czym

[...] zadowolony z wyniku na plaskiej ale na skosie juz potrzebowalem dwuktrotnie pomocy kumpla kosztem tej plaskiej , pompa masakryczna na klacie , triceps tez poszedl dosc sprawnie , nie ma o czym jesli o to chodzi ;] , pozdr. all p.s. jutro wolne :D:D:D , przyda sie bo ta pogoda zyc nie daje ;/ Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-29 19:45:10

No , dzis nareszcie dzien wolny , walke z brzuchem i rowerkiem juz odhaczylem wiec moge sie troche zrelaksowac , dzis odespalem za wszytkie czasy :D:D:D , na poczatku przyszlkego tydnia mozecie spodziewac sie podsumowania ,stacki sie koncza a reszta supli naszczescie jeszcze sie trzyma wiec bedzie czym dzioore miedzy cyklami zapchac :D , pozdr all

Dobrze, że rozpisujesz swoje treningi ale jeszcze lepiej będzie jeśli wpiszesz ilość powtórzeń i obciążenie. Za jakiś czas nie będziesz pamiętać ile na czym wycisnęłaś, jak długo trzymałaś planka lub jaka to była max ilość pompek. Wiedza ta pomoże Ci przede wszystkim w planowaniu progresu. Pozdrawiam:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

Zrobiłam zdjęcie brzucha starszej córy, tak jak widać na środku jest wypukłość jest ona miękka i można tam "włożyć" kciuka. Czy to może być rozstęp mięśnia prostego? Czy może nie ma się czym martwić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ccd9efe0ef4cb590f3cb1b6c6c988b.jpg

Hani cwiczyc trening zamykajacy szczeline mozesz nawet codziennie to dodatkowe cwiczenia czym czesciej tym lepiej

[...] razem z nim spożył szybkowchłanialne białko. Hmm... z tym białkiem będzie problem. Może napiszę jak to w praktyce wygląda: jest możliwość ćwiczeń do godziny 23 - przy czym o 23 jest autobus spod miejsca treningu, więc staram się trenować możliwie długo - tak do 22.45-22.50. Szybko się przebrać i na autobus. Banana w locie mogę zjeść, [...]

Ok. Ale czym nadrabiać braki kalorii? Zwiekszyć ilość węgli czy tłuszczy? I do jakich wielkości? Tu się kłania dział odżywianie. Mi się wydaje, że DOCELOWO będziesz potrzebował ok 2gram białka na kgmc. Wejdź do działu odżywianie i tam poczytaj podwieszone. Tłuszcze i węgle w zależności od organizmu, ale ja Ci wróżę lowcarb.

Czym nagrywasz filmy?

[...] prostowaniem. Po ostatniej serii przy schodzeniu z maszyny straciłem równowagę i wylądowałem na podłodze. Już po kąpieli siedziałem 15 min w szatni żeby do siebie dojść, po czym pokonał mnie jeden schodek ale uratowałem się łapiąc murek. NOGI 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA (10-3) 60kg x 12r 90kg x 12r 100kg x 8r FILM!! 110kg x 7r [...]

[...] teraz jest tym wielkie zainteresowanie dlatego wszystkie osoby z okolic Krosna i z Krosna też niech wbijają w ten piątek na godzinę 18 na pierwszy spotkanie sekcji MMA i "rekonesans" jak mi to powiedział instruktor Pamiętajcie! czym więcej nas będzie tym będzie większa szansa że coś z tego wyjdzie no i oczywiście będziemy mniej płacić

Ok sprawdzę tę całą dietę. Plan treningowy stosuję od 2-3mc.Moim zdaniem gainer to zły pomysł, bo nie chcę się jeszcze zalewać tłuszczem. A co powiedzie odnośnie treningu? Co zmienić? I ciekawi mnie opcja cardio, chcę zrzucić trochę tłuszczu i nie za bardzo wiem kiedy, ile i na czym spalać :)

Guetta google widze że żyją, więc nie wiem w czym problem tak ps, za darmo chyba nie ma tego JESZCZE, ja płaciłem ale nie tyle co na stronie CT.

Do czego mam się tam odnosić?do wypowiedzi która podsumowuje to o czym pisal Puma? eksperyment nawet fajny by był tylko że nikt z tego raczej nie skorzysta.

Do czego mam się tam odnosić?do wypowiedzi która podsumowuje to o czym pisal Puma? chyba napisałem dosyć widocznie.

a o czym mowa cos mi tu sogiem podbija

nom 15 lat poprzednią zanudziłem tym tematem to o czym z nią gadać? Jakie pytania zadawać?

ta ostatnia najlepsza tylko nie wiem w czym mam Ci pomóc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:16:09

co tam spamerzy? o czym dzis gadamy?

wrocilem, widze sporo sie dzialo. o czym byuo?\ widze ze sam jestem ide smallville ogladac Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-27 21:10:06

[...] eksplodowało, również powodując śpiączkę. Wszyscy zebrani ludzie byli zadziwieni a co niektórzy pouciekali ze strachu. Napastnicy obudzili się po kliku minutach, po czym spokojnie udali się do domów. I CO? DA SIE? Nie słuchaj tych pajaców z tego forum Ci ludzie nie mają o niczym zielonego pojęcia. Słyszałem ze równie skuteczne są style [...]