Jakie

PO 4 tygodniach jeśli nie ma efektu, niech nadal trzyma się założeń, jakie sobie założyła i redukuje dalej. Niech pamięta, że nie redukuje się do wymarzonej wagi, a raczej poziomu bf.

wszystkim dziekuje za odpowiedzi i prosba do metrowca. Chodzi o ciezar 140 kg na klate. Jesli mozesz to jeszcze o ta rozgrzewke bym prosil . A jakie polecacie cwiczenia rozgrzewajace bez ciezaru ? Pozdrawiam Roland Zmieniony przez - roli w dniu 2001-09-28 09:31:25 Zmieniony przez - roli w dniu 2001-09-28 10:06:32

Nie robcie sobie jaj z chlopaka. Zarejestrowal sie, zapytal, dostal odpowiedzi, za ktore podziekowal, wie jakie dzialy ma odwiedzic. Czyli, ze wie, ze na razie nic nie wie, a to podstawa do tego, zeby wiedziec wiecej. I co z tego, ze wazy te 40 z hakiem itd, kazdy kiedys zaczynal, jednego bozia obdarzyla lepsza genetyka, innych gorsza. Chce [...]

ja tam się nie gniewam tylko automatyczne polecanie uzupełnień diety, gdy nie wiemy czy/jakie są w niej braki jest trochę dziwne

Odpowiedź? Ale na jakie pytanie?

szukałem w opiniach i kazdy chwalił bardzo, dzieki wielkie za pomoc mam jescze kilka saszetek animala poznij bede chciał dołożyc jakies witaminy. jakie bys polecał ja myslalem o daily formula od universal:) kazdy chwali skład i drogie nie sa....:) Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-05-25 20:08:12

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. Dla mnie najwazniejsze jest samopoczucie i zdrowie a po wielu tygodniach spada mi juz to pierwsze a drugie juz w ogole lezy na dnie ( cisnienie, gino, syfy itp). Ja mam to szczescie lub nieszczescie (zalezy jak na to patrzec) ze dzialaja na [...]

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]

jak wyglada glownie kwestia odzywiania? jakie zapotrzebowanie na kalorie?

wklej diete z redukcji, wklej aktualna diete i opisz jakie treningi robiles/robisz

Na szczęście bez gorączki czyli wiem ,że to nie świńska grypa haha :D Czym mogę przepłukać gardło? Mam jakąś pokrzywę do parzenia i miętkę bodajże to wszystkie zioła jakie mam ;P Na gardło wziąłem ENVIL to jakiś przeciwzapalny i przeciwbólowy .

SCHWARZ jakie ćwiczenia składają sie na trening szamana HWDP

Shogun555 sorry Trening juz sciagnolem :) Interesuje mnie czy moge pominac faze pierwszą ? i jakie odstepy czasowe powinienem stosowac miedzy seriami ? moj mail. [email protected] do walki trzeba mieć serce i lewy prosty

[...] wziąść kreatynę więc odstęp będzie jakieś 2h. Zobacz: wstaje 07:30, pije kawe, 9:00 aeroby, 10:00 kreatyna+glutamina; 10:45 posiłek. Tak to wygląda. Zrezygnować z tej kofeiny podczas cyklu? Chcę się ładnie wyrzeźbić a kofeina na prawdę wiele może. Jakie jest Wasze ostateczne zdanie? Tylko nie piszcie o green tea lub czym innym. -= light =-

oto podsumowanie diety BIAŁKO 202,15 g WEGLOWODANY ok 400g TŁUSZCZE 83,05 g wydaje mi sie ze jest a malo bialka i wegli a za duzo tluszczu co moge zmienic a jakie produkty zamienic na inne w mojej diecie??

Można jak najbardziej, przecież aminokwasy to podstawa budulcowa białek, których w diecie masz pełno :D A jakie te aminokwasy chcesz brać i w jakim celu? Kreatyna to też poniekąd aminokwas btw. Może chodzi Ci o jakiś szczególny aminokwas? Nie ma żadnych przeciwskazań, czy to będzie tauryna, czy l-tryptofan, czy l-karnityna. Zmieniony przez - [...]

3-4 tematy odkopałem , zwiększając tym swoje szansę na odpisanie. Wiem, że nie spala się miejscowo ale chodzi o to, że przykładowo nogi trochę się wyszczuplą a brzuch czy inne części ciała jeszcze bardziej.A pomysłu na dietę nie mam , i nie wiem czy odpuszczać sobie przy okazji różne fast foody i syfy, bo raz na jakiś czas sobie coś zjem.I do [...]

a może tak miłe panie wrzucicie swoje fotki. zobaczymy jakie dokładnie partie mięśni i gdzie wam się rozbudowały

a jakie jest podejrzenie ze masz skierowanie na usg?

nie chce mi się wertować teraz ustawy o policji bo w pracy jestem,ale z tego co pamiętam to uderzenia są ostatnimi rzeczami na jakie policjant sobie może pozwolić(czyli w momencie odparcia ataku lub zagrożenia życia/zdrowia) Bardziej przydadzą Ci się chwyty obezwłądniające, dźwignie itp