zdjecia

Heheh W nocy zolodek tez trawi. Ale lepiej przed samym snem nie jesc. Moim zdaniem minimum godzine- poltora przed mozesz jesc. Na noc staraj sie zjesc czyste bialko np. tunczyka,badz jakis suplement bialkowy. Mozesz (gdy nie obawiasz sie o tkanke tloszczowa) dodac troche weglowodanow. W nocy organizm rosnie,wytwarza sie hormon wzrostu i [...]

Zdjęcia były robione telefonem i takie wyszły.Są małe ale cos tam widać.

skaner zrób normalne zdjęcia i najlepiej załóż nowy temat , bo tutaj naprawdę nic nie widać

Dieta oraz zdjęcia będą dodane jutro, a także inne informacje będą dodane jutro:)

1 i 5 zdjęcie dobre , skąd Ty masz te zdjęcia ASNF?

Najlepszy jest motyl ;) Może trzeba dać kryterium, że aby umieścić swoje zdjęcia trzeba chociaż wejść w proces dojrzewania hehe

do 18% to tam jeszcze dużo do zrzucenia. ;-) jak i na przyszłość sugeruję zdjęcia w bieliźnie. ;-) Wklej jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl - w poście podwieszonym info jak to zrobić oraz schemat treningu.

Panowie,nie mnie jest dawać wskazówki w boksie mimo,że dużo trenuje,znam opinie wielu trenerów i oglądnełem tysiące walk...zapytam się mojego wybitnego trenera p.Gosiewskiego o rady,dla początkujących i zamieszcze je w przyszłym tygodniu na forum... :) PS mam dokładnie 19lat i 9miechów a te zdjęcia robionne były w zeszłym roku-ok82kg a [...]

Witam. Pierwsze zdjęcie to badanie z wczoraj, ostatni tydzień bomby. Kolejne 2 to zdjęcia badań sprzed. Normalny odblok czy jest coś do zbicia? W 5 tyg. poszło profilaktycznie 2x2500 HCG, tak więc na koniec 10 000 HCG plus 3 tyg. clom i parę dni dłużej tamox. Co dziwne prolaktyna spadła, a jak wspomniałem mam dostinex i chciałbym ją zbić do 0, aby [...]

zdjecia jakies wlepie w weekend :D - wiem ze nie zmniejsza ale jednak lepiej go cwiczyc niz nie cwiczyc wiec bede robil brzuchy mysle dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe - podciaganie nog w zwisie na drazku, spiecia, i jeszcze jakies tzrecie tak mysle :) a dzisiejszy dzien minal pod znakiem lenistwa i jedzenia (nie najlepszego no ale :D) [...]

To są starsze zdjecia z pół roku temu a nad masą pracuje i idzie mi powoli ale idzie. dzieki karaś

nie uważan się za boga poprostun poprosiłem o małą ocene a niektórzy nie wyłapali o co chodzi .Co do nug poprawiłem troche bo wcześniej ich nie ćwiczyłem i jak mówiłem to starsze zdjęcia.Bóg jest idealny (masa, żeżba, siła, proporcionalna sylwetka wszystko razem )a ja tego nie mam opisuje się jak w temacie skromnie "mała żeżba-nic poza [...]

"duzo bardziej podoba mi si np ALEX " -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jagnik ty miales juz ten samochod kiedys nad nickiem,czy mam dziwne deżawi (nie pamietam jak to sie pisze) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

kozackie są, ale można też na forum ani... dostać, ale trzeba zrobić zdjęcia swojej siłki ;)

Nie wiem, czy już ktoś zwrócił Tobie wcześniej uwagę, ale skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów kształtowania sylwetki, a nie do końca jest to prawidłowy sposób pomiarów efektów. Kilogramy nie świadczą o tym i o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Zdjęcia /SFD/2017/12/7/5fc6ca5282234f6b97c86b182dc4c3d3.jpg /SFD/2017/12/7/1ee93bac6a86475e81403b2d5a94f24d.jpg

Dzieki Suple odpadają - ok. Biało jak możesz to podeślij liki lub nazwy jakiś dobrych. A co do treningu to mam ograniczną ilość sprzętu: mam wyciąg górny, ławeczkę, hantle i ławeczkę skośną... więc gdybyś mógł dostosować mi ćwiczenia do tego co mam byłbym bardzo wdzięczny. A i jeszcze może masz swoje zdjęcia jak teraz wygładasz a jak wyglądałeś:D

Tak jak wspominałem wcześniej test ZAKOŃCZYŁ się w piątek wieczorem dlatego skończyłem się wpisywać. Przepraszam, że jeszcze nie ma podsumowania ale w sobote i niedziele byłem u brata, żeby zrobił zdjęcia cyfrówką i nie miał bo dał kuzynce na zawody w pływaniu. Wszystko mam już gotowe oprucz zdjęc więc dzisiaj ide i już może będe miał. Prosze o [...]

6. AKTUALNA FORMA Chyba najważniejszy moment w podsumowaniu i nie ukrywam, że się denerwuje jak mnie ocenicie. Ja jak już wspominałem dałem z siebie 100%. Diete trzymał w 95% i tylko nielicznie zdażały się zamienniki. Trening z własnej woli opuściłęm tylko 1 RAZ! Robiłem wszystko co mogłem i mam nadzieje, że moje ciężko zarobione pieniądze nie [...]