czym

na czym były interwały?

Nie mierzyłam. Następnym razem zmierzę, tylko nie wiem czym, taki pulsometr na rękę będzie ok? Jak często robić interwały? Po siłowym będę aero robiła. Po wytrzymałości chyba już nie?:-? Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-11 17:09:47

Azzi ile to się człowiek o sobie może na siłowni dowiedzieć! Mamy nad czym pracować - ja a kolei jestem mega słaba w rozpiętkach i MDSach, że aż wstyd. Może powinnam zacząć chodzić na rękach? ;-)

[...] w pracy, to po 5 dniach jestem trup.}:-( A przerwę sobie zrobię od dzisiaj do piątku. Czyli mówisz, że dopiero za miesiąc startujemy z "czterdziestką"? To chyba sobie skomponuję ten trening i wyślę Izie do sprawdzenia. Masz może pomysł czym, w domowych warunkach, można zastąpić suwnicę z nogami wysoko i ściąganie wyciągu górnego do klatki?

Aż z ciekawości musiałam sprawdzić o czym piszecie. Bez obciążenia udało mi się zrobić deck squat, choć nie za pierwszym razem. Tu jest też ważna dobrze zrobiona kołyska. Tylko kolana mi się rozjeżdżają przy wstawaniu, nie wiem czy tak może być czy nie. %-) Na youtube widziałam coś lepszego. Deck squat burpree połączone razem. To zrobić to dopiero [...]

Znalazłam to http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ i to http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk. Ma znaczenie z czym? Pytam też o ciężar, bo tu chyba przysiad przedni, którego nie robiłam a w zwykłym jestem cienka.:-?

A na czym interwałujecie? U mnie w nowym klubie jest bieżnia, orbi i rowerek, na każdym nudzę się po 5' używania, a do interwałów jeszcze nie mam śmiałości..;-) Azzi, gdzie piesek z avika?

Viki, u mnie z tym wysypianiem też różnie. Czasem starcza do 6.30 a czasem mogłabym cały dzień kimać i dalej nie za bardzo. Lunika, w ketozie to tylko o czym już pisałam;-) i potworna suchość w paszczy. Wypijam 4-5l wody i cały czas mam "trampek" w buzi. Żadnych stanów euforycznych ani nadmiaru energii niestety nie.:-( Anani, myślę, że jak [...]

[...] 2 obwody:-(- jak zwykle skamienienie ud mnie pokonało. Rozciąganie Czy po dniu siłowym mogę robić wytrzymkę z obciążeniem, czy tylko z ciężarem ciała? Iza, proszę pomyśl czym mogłaby uderzyć w moje schaby, coby się ruszyły. Wyglądam dziwnie, bo są szersze niż biodra.:-( Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW- znów nie dociągnęłam, jakoś [...]

ja tez dzis na rybce ( chudej niestety) ale tesknie za lososiem albo karkoweczka a interwaly na czym robilas?

Chyba Ci wyślę zdjęcie moich tyłów, to obaczysz w czym rzecz.%-)

Azzi powodzenia };-) po tym co pokazalas w akcji 40 wiem ze bedzie cacy :-)) wegli masz rzeczywiscie zacna ilosc, jest sie czym rzadzic Ciesze sie ze wakacje sie udaly, tylko pozazdroscic takiej wiochy

[...] uzupełniających czyli zaczynać od ciazaru roboczego, w pierwszym cwiczeniu na dana grupę nie ma po co robic takich skoków ciężaru, tak jak Fela pisała starczy blisko cięzaru roboczego i samo wyjdzie w zakresie z tym ciężarem w pozostałych seriach :-)) wznosy z opadu tez robie bez obciazenia i czuje odpowiednio, nie wiem w czym lezy myk ;-)

TomQ nie ma z czym białek jaj szamać \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-20 18:50:40

Nie mówię o demonizacji Night. Ale wiesz - który ssak w naturze pije mleko a do tego innego ssaka? Z reguły słyszę że... kot :-P. Przy czym to co kupujemy w sklepie jest uzyskiwane niejednokrotnie z udoju od krów już wysokocielnych.. burza hormonów jest wtedy już potężna. Wielu kobietom to nie słuzy po prostu. I nie chodzi wszakże o to by odwodzić [...]

[...] nie lubie tego tez zapewne przez technike. 5) Hanging Frog Raise into Hanging Knee Raise with Rotation: 2 x 10 to chcialabym zmienic na planki, bo nie mam na czym sie uwiesic. trening byl ciezki, przez chwile myslalm ze zalicze czarna dziure. zrobilo mi sie smiesznie przed oczami. zastanawiam sie czy to przez niedostatek wegli. [...]

[...] nic mnie nie bolalo, ale nie moglam progresowac z ciezarem w drugiej serii w zwiazku z pkt 2. 4.totalna porazka, zlapalam sie za 20kg i w drugim podejsciu juz nie mialam czym machac bo w pierwszym sie rozjechalam. gorna czesc cial slabiutko. 4. tak se, czulam ledzwie totalnie. nie wiem czy to dobrze czy zle. MISKA 1. jajo, chleb zytni, [...]

[...] inne cw zamiast american dl. Uwielbiam wszelakie dl ale ten w szczegolnosci. 2b. Ciezko bardzo. 3a. Nie bardzo mi dzisiaj to szlo 3b. Musze kupic inne gumy, bo nie mam z czym cwiczyc. Nie bylo dobrze. 3b. Ok, moglby byc progres, ale plecy mi zaczely opadac w ledzwiach MISKA Chleb zytni, schab pieczony, salatka jarzynowa 1/2 banan, jajo, [...]

[...] ze jest to najczesciej kupowany produkt.. a jesli chcesz sporowadzić to kup w hurtowniach i sprzedawaj oddzielnie ale mozesz tez porobic np. do kreatyy dodać costam ;] na czym zarobisz ale to bedzie tansze nic jakbys kupował te dwie rzeczy osobno na takie promocje ludzie czesto ida :) wiesz jesli chodzi o odzywki to ja sie nieznam moze ktos [...]

czy ktos może mi wyjasnić dokładniej na czym ta ławka ma blokady ? te dziwne kółka , może z bliska fotke ...