mi na 2 cykle?? a właściwie to opłaca sie brać 500g czy ponad 1000g? i z czym najlepiej go brać. dzięx za wszystkie odp

Kilogram starczy na 2 cykle to już zależy od Ciebie ile kupisz 500g x dwa czy 1000g, jak kupisz 1000 to pamiętaj aby do następnego cyklu przechowywać kreatynę szczelnie zamkniętą i w suchym miejscu, z czym brać z niczym, jedynie bialko/gainer jako uzupełnienie diety.

[...] "ocip.eje". Po ostatnich pompkach zostały mi strupki(za karę że damskie chyba) i dziś ciurkiem pociekła krew, wiec chodziłam z przyklejonym papierem do kolan. Po czym z wrazenia jak się podnosiłam z tych pompek (na ławeczce) zderzyłam się łbem ze sztangą na stojaku, nie wiem jakim cudem, i mam wielkiego guza Do tego źle robiłam chyba [...]

Witam, jako że wczoraj troszkę pokrzyżowały mi się plany na dzień jabłkowy przeszłam dopiero dziś. W związku z czym wczoraj był dzień treningowy: interwały: 6 x 30/30 bieżnia; no i popołudniu powód mojej zmiany: wycieczka rowerowa po mojej pięknej mazurskiej krainie + 1h kajaki, pikne słońce pozostawiło mi pamiątkę w postaci czerwonego nosa [...]

[...] miałam te aero 2h, leże i kwiczę > ------- To od jutra zacznę wliczać warzywa mam nadzieje, że nie będzie trza ich ograniczyć, nie wiem czy owoców nie za dużo mam; ale to tyle ich zazwyczaj w dni kiedy mam siłe+aero, nie mam czym węgli dobijać, bo owsa nie jadam, to owoce wcinam. ------- Najlepsze życzenia dla wszystkich Ladiesowych Mamusiek

z treningami wytrzymalosciowymi to wlasnie jest ten problem, sa fikusne, i w sumie nic szczegolnego w nich nie jest. Pierwszy GPP z rzedu potrafi wykonac moja corka 8lat To czym one beda i jak podzialaja zalezy tylko od cwiczacego, czas tu sluzy tylko do kontroli samego siebie powiedzmy ze robimy 10 burpee dzisiaj zajmie nam to 30ske w przyszlym [...]

[...] i osłabienie, po wejściu na schody ciężko oddycham. Poszłam dziś na siłownie chciałam zrobić tydz A siłowo-wytrzym. ale był tylko sprint, przysiady, i 15 curtisp, po czym wysiadłam, i została bieżnia. --------------------- Dorzucam miskę z przedwczoraj i wczoraj, niestety nie było idealnie, ze względu na moje samopoczucie, jeść prawie nie [...]

[...] załamania, i to nie jedna, nic już się nie chciało. Ale palec Boży w postaci waszej zawsze czuwal i nie dał się zrezygnować. Treningi siłowo-wytrzymałościowe to było coś o czym ciężko napisać, trzeba go przeżyć, podobnie sama wytrzymałościówka. Trening siłowy myślę, że pozostanie stałym elementem w moim życiu. No i na koniec podziękowania: wam [...]

Treningi siłowo-wytrzymałościowe to było coś o czym ciężko napisać, trzeba go przeżyć, podobnie sama wytrzymałościówka. Trening siłowy myślę, że pozostanie stałym elementem w moim życiu. I tak trzymać! Sama widzisz, jakie świetne efekty daje cieżka praca Świetne dosłownie, nogi masz teraz boskie! Gratulacje

Saideczka, ale zdjęcia na koniec to wrzuć lepsze. Robisz fotki z takich ujęć, które spłaszczają, szczególnie to pierwsze. A pochwalić się masz czym ;-) W każdym razie moralny Ci kibicuje :-)

rozciąganie grupy kulszowo goleniowej mnie czeka we własnym zakresie, czy fizjo będzie sie nad Tobą znęcał? :->%-) na czym to polega?

Od tych ww to smutek w mym sercu gości. Chwalić buka, że takie wysokie białko, to jest czym dojeść ;-)

[...] bradzo dobra, chyba ze ktos robi w szklance i miesza lyzeczka . 5 machniec szejkerem i gotowe. Co do piany to sie pieni ale nie widze tu rzadnego minusa, nie wiem w czym ta piana moze przeszkadzac?? Moze w tym jak ktos ma jeszcze dziewiczy meszek (wąsy u malolatow) to wtedy na nich zostaje?? Smak czekoladowy mam - szczerze nie [...]

mnie to zrywa po tymbialku jaq mialem czekoladke to robilem sobie z kakaem a teraz mam owoce lesne to mnie zrywa bo nie wiem z czym to mieszac probowalem z dzemem ale pieni sie niesamowicie i z reszta tez zrywa :D ale nie narzekam zjadlem ostatnio wiaderko i przybylo 3 kilo nie jest zle

A ja robie 1:1 z gainerem 20%białka, daje to świetną odżywke typu bulk. Wole naturala bo zmieszam z czym chce. Dla mnie dobra, polecam.