[...] takimi jak ty. Teraz masz okazję spotkać się z entuzjastami fitnessu z całego świata! Możesz nawet podzielić się wskazówkami i motywacją, aby uzyskać jak najlepsze ciało i wyniki! " Z tego co zauważyliśmy, strona nie cieszy się jeszcze dużym zainteresowaniem. Ponieważ coraz więcej osób zaczyna doceniać wysportowane sylwetki i ich niewiarygodne [...]
[...] tiolowych ma pierwszorzędne znaczenie. Osoby mające niedawno zdiagnozowaną chorobę niedokrwienną serca miały o 33.5% mniej tioli w porównaniu do osób mających normalne wyniki angiografii. Aktywność mieloperoksydazy była znacznie zwiększona po protokole II i III. Winstrol i boldenone wywołały zmiany degeneracyjne w obrębie nabłonka [...]
[...] natomiast trzeci zestaw na 8 ruchów. Jeżeli wartości powtórzeń zostały przekroczone, to podobnie, jak w grupie pierwszej, obciążenie zostało zwiększone. Wyniki Analizując wyniki 32 tygodniowego planu treningowego, obie grupy kobiet zbudowały podobną masę mięśniową, jak i siłę. Analizując również poziom otłuszczenia sylwetki, nie znaleziono [...]
Mimo licznych artykułów i opracowań, wielu mężczyzn sądzi, iż proviron jest dobrym środkiem do stosowania w ramach terapii po cyklu. Uważam, iż jest to błędne podejście. Dlaczego? Przede wszystkim wynika to z budowy środka. Niestety, podobnie jak doustny primobolan nie jest to C17 alfa alkilowany środek, co sprawia, iż jego biodostępność jest [...]
Wzrost spożycia pokarmów wysoko przetwarzanych, który zawierają dużo fruktozy (cukru, syropu glukozowo-fruktozowego itd.), ma szczególne znaczenie u dzieci i młodzieży, ponieważ osoby w tym wieku dostarczają coraz więcej nadmiarowej energii i coraz częściej zapadają na zespół metaboliczny. Zresztą problemem nie jest tylko jedzenie słodkich [...]
Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.
Jak donoszą wyniki badań, dorosłe kobiety cierpiące na trądzik mogą przynajmniej częściowo rozwiązać problemy skórne, spożywając kilka razy w tygodniu ryby, zamiast mięsa, i jednocześnie zwiększając spożycie owoców i warzyw. Pomocne może być również zmniejszenie stresu w codziennym życiu. Badanie Włosi przebadali 518 kobiet w wieku powyżej 24 [...]
[...] w dół ilości receptorów beta). Z reguły im większa dawka podobnego środka, tym większe ryzyko powikłań i śmierci. Biorąc pod uwagę okoliczności, w jakich znaleziono ciało i wyniki toksykologiczne, naukowcy doszli do wniosku, iż przyczyną śmierci młodego mężczyzny było spożycie DNP. Referencje, badania, literatura: L Dufayet, C Gorgiard, F [...]
Na pogorszenie wrażliwości insulinowej najsilniej wpływa nieaktywność fizyczna, dieta bogata w cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Szybko owocuje przyrostem tkanki tłuszczowej, która jest aktywna metabolicznie i ma wpływ na środowisko hormonalne i glikemię. Czy dieta wegetariańska wpływa na wrażliwość na insulinę? Diety bogate w węglowodany o [...]
W świecie kulturystyki i fitness krążą wiele mitów dietetycznych i treningowych. Jednym z nich jest stawianie na piedestale np. protein. Nie jest niczym zaskakującym, ale tego rodzaju retoryka jest powielana w Internecie i w kulturystycznej prasie. Więc jeśli pytasz, co jest ważniejsze: węglowodany, białka czy tłuszcze, to nie da się odpowiedzieć [...]
Zastanawialiście się, czy istnieje suplement diety, który gwarantuje efekty bez wyczerpujących treningów? Czy istnieje magiczna pigułka, która wyrzeźbi wasze ciała i pozwoli na rozwój masy mięśniowej? Tego typu suplementem wydaje się być forskolina. Autorzy zacytowanego w tekście badania: Godard, Johnson, Richmond stwierdzają, że forskolina jest [...]
Żyjemy w świecie plastiku i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Artykuły higieniczne, pożywienie i inne produkty – wszystko pakowane jest w plastik lub się z niego składa. Czy kiedyś zadaliśmy sobie trud, dowiadując się, z czego jest wytworzona szczoteczka, którą myjemy codziennie zęby? Toksyczne butelki Jednym z niebezpiecznych źródeł [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=3Qu7DLqtIdw Odwodzenia w leżeniu bokiem https://www.youtube.com/watch?v=Nha1iS-6BbM Co warto zapamiętać? Ćwiczenia, które uzyskały najlepsze wyniki w badaniu EMG, z powodzeniem mogą być wykorzystane przez osoby, które nie mogą trenować z obciążeniami. Co więcej, są również pewną wskazówką dla osób trenujących na [...]
[...] przyjmowany był 2 razy dziennie: rano po przebudzeniu i druga dawka przed snem. Wyniki Sprawdzono obwody ciała trenujących osób przed eksperymentem, jak i po, porównując wyniki. Okazało się, że osoby przyjmujące 600 mg ekstraktu ashwagandhy dziennie, zbudowały więcej masy mięśniowej, w porównaniu do grupy placebo. Odnotowano w obu grupach [...]
[...] W fazie ekscentrycznej (opuszczania ciężaru) sztanga łamana dawała większą aktywację mięśnia dwugłowego ramienia w porównaniu do uginania ze sztangielkami, podobne były wyniki dla klasycznej sztangi w porównaniu do użycia sztangielek, M. ramienno-promieniowy był silniej aktywowany przy używaniu sztangi łamanej w porównaniu do użycia [...]
Beta-alanina jest często stosowana przez biegaczy, pływaków, kulturystów i zawodników sportów walki gdyż ma wpływ na pracę mięśni. Beta-alanina zwiększa stężenie karnozyny. Karnozyna zmniejsza zakwaszenie mięśni, działając jako bufor pH, poprawia skurcze mięśni w warunkach zakwaszenia i chroni włókna przed reaktywnymi formami tlenu. W kolejnym [...]
Kiedyś myślano, iż kreatyna może być rakotwórcza, jednak w setkach badań prowadzonych w ostatnich 20 - 30 latach tego nie potwierdzono. Za to sugeruje się wiele nowych, ciekawych, potencjalnych zastosowań dla kreatyny, np. u osób u których pojawił się już nowotwór. Podsumowanie i komentarz Suplementacja kreatyną zapobiega atrofii mięśni [...]
Czy pocenie się może przynieść korzyści zdrowotne? Choć wiemy, że jest to potrzebny i nieunikniony proces, to często ma on kiepską reputację, ponieważ zostawia mokre plamy na ubraniach i może powodować nieprzyjemny zapach. Jednak jest to sposób, w jaki nasze ciało może regulować swoją temperaturę. Pocenie się jest naturalnym sposobem schładzania [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są owiane wieloma mitami. Czy mogą powodować agresję? Wydaje się, że istnieje powiązanie, ale dostrzegalne wcale nie u wszystkich sięgających po środki farmakologiczne. Podczas gdy niektórzy doświadczają niewielu skutków ubocznych, inni mogą doczekać się poważnych konsekwencji zdrowotnych. Wniosek i [...]
Debiuty i Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski …Kategoria BIKINI 3 te same zawodniczki na podium ale… Debiuty kategoria do 163cm Nie przypadkiem wybrałam tę kategorię i te zawodniczki, debiutantki, które bardzo dobrze zapamiętałam. Każda z nich to przykład: wyrazistej osobowości scenicznej, różnego typu budowy, bardzo dobrego [...]
