zdjecia

[...] chociaz wydaje mi sie ze z moim brzuchem nie jest az tak tragicznie jak zrozumialem z twojego postu(chociaz wcale nie twierdze ze jest dobrze)tym niemniej zmotywowales mnie do jeszcze większego wysilku w tym kierunku. Za to sog. ... aha zdjecia nie sa zbyt aktualne, gdzies z konca listopada, teraz jest juz chyba troche lepiej pozdrawiam.

Ddziki daj ta fotke co w profilu znaczy co nad nickiem masz ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Przede wszystkim sugeruję nauczyć się dwóch najważniejszych kwestii. 1. Wykonywanie zdjęć w dobrej jakości. W obecnych czasach raczej nikt nie powinien mieć z tym problemu. Uchwycenie całej sylwetki, zawsze to samo światło, poza, bielizna, czy też odległość. Zdjęcia robione przez kogoś, a nie tak jak u Ciebie. Są tragiczne. Jeżeli podejście do [...]

Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]

TomQ to ostatnie to jego zdjecie z wrzesnia z początku redu, aktualne są te pierwsze. Odpowiadając na twoje pytania 1) tak dalej redukować aż bedziesz zadowolony. Mozesz sobie zrobic jakąs przerwe na kalorycznym zero z 2 tygodnie i cisnąc dalej !!! 2) powiedziałby ze między 18-22% ciężko powiedzieć bo lipne zdjęcia. Ale nie przesadzaj i nie schodz [...]

Jesteś pewien, że przy ok 18% tkanki tłuszczowej i 93cm w pasie budowa masy mięśniowej to dobry pomysł? Wrzuć może zdjęcia sylwetki.

Sog jak nic ! Gratuluje wyniku -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Napisałem, że taka sylwetka to ogrom pracy. Chciałbym taką sylwetke osiągnąć ale zacznę taki trening za powiedzmy rok. Wtedy dostosuje dietę, trening i wszystko co z tym związane. Teraz jednak moim celem jest spalenie tłuszczu w większości z brzucha il urzymanie obecnej muskulatury. Denerwuje mnie takie gadanie, że bez diety nie będzie żadnych [...]

Endriu90 a jakies cwiczenia dokladniejsze najlepiej zdjecia :P yamek o co ci chodzi przeciez jem po prostu jestem chudy genetycznie i mam szybka przemiane materii

http://iv.pl/images/79004407886503420300.jpg Troche starsze od aktualnych ale jest noga. Od przodu Ud niestety nie posiadam zdjęcia :((

mi sie podobaja zdjecia ładne plery i łapa + łydka .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Spox mina i adiki niezle -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

to nawet nie jest flakon androxena. Androxen ma inne flakoniki. Zreszta sprawdz na stonie tam masz zdjecia jak powinny wygladac srodki te firmy.

Niedługo postaram sie dac nowe zdjecia biceps miurusł 1 cm.

[...] kazdy z nas juz cos naskrobal i co z tego? Wciaz sa pytania, klutnie itd. I chyba tak jest optymalnie. Kazdy madrzejszy wybierze cos dla siebie patrzac np na profil, zdjecia itd, no bo jak zweryfikowac dobry system???. Gadaniem??? A glupi beda wierzyc na slowo i sie cieszyc jak sie im przytakuje mowiac , ze dobrze robia. Ale tak chyba [...]

na takim poziomie lustro wystarczy , patrz i oceniaj np. po tym czy zyl nie sa mnie widoczne itd. albo zrob sobie zdjecia i pozniej znowu i porownaj

Dokladnie. Gotowane na miekko sa najlepiej przyswajalne. Ale jajecznica tez spox,tylko uwazaj z tloszczem... Surowym jajka mowimy - NIE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jajka sa bardzo dobre. Maja najwyzszej jakosci bialko potrzebne nam. Ale najlepiej jesc je po ugotowaniu na miekko. Zreszta na twardo tez mozna,badz smazone. Najgorzej na surowo ! Nie wyobrazam sobie mojej diety bez jajek. Sa one jednym z glownych zrodel bialka jakie dostarczam. Jezeli chodzi o ostatni posilek to zalezy od Twojej budowe. Jezeli [...]

Spox. Kontakt do tego kolesia to-> 1135964 Jezeli chodzi o posladki to polecam wykroki ze sztanga. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1 1 3 5 9 6 4 NUMER GaduGadu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-