czym

hehe ja sobie zawsze walne kimonko miedzy obiadkiem a treningiem :D jakos mi sie tak wszystko ladnie uklada w brzuszku (a ma w czym :D) i na treningu dobrze mi sie cwiczy , ale zeby wstac po takie drzemce to... <olaboga> pozdro śpiochy:-] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-04-23 13:59:24

unikaj maszyn wolne ciężary ten plan nie jest dla ciebie. szaczególnie nogi barki połączone razem. powinieneś wykonywać przysiad i martwy ciąg szczególnie wrtościowe ćwiczenia. czym ćwiczyłeś do tej pory? - wklej

[...] właśnie zastanawiam się jaki cel dobrać. Rzeźba? Masa? Słyszałem już taką teorię że jeżeli masa to raczej nie bardzo żebym grał w piłkę. Więc raczej rzeźba. Co myślicie? A na dietę raczej nie mam czasu, jem to co mama zrobi. Możecie mi po opisać czym mam się kierować robiąc trening na rzeźbę? Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń? Proszę o porady.

Jeżeli dentysta powiedział że nie ma się czym martwić to i musisz mu wierzyć, jak trafnie zauważyłeś nikt z nas nie ma dyplomu ze stomatologii i gdyby nawet miał nie jest w stanie pomóc Ci przez internet. Ewentualnie jeżeli tak Cię to nurtuje, zasięgnij porady u innego dentysty.

Jeżeli dentysta powiedział że nie ma się czym martwić to i musisz mu wierzyć, jak trafnie zauważyłeś nikt z nas nie ma dyplomu ze stomatologii i gdyby nawet miał nie jest w stanie pomóc Ci przez internet. Ewentualnie jeżeli tak Cię to nurtuje, zasięgnij porady u innego dentysty. Tak, ale każdy może powiedzieć żebym się nie martwił, pozatym [...]

bzdurra poo co białko dla chudzielca? z szybkim metabolizmem? nie wiesz w czym rzecz wiec nie strzelaj głupot. zdr

ok masz racje nie przeczytałem jego postu od początku tylko od momentu gdzie napisał nad czym się zastanawia, swoją drogą zamaist krytykować mógłbyś mu normalnie odpowiedzieć i po sprawie by było

[...] co widzialem w tym wymiarze gdzie zabraly mnie gdzyby to juz mnie nie dziwilo nic, poszedelm sie odlac i kibel byl wielkosci glowki od szpilki, uznalem ze to normalne, po czym wrocilem i poszedlem spac w stanie w ktorym lezalem i bylem w innym wymiarze okazalo sie ze bylem kilka godzin, potem jeszcze dwa razy jadlem grzyby i za kazdym razem [...]

Z BCAA wychodzimy najlepiej rynkowo, więc brać póki jest Plakaciki nowe bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić

[...] za mało. WHO mówi, że minimalna wartość kaloryczna dla mężczyzny to 1500kcal, ale to i tak dla starego i chorego. Aż zęby zaciskam na takie rozpiski, nic tylko zwrot kasy za poradę! Z czym macie problem z obliczeniem zapotrzebowania? Wszystko jest w temacie podrzuconym Wam przez m-kę. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-29 20:16:14

Można też skorzystać z kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz proszę, jaką macie aktywność na co dzień, np. praca siedząca czy fizyczna, jak ciężka oraz ile tych treningów jest na tydzień, żeby to jakoś ocenić. Albo wpisz obliczenia ze wzoru i w czym jest problem, to pomożemy.

pitekw12 tak wiem diete ustalam a ten cykl to tylko na przybycie początkowej masy po czym będe jechał na diecie i suplementach :) interesują mnie też odbloki i osłonki co i jak wiem że za wcześnie na to ale ... ;]

"a ten cykl to tylko na przybycie początkowej masy po czym będe jechał na diecie i suplementach " leże na podłodze...

Na basen powinienem chodzić ale totalnie nie mam na to czasu ... Siłka, własnie mój lekarz jest dziwny ... W tą środe ide do lekarza ogólnego, ona mi więcej powie pewnie niż ten przymulony ortopeda ... Nawet nie wiem jakie skrzywienie mam ... ( okrągłe plecy i skyrzwienie ) posiadam jaaa ;P nie ma czym sie chwalic he

[...] je za 350 zl z przesylka z promax. hantle 350 zl+gryf 100 zl+drazek ~100 zl =550 zl czyli Ci zostaje 50 zl na lawke... najpierw uzbieraj wiecej kasy zeby miec jako tako na czym cwiczyc z tysiac trzeba wlozyc, chyba ze macie spawarke i uspawacie sobie sami lawke. ALE moja osobista rada: idzcie najpierw z miesiac na profesjonalna silwonie, wielu [...]

[...] przyznawał, że bierze, jak bierze itp. Z farmakologicznego punktu widzenia też byłoby to na zasadzie "nie bierz bo ...". Też mi brakowało bardziej wyczerpujących wypowiedzi, np właśnie z grupami krwi i odżywianiem, bo to naprawdę ciekawe. Z drugiej strony, pytania z czatów były zazwyczaj takie, że nie było nawet o czym się rozwodzić.

[...] 120kg. Przyjmę, że spożywa 3g/kg białka. Daje nam to 360g białka i 400g ww. Z tego będzie 3000kcal. Oznaczałoby to, że 5000kcal pochodzi z tłuszczy, czyli... ponad 550g tłuszczy dziennie??? Coś mi tu matematycznie nie bardzo wychodzi. Nie sądzę, by wcinał więcej białka, a nawet gdyby, to i tak liczba tłuszczy wyszłaby kosmiczna. W czym rzecz?

to jest moje zdanie ale uważajcie sobie jak chcecie :) to czym innym zabić chęć sięgnięcie po słodycze ??;D

A jednak cos tu jest, i to mnie irytuje. Czym to spalilc? ABW tyle tluszczu nie spali. btw. Wlasnie w mangoTV reklamuja kolejne gowno jako cud techniki ehh przynajmniej modelki maja ladne .

Przeciez wiadomo o czym mowie. Gedan-geri-kekomi (tak to bodajze sie nazywa) nie jest zadnym low kickiem! Low kicki do karate wprowadzil Masutatsu Oyama ktory zaczerpnal je z Muay Thai. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA