zdjecia

Zdjęcia masakrycznej jakości, tak ogoólnie jest OK :)

[...] jedzenia to może coś trzeba zmienic ? może się źle zabierasz za to . Spróbuj robić tak masę żeby szło max 1kg miesięcznie i tak masuj i masuj aż dojdziesz do 15-16% bf i wtedy redukcja :) . A jeszcze PS: Zgól łoniaki %-) Albo przynajmniej rób zdjecia tak żeby ci z majtek nie wystawały xD Zmieniony przez - pborek w dniu 2016-04-21 10:13:33

"Tutaj będzie mi szybciej zapisać co jem każdego dnia, więc napiszę tutaj, myślę, że tak będzie lepiej a zdjęcia dam jutro i zobaczymy co z tego będzie " Tyle, że tam podajesz ilości i widać ile białka, tłuszczu i węgli wciągasz, nikt za ciebie nie będzie wklepywał posiłków w tabelki, jak będziesz mieć chwilę to postaraj się wpisać ;-)

[...] mojej figury...Jak widać kolana są najgorsze, wszystko jeszcze możliwie, najbardziej właśnie tłuszczyk odkłada mi się od pasa w dół i nie wiem co robić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b31d81b72464f63ae5c051e521f50e5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22af388bf8a1443ea0d89e4ff82ee144.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d64cb53717d143829205aefbaed4508d.JPG [...]

Tak 3maj ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

efekty widać ale jak na 2 lata bez szału. kolejna sprawa dałeś zdjęcia połowy ciała z przodu tylko zostają plecy oraz nogi

Wrzuć zdjęcia po %-) A tak serio to jeszcze w chvj dużo pracy przed Tobą i póki co to nie ma czym się chwalić

Chwalić to się nie chwalę i tego w zwyczaju nie mam. Po prostu ciekaw jestem opinii innych, którzy trenują w podobnych warunkach do mnie. Mimo wszystko dało mi satysfakcje wielką wyciskanie o 70kg więcej w ciągu dwóch lat oraz te 9cm w bicepsie ;) Zdjęcia nóg i pleców wrzucę jak os. trzecia mi zrobi Cały czas daję z siebie 100% na treningach

Chodzi mi o złapany "niby fat" ten ze zdjęcia...

Sorki, ze dlugo nie pisalem ale mam remont i ciężko mi się dostać na komputer. Postaram się w tym tygodniu wrzucić zdjęcia. Bugi czy jak wrzuce zdj to napiszesz mi coś nie coś ? : )

Twoje zapotrzebowanie jakei jest ? 1. Jesli chcesz schudnać (nie czytałem tego co pisałeś tamwym temacie, tylko zdjecia przejrzałem) ale obiło mi sie tam coc z lekarzem -- wszystko wp orzadku ? Ja bym zredukował. Jakie jst tój %bf. 2.ww z owoców wliczamy do bilansu, lecz sie nie opieramy na nich. To sa wegle proste. Nam potrzebne sa wegle złozone [...]

Tylko to było ok to co na allegro sprzedaja to nie wiadomo co to. Tego ze zdjecia juz nie produkuja i nie wierze ze sie komus uchowało. Te z allegro nie warto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d23f77896f2483ca328dd18709832ba.jpg

Chodzi po prostu o to że nasza klasa chyba zmienia sie w drugą fotke a nie powinna być od tego żeby wstawiać tam takie zdjęcia:) Sylwetka spoko. Dużo pracy włożyłeś:)

a dla mnie buractwo pelna parą takie zdjecia to sie wlasnie wstawia forum kulturystyczne czy cos podobnego A na nasza klase -.- chcesz sie pochwalic i dostac "sweet" komentarz przechodzac do meritum fajna sylwetka

Pokaz zdjecia i wyniki siłowe : przysiad, mc, wycisk

witam zdjecia mam za duze ,teraz nie mam czasu sie w to bawic jutro ci pokaze orginalna viagre to podziekujesz koledze;)

[...] w dłonie, że nie da się wytrzymać? Ostatnie już czy jest ustalona jakaś liczba powtórzeń czy to zależy od trenującego? Pozdrawiam:) Daje zdjęcia tych ćwiczeń: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5899ffe62b7d4fbc866d1249870aa917.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c423e6689574b25807498879caba2bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beb193d58245477cb2e70c6c91130d51.jpg [...]

za kilka miechow znowu dodam nowe zdjecia dla porownania

Koorwa d****u żryj co ci się żywnie podoba jedż sobie pre-season off-season na omie g**** mnie to obchodzi skacz z dachu rób lody koorwa ale NIE SCIEMNIAJ i to jeszcze w tak infantylny sposób!!Skoro masz odwagę wbijać w doopę sok to MIEJ JAJA SIĘ DO TEGO PRZYZNAĆ!! Trzeba być kompletnym IDIOTĄ żeby w jednym dziale pokazywac swoje zdjęcia [...]

Tak wiec i plecy ..:) A co do brzucha to ..wyostrzył się ..fakt, ze swiatlo swoje robi ..ale masz tam pierwsze zdjecia z oswietleniem slonecznym :D