Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Nie mogę edytować( wciąż!.
Kaszmirka,oj tam, oj tam! Nie wiem jak to nazwać inaczej.
Przypomniało mi się! W nadgarstku mam 13 cm, w kostce 18. W 9 miesiącu drugiej ciąży ważyłam 61,9 kg. w pierwszej jeszcze mniej, a dzieci 3700, 3900
Nie kokietuję.
Anani, jesteś mniej otłuszczona niż ja, serio. To mam na myśli. Ja mam wałki na plecach.
Szczerze, mam nadzieję, że Iza coś poradzi jak wróci i do mnie zajrzy.
Shaneeya, zazdroszczę. Póki nie zaczęłam dokładać ciężaru w siłowych, nie podejrzewałam, że mam tak słabe nuki.
Za to lubię robić plecy i barki. Zawsze cuś.

Azzi ile to się człowiek o sobie może na siłowni dowiedzieć! Mamy nad czym pracować - ja a kolei jestem mega słaba w rozpiętkach i MDSach, że aż wstyd. Może powinnam zacząć chodzić na rękach?

Bożesz Ty mój przed porodem ważyłaś mniej niż ja przed A dzieciaczki miałaś spore Mój pulpecik też miał 3990 g

No tak, moje dzieci od początku w tatusia poszły. Dlatego nie planuję kolejnych.
Miska taka sama jak wczoraj, lenia mam.

Azzi, ja mam nie tyle zakwasy, co bardziej hmm takie galaretowate uda jak koncze robic przysiady to mam nogi jak z waty, a zakwasy o dziwo odczuwam w gornych czesciach brzucha i na prostownikach

czy też macie zakwasy po ATG?
mnie palą nogi bardziej i czuję głównie tyłek

Azzi ale mnie wnerwilas dzis z samego rana. Cisnienie mi tak skoczylo,ze ho ho. Kobieto Ty chyba nigdy tlusta nie bylas i tak naprawde to nie wiesz co mówisz. Grzeszysz oj grzeszysz

Lunika .

Dziś bez treningu. Nie chce mi się jeść za to chce mi się spać. Zatem do jutra.

Miska

nadrobilam od ostatniego czytania i sporo mnie ominelo
wiesz czego masz nie mowic bo afty wyleza... masz 70cm w pasie!! wow!

Tak, wiem, wiem.

Trening

1 MC 4x6-8

48kg/8 58kg/8 68kg/5 74kg/1 - chyba niepotrzebnie dokładałam Obli wracaj!

2a Push press 4x6-8

24kg/8 26kg/8 28kg/4 30kg/3

2b Wiosło sztangą 4x6-8

37kg/8 39kg/8 43kg/5 45kg/3

3a Wypady 3x10-12

26kg/8 28kg/6 30kg/5 - znowu gorzej, bu.

3b Wznosy bioder 3x20

20kg/10 20kg/10 20kg/8

4 Pompki 4xmax

10/10/10/8

Aero 15 min.
Słaby dzień jednak, trudno.
Miska, przegięłam z białkiem