zdjecia

Szkoda ze nie mam tyle hajsu na suple co ty Jakies zdjecia wklej jak idzie;]

O to te zdjecia jak by jeszcze cos brakowalo to moge dac. I czekam na propozycje. Bo na nastepne wakacje bym chcial wygladac jak normalny czlowiek ; / a nie jak jakas kura ; ( http://img715.imageshack.us/i/img4264g.jpg/ http://img204.imageshack.us/i/img4265y.jpg/ http://img413.imageshack.us/i/img4266a.jpg/ zdjecia w lepszej jakosci sa.

No właśnie ile wynosi zapotrzebowanie? Bo takie strzelanie w kalorykę to trochę po omacku masa będzie. Wrzuć też zdjęcia do oceny, przy Twoich parametrach to nie wiem, czy jest czas na masę (ale zdjęcia przedstawią jak rozkłada się tkanka tłuszczowa). Co do samej diety bułki pszenne wymień na razowe, pełnoziarniste najlepiej z dobrej piekarni. [...]

aaa wiadomo ze kolezanek zawsze jest za malo :D zdjecia beda jak kumpel z sekcji wrzuci na neta- nie wiem czy to dzisiaj zrobi. jak ktos ma zdjecia to niech sie koniecznie podzieli, bo my mielismy chyba tylko 1 aparat ;)

wyślij mi zdjęcia na playand1(małpa)o2.pl to wrzuce na forum

Wszystkie wymiary i zdjęcia, takie same jak z tego topicu znajdziesz w innym temacie na forum, oto link: http://www.sfd.pl/PAKA-t72052.html

wyślij mi zdjęcia na [email protected]

Dziś HST 5 powtórzeń ostatni trening. Następne 2 tyg. to strategiczne roztrenowanie na obciążeniu 50-60% CM. Bark już daje o sobie znać. Ogólnie bardzo pozytywnie oceniam trening jak i progres, który zrobiłem ( zdjęcia zrobię w poniedziałek). Masa : było 78 jest 82 Obwód klatki: 106, teraz 108 Udo : bez zmian 66 Ramię: było 40 jest 41,5 1. [...]

Super zdjęcia, pokręciłeś się widzę trochę za kulisami. Ten gostek z numerem 119 jakiś znajomy, ale za cholerę nie czaję gościa. Pewnie najwięcej gwiazdorzył:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-24 11:29:02

W sumie na powiekszeniu zdjecia moze wyglada na 35-36cm, ... zresztą nie wiem nieraz zdjecia potrafią zmylić. Przyjedz do mojej miejscowości i sie kręc po centrum, jak Cie poznam to ocenie A na 115 kg to nie wygladasz, nawet jak byś mial te 37 w łapie to troche za mało na taki cieżar, TAKIE MOJE ZDANIE JEST. Powodzenia!

Zdjęcia Ci się nie załadowały, spróbuj wkleić jeszcze raz. Co do chudnięcia - waga to żaden wyznacznik, lepiej się regularnie mierzyć (co tydzień) i robić zdjęcia dla porównania.

Chcialem zamieścic tutaj parę zdjęć swoich lecz dzisiaj juz nie zdążę, ponieważ muszę je przyciąć do 800 kb. Jutro pierwszy dzień konkretniejszych zmian ( trening, dieta, szukanie pracy, regulacja trybu życia ). Dzisjaj luz, wizyta u dziewczyny, suty obiad, zakup pożywienia do dietki. Z fajkami się jakoś trzymam choć tak naprawdę rzuciłem je [...]

Rano ćwiczyłem "Kravkę" po śniadaniu, tak jak w dwóch dniach poprzednich. Dieta identyczna jak wczoraj. Nie palę. Niedługo postaram się wrzucić jakieś zdjęcia dla urozmaicenia tego "dziennika".

Dzisiaj rano przed śniadaniem trening siłowy tak samo jak dwa poprzednie tego typu treningi wykonywane przeze mnie w tym tygodniu. Potem "Kravka", tak samo jak w dwóch dniach poprzednich. I posiłek śniadanie godz.10:00 -Białka z jajek 200 g. -ryż biały 40g ( potreningowy mój ) -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki [...]

Zdjęcia: Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-04-14 20:28:26

Nie jest tak żle casem ktoś coś napisze. Dzieki "Cocaine". Tak zleciałem prawie bez TS, pewnie gdybym ćwiczył z ciężarami przez te osiem tygodni to bym mniej mięśni spalił ale naprawde uważam ze nie jest żle jak na wiecznie początkującego :) Dla mnie ważne że i tak jak na mnie szybkie efekty widoczne są już i dobrze się czuję. Co do tych [...]

Podam wpierw ćwiczenia jakie dziś wykonywałem. Siłownia: Rozgrzewka najpierw. 1.Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową. 2 x 8 45 i 45 kg. 2.Podciąganie sztangielek w opadzie. 2 x 8 21 kg i 21 kg. 3.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu. 2 x 8 40 i 40 kg. 4.Wyciskanie sztangi stojąc. 2 x 8 45 i 45 kg. 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 2 [...]

: ) Ginekomastia. Dobre, bardzo dobre. Niech tam będzie i ginekomastia. To pewnie od płatków owsianych ta Ginekomastia jest bo ja nawet suplami narazie sie nie wspomagam a nie myśląc nawet juz o rzeczach mocniejszych, za starry jestem już a żebym sie do czegoś tam śpieszył. Mając te 28 lat mam czas na wszystko. Co do tych "sutów" jak to [...]

Niedługo dam zdjęcia lepszej jakości, będzie napweno widać lepiej zmiany jakie zaszły w moim organiżmie przez te kilka tygodni krótkich regularnych ćwiczeń oraz diety.

e no Dalton, to to jest redukcja. Gratuluje postępów, rewelacja. Niedługo na masę się trzeba szykować. Szkoda że zdjęcia kiepskiej jakości/rozmiaru ale widać poprawę.