wyniki

[...] Zależy mi na poprawie pośladków i chciałabym zacząć „dźwigać” spore klamoty, przy poprawnej technice. Cały czas stawiam duży nacisk na barki i pośladki. Odebrałam wyniki badań i niestety nie są zadowalające, dlatego nadal będę pracowała nad poprawą zdrowia i nie wyznaczam konkretnej daty startów. DIETA: Płatki owsiane, WPC [...]

[...] cały czas progres na ciężarach. Wiem że nie jestem zawodniczką trójboju żeby rzucać wielkimi klamotami, ale cieszę się że cały czas idę do przodu. Nie są to niewiadomo jakie wyniki, ale tu nie chodzi nawet o samą liczbę. Każdy trening jest robiony z czuciem mięśniowym i maksymalnym skupieniem na trenowanej partii. Wylewam hektolitry potu - w [...]

[...] (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, wracają jajka. Chyba [...]

16.08.2018 Rano byłam na badaniach krwi sprawdzić tarczyce.. I zaczyna wszystko wracać do normy. Wyniki się poprawiają, jestem dobrej myśli. DIETA 1. Płatki owsiane, borówki, truskawki, WPC SFD, płatki śniadaniowe nesquik 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb zwykły, dżem 100% owoc, masło orzechowe SFD [...]

3/4/5.02.2019 Odebrałam dziś wyniki krwi... niestety nie jest zbyt ciekawie, więcej szczegółów opisze na dniach. Będzie wiele zmian w sposobie odżywiania. Co do treningów.. Na pewno jeszcze kilka dobrych tygodni wolnego. Dieta? Dziś wyjątkowo zrobiłam odstępstwo i wleciała niepoliczalna babka - mojej mamy. Kolacja z moim Jubilatem <3 Stek + małe [...]

[...] tym, że przez pewien okres byłaś na diecie ketogenicznej i wróciłaś do "standardowego" jedzenia na kilka dni przed badaniami. Organizm potrzebuje czasu na adaptacje i normowanie w każdym rodzaju żywienia. Sądzę, że jakbyś pojadła "standardowo" przez 3-4 tyg to wyniki by były lepsze. To tylko moje wnioski ze śledzenia Twojego dziennika :-)

Dzięki, bardzo możliwe. Dlatego będę powtarzała wyniki za jakieś 3-4 tygodnie :D

Kilka dni temu wspominałam, że byłam na badaniach krwi. Sprawdzałam krzywą insulinową i krzywą cukrową. Wyniki odebrałam wczoraj. Nie są zbyt ciekawe, ale dokładne szczegóły poznam pewnie dzisiaj, jak lekarz zrobi odpowiednio odczyt, bo wynik podano w mmol. Insa po godzinie od spożycia glukozy 3x ponad normą. Dlatego będą zmiany w diecie. Pewnie [...]

10.03.2019 Tak, zamilkłam na chwilę. Stwierdziłam, że tak będzie lepiej na ten moment. Moje wyniki badań pod koniec stycznia nie były najlepsze. Nabyta insulinooporność, kiepska hemoglobina, problemy z układem pokarmowym, tarczycą, hormonami itd.. @@-) Dzisiaj mija 7 tydzień bez treningów. W tym czasie skupiłam się na maxymalnym odpoczynku i [...]

Dziękuje jest lepiej. :) Po moim ostatnim wpisie ruszyłam delikatnie z aktywnością fizyczną, a od początku kwietnia wróciłam na pełne obroty. Wyniki nie są jeszcze w pełni satysfakcjonujące, ale progres jest widoczny. Jestem na etapie rozkręcania metabolizmu, sporo jem, sporo trenuje. Za jakieś 2-3 tygodnie zacznę redukcję. Do tego czasu [...]

jak wyniki ? :D

kiedy wyniki ?

Czas minął! Dostałem sporo maili przez weekend Wyniki ogłosimy po sprawdzeniu, czy wszystkie odpowiedzi były wysłane zgodnie ze wzorem, który był zamieszczony w pierwszym poście.

Wyniki pewnie jak te PW przeczytają, a troche tego jest Swoją drogą czerwona puszka kozak, i w/w kolor jest też kojarzony z marką, szkoda że na rynku jest już napój o nazwie "czerwony byk", bo by fajnie pasował do tej puchy.

o której wyniki? Z ciekawości pytam

wiadomo juz kiedy wyniki ?

wyniki na str. 14, także chyba nieaktualny, co?

Witam! Ciekawi mnie dlaczego obecnie ciężarowcy nie są w stanie zbliżyć się do niektórych dawnych rekordów sprzed "kasacji". Wiem, że wtedy koksowali ostro i między innymi stąd te wyniki, ale teraz też biorą, czyżby mniej, a może mniej skuteczne (wykrywalne max w tydzień po wstrzyknięciu)? Pecuniae imperare non servire oportet

[...] zapisywales wiec nie klap mordą.Ćwiczysz może ze 20 lat ale nadal dysponujesz 0 wiedza z tego tematu.Zanim kagos zaczniesz krytykowac to sie zastanow.A kogo obchodzą twoje wyniki?Jak chcesz sie nimi pochwalic to idz do strongmen.Zobaczymy co jesteś wart.A z tym 90%max*8 to chyba ci się przysniło albo wyciskasz 30kilo bo w to nie uwieze. Nikomu [...]

Witam Wszystkich Dzieki niesamowicie sprawnej akcji panow z tpsa naprawili mi neta po 3 dniach! Serdeczne gratulacje z mojej strony dla tych panow... Tak wiec dzis postaram sie wszystko nadrobic , 3 wypiski z treningow, wyniki prob watrobowych i morfologi, Moze jakies foto Ogolnie jeszcze zyje