Jakie

Witam.Mam 16 lat ,mam 160 cm wzrostu i ważę 70kg.Dziś kupiłem atlas do ćwiczeń i chciałbym się dowiedzieć jakie odchudzające ćwiczenia na nim wykonywać.Zależy mi głównie na zrzuceniu 10kg i poprawie swej sylwetki (przybranie mięśni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74550b861b744508b71a2519f9b6810.jpg

Witam! Panowie, jakie są najlepsze ćwiczenia złożone na rozwój barków (wszystkie 3 części) oraz pleców - w szczególności mięsień najszerszy grzbietu (ten odpowiedzialny za charakterystyczną sylwetkę w kształcie litery V)? Mam strasznie zaniedbane te partie i chciałbym zapodać sobie dosyć intensywny trening. Z góry thx za odpowiedzi.

Jakie znacie najtańsze odżywki białkowe. Gdzie mogę je dostać.(samo białko) Uwielbiam ten sport.

1 tabletka zawiera : witamina b-6 cholina 500mg inozytol 250mg l-metionina 100mg betaina HCL 100mg l-lizyna 100mg l-karnityna 50mg pisze ze 2 razy dziennie po 2 tabletki przed jedzeniem do glownych posilkow 150 tabletek w pudelku. bral ktos to kiedy ? jesli tak to jakie efekty ? z gory dzieki za odp.

Witam. Powiedzcie mi jakie srodki dzialaja tylko i wylacznie miejscowo oprocz trenu i mety inj ?? Bo pasowaloby utrzymac pewne proporcje, a czasem tak bywa ze pomimo staran z treningiem jedne partie rosna mocniej inne slabiej

Mam do was prozbe,mianowicie mam zamiar kupic sobie metke i nie mam zielonego pojecia jakie kupić osłonki...jeśli znacie jakieś nazwy i w miare skuteczne i tanie to prosiłbym o ich podanie...bo sam sobie nie poradze:-/ z góry wielkie dzięki

Jakie byście polecili połaczenie tych 2 rzeczy? Jeżeli chodzi o NO-Bastera to chciałem wziąść UNIVERSAL Shock Therapy 1008g a co do kreatyny to nie jeste pewnien ale raczej nie mono? I co sądzicie o tym UNIVERSAL Shock Therapy 1008g, czytałem ze ma w środku kreatyne czy to prawda? ;P

mam pytanie jakie odzywki zastosowac aby przybrac na masie , co jest najskuteczniejsze i w miare zdrowe czy lepsza jest kreatyn aczy moze hmb , a może dobrze jest stosowac obydwa??? , a może bialko ?? pomozcie z gory dzieki za odpowiedz

Mam taki problem ze strzeklaja mi kolana i lokcie, na dodtake nabawilem sie kontuzji stopy .. ma cos z palcem duzym u stopy nie moge go mocna zginac ;/ , Jakie preparaty polecacie ktore pomoga zagoic sie tej stopie i przy okazji wzmocnic stawy itp. zeby juz tak nie strzelaly, slyszlem ze glukozamina to placebo wiec juz sma nie wiem

Witam bede zaczynac od poniedzialku 1 cykl kreatynowy mam cell pumpa creapure 1350 + ala + vit B1 do tego amino 6800 i gain bolic jak to poukladac zeby rosnac dieta jest i jeszce jedno po cyklu przez jakis okres do nastepnego cyklu bierze sie jakies odzywki mozecie doradzic jakie ja slyszalem ze white flood jest dobry ale niemam pojecia co i jak [...]

runda jesienna nam się skończyła i teraz przez przynajmniej jakiś czas przed wiosną mamy 2treningi na hali a sam chciałbym dorzucić sobie siłke żeby trochę poprawić siłe i lekko przytyć więc w jakie dni by można ćwiczyć żeby nie przemęczyć organizmu dodam że treningi są we wtorki i czwartki, mój wiek to 17lat

Witam mam jedno male pytanie. Czy branie tego srodka w ilosci 60mg na dzien przez jakies 4-5 dni a wczesniej po 45mg moze wywolac jakies powazne uszczerbki na zdrowiu(glownie chodzi o watrobe). Jesli tak to jakie i czy po nich po paru latach watroba moze sie w jakims stopniu zregenerowac?

jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu ? Mam steper drabinkę rowerek. Chce wzmocnić mięśnie a przy okazji zrzucić coś z brzucha i ud! Kiedy najlepiej ćwiczyć? mam 152 cm i 45 kg.... może nie jestem otyła nie mam tez nadwagi, ale moje nogi są strasznie krótkie i wyglądają na bardzo grube..... POMOCY!

Siemka Mam pare pytań związanych ze szkułką piłkarską i zwylkłą szkołą. Są jakieś szkoły w których odrazu jest klub ? Jeśli tak to jakie są warunki przyjęcia ? Gdybyście mogli podajcie link takiej szkoły Prosze o odpowiedz a raczej podpowiedz Pozdrawiam

Witam. Jak w temacie chcial bym zapytac tych co kupowali badz poprostu maja takie informacje odnosnie ph ze strony "allegro.pl" czy srodek zamawiany tam moze okazac sie lewy, tzn wiem ze moze ale jakie jest tego prawdopodobienstwo. Chyba ze znacie jakies strony gdzie bylo by ok. Dzieki za info. Pozdro.

Witam, wiele osób chciałoby pewnie wiedzieć czym wspomagać treningi aby efekt był lepszy, wiec dajcie nazwy środków które uważacie za najlepsze oraz jakie przyrosty w jakim czasie mieliście. Pozdro ;D PS: NIE PISZCIE DO MNIE, ŻE JESTEM ZA MŁODY CZY COŚ TYLKO TAK JAK NAPISAŁEM POWYŻEJ EFEKTY I NAZWA. Dzięki:P

Witam, mam 165cm wzrostu i ważę 63kilo. Chodziłam na siłownię od czerwca do października. Teraz mam dwutygodniową przerwę. Od poniedziałku zamierzam wrócić na siłownię, roważam zakup jakiejś odżywki. Czy ktoś może doradzić mi czy przy takiej wadze(trochę jeszcze za duża) jest sens kupować takie odżywki, a jeśli jest to jakie. Pozdrawiam

siemanko ostatnio zakiupilem sobie 100 mety a za jakies kilka dni mam miec testosteron 5 nampulek . Jak powinienem to brac jakie odzywki uzyc. To bedzie mój pierwszy cykl. za pomoc z gory dziex.

witam zamierzam rozpoczac swoj pierwszy kreatynowy cykl, mam zamiar wziac Kre-alkalyn 2500 olimpu, mam pytanie jakie dawki sa najbardziej efektywne i ile powinien trwac cykl?

Jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? Wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w obu ćwiczeniach.