czym

nie no skromnie skromnie Biniu skromność jest dla ludzi, którzy nie mają się czym chwalić

AnquaAlbo mają czym,ale nie mają takiej potrzeby się z tym obnosić

Musze koniecznie przetestować takie batony Anqua Albo mają czym,ale nie mają takiej potrzeby się z tym obnosić Zawsze można sobie to tak tłumaczyć Nie wypieram się, że jestem egoistką uważającą się za pępek wszechświata, na skromności nie raz się przejechałam więc będę jej unikać PS. A dlaczego wypada chwalić kogoś a nie siebie? Co ja gorsza [...]

[...] minut po treningu dorzuć porcje WPC+carbo a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin później tym lepiej. BCAA bierze przed treningiem i w trakcie. Po siłce lepiej się sprawi WPC. Jako że BCAA [...]

[...] wpc ma mały worek, więc oszczędzamy. a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin później tym lepiej. moim zdaniem bez większego znaczenia, a dodatek produktów zbożowych do twarogu ma swoje [...]

[...] rzadzi sie innymi prawami niz okres masowania ale to bzdety co nam wmawiaja o katabolizmie o posilkach co 2-3h o bialku itd. liczy sie calodzienny bilans i tyle! wiekszosc czym nas zywia to sciema - czy nabiajanie kasy producentom Macieju jesli chodzi o mnie to dopiero poczatek - oztalo mi jesczze 4 tygodnie redukcji potem wyjazd potem wracam i [...]

[...] nie liczy ile czego je bo mozna powiedziec ze je co popadnie:) i co bedzie jezeli bedzie np mial za malo bialka? ja tez NIE licze bialka poprostu po latach wiem czego w czym jest ile wiec nie musze ale ogolnie efekt bedzie na tyle dobry ile sie wlozy pracy od tej zasady nie ma wyjatku ps. ja 6dzien jestem na tej diecie i musze przynac [...]

Biniu, ostatnimi wieczorami (trzy-cztery godziny po zakończeniu jedzenia) dopada mnie ochota, żeby najeść się porządnie przetworzonego żarcia i słodyczy. Chodzi to za mną, jak diabelny upiór. Wczoraj się poratowałem słodzikiem, dzisiaj też, ale jak to będzie później - nie wiem. Nie jest to głód, tylko paskudna ochota na słodycze, wbita gdzieś w [...]

ja tez sie zle czuje ale czym dluzej tak robie tym lepiej jest a sylwetka sie zmiania za***iscie, z dnia na dzien roznice widac, to motywuje :D

Nie jest to głód, tylko paskudna ochota na słodycze, wbita gdzieś w psychikę. podejrzewam ze wiekszosc z nas cos podobnego ma zwlaszcza w DT Czym coś takiego zwalczać? 1. dostarczy odpowiednia ilosc ww z 'poprawnych zrodel' 2. zastosowac np przepis podany wyzej na lody bialkowe 3. CHELA-CHROM® wielu osobom pomaga w podobnej sytuacji [...]

[...] bialek miesniowych pod wplywem leucyny. http://www.efdeportes.com/efd131/leucine-stimulates-mtor-and-muscle-protein-synthesis.htm Fajny diagram jest ktory nieco obrazuje na czym polega owa stymulacja. I nizej w referencjach znalazlem kolejne ciekawe badanie. http://physiologyonline.physiology.org/content/21/5/362.long - The mTOR Pathway in the [...]

[...] treningiem i tuz po,godzine po - tyle wystarczy! robienie 5-7x w ciagu dnia u osob majacych sklaonnosci do tycie - ale majacy ten problem np. w ukryciu sklonczy sie tym czym konczy sie nieudana masa - zaleniem + malym przyrostem suchej masy miesniowej! no chyba ze zamierzasz sie bawic w mega dawki leucyny czy jakis ziolek (insulinomimetykow) [...]

Myslalem raczej o stymulowaniu wyrzutow insuliny poprzez normalne 2 dodatkowe zbilansowane posilki w DNT nastepujacy po DT w okresie ktory by przypadal na 16h postu. Po czym powrot do okresu postu na nastepne 16h przed treningiem. Tzn. zeby opisac prosciej, myslalem o stosowanie Jem/Nie Jem tylko w DT a w DNT normalne posilki. W ten sposob oprocz [...]

[...] kilka h - imo nie za bardzo Nie pytalem nigdy o wegle. To by byla glupota, raczej tak jak mowilem, chodzilo mi o 2 dodatkowe zbilansowane posilki w okresie w dzien po DT, po czym powrot do 16h postu przed treningiem. Dobra dzieki, ze czas poswieciles. Zawsze jakas dyskusja cos nowego wnosi. Mam nadzieje tylko, ze bana nie dostane za spamowanie w [...]

[...] http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html nie czytalem jeszcze artykuly Marcina - ale pewnie bedzie to to - o czym napisalem juz kilka miechow temu ale on napisal w wydaniu roszerzonym

ale wiesz naq czym opiera sie J/NJ? na nie jedzeniu prezez ~16h i jedzeniu przez 8h konbczylbys jedzenie o ~19? jaka + wazrywa to slaby wybor jako przedtreningowy

Dlatego też pytam. Wiem mniej więcej na czym sie opiera, moge konczyc o 19 zeby było te 16h nie jedzenia, nie widze problemu. Niestety mam taki tryb ze o tej 12 musze iść na siłke. To co zamiast jaj i warzyw, nie toleruje owsianych mój ogranizm Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2011-05-16 17:10:39

Też tak miałem przez 3 dni, dzisiaj przeleciał już 5ty i jest wszystko praktycznie w porządku :) Lepiej jedzenie wchodzi, da się już wszystko pomieścić, nie muli aż tak. Najgorszy problem mam nadal z oliwą... po prostu aż mi się zwraca jak ją muszę wypić, do posiłków mogę dodawać tylko małą jej ilość bo inaczej psuje mi smak i męczę później na [...]

Czym zastąpić oliwę najlepiej wg. was? Orzechami włoskimi? Masłem orzechowym? Słonecznikiem? dobre pomysly ale maslo orzechowe wybieraj BEZ dodatkow kalorycznych - najlepiej w ogole bez dodatkow jedzy tyle kalorii ile potrzebujesz ze wzgledu na cel !

A ja mam pytanie jeszcze. Po czym poznac ze ktos ma podkrecony metabolizm? Zwiazane jest to z czestymi wizytami w WC czy niekoniecznie.