wyniki

[...] tłuszczu podskórnego niż ja! Na Twoich filmikach go nie widać. Masz trochę mniej mięśni niż ja i nie są wypracowane i dlatego wszystkim wydaje się, że jest inaczej. Jakieś wyniki w zawodach osiągałem 10 lat temu gdy byłem młodszy, silniejszy a kulturyści nie byli tak dobrzy jak teraz :-). Jednak próbuję zrobić teraz odpowiednią formę na [...]

[...] wzrostowa gdzie po prostu nikłem wśród bardziej masywnych i lepiej genetycznie zbudowanych zawodników.) Sam zastanawiałem się dlaczego w ostatnich latach mam takie słabe wyniki! Sądzę, że przyczyną była psychika nie dopingująca do cięższych treningów oraz większej dbałości o dietę. Próby startu w kulturystyce klasycznej też nie sprzyjały [...]

[...] zaczęłem znowu palić :D Klasyka. Icoś sobie teraz sprawdziłem . Wykopałem dane ze "nike run" z tego "biegania". Bieganie to to nie było, raczej lekki trucht...i ogólne wyniki to "bieda z nędzą".....ale byłem 100 kilogramowym grubaskiem. 8 miesięcy temu zaczynałem z tego samego poziomu: 100 kg na wadze....Wiec powinienem bez problemu już na [...]

No i masz baby placek...program prosty jak konstrukcja cepa, a wyniki idą. Fajnie.

No i masz baby placek...program prosty jak konstrukcja cepa, a wyniki idą. Fajnie. No idą:) i fajnie:) ale ten bench troche frustruje bo miałem nadzieje ze stanie dopiero w okolicy masy mojego ciała. No ale coz. Zobaczymy co będzie po kolejnej rundce

Pytanie takie mam. Jeśli wyniki w mc podskoczyły Ci tak drastycznie w treningu z takimi, a nie innymi obciążeniami, to czy jest sens podbijać je tak mocno, czy lepiej trzymać się planu i zwiększyć po prostu Tmax o 5kg?

[...] dla średniaka. Sugeruje się tą tabelka http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-siły-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-żołnierski-EXRX-NET Interesują mnie wyniki dla średnio zaawansowanego. Ujemny bilans może mi mocno w tym pokrzyżować plany. Wiec udział w konkursie wezmę...za rok, kiedy bede mógł sie pochwalić przeciętnymi [...]

No tak właśnie wychodzi że w dni treningowe instynktownie staram się jeść więcej. Wyniki siłowe o których pisze ajazy ( i które mniej wiecej pokrywają się z tabelką, którą wrzuciłem w linku) to aktualnie mój cel. Z tym że nie muszą być seriami roboczymi a wystarczy że to bedą moje CM:) Wtedy będzie dobrze -satysfakcjonująco dla mnie i bede mógł [...]

A jak obecnie wyglądają te wyniki siłowe?

Miały być interwały - była dyszka. Miała być spokojna, ale nie wyszło. Może to nie wyniki a’la garp czy Paatik ale jest dobrze :) /SFD/2018/7/25/5e1d780dd2f94d6f9f34645ee5c0bbfa.jpg /SFD/2018/7/25/fcafae07a95e4f7798d3ac1ec359d953.jpg

Paatik tam gdzie zaczynają liczyć sie wyniki, kończy się zdrowie :-( U nas mówią - sport to kontuzje ;-) Jak coś robisz rekreacyjnie, bez ciśnienia to ok, będzie zdrowie. Ale jak zaczynasz gonić za konkretnym celem... różnie bywa.

Paatik tam gdzie zaczynają liczyć sie wyniki, kończy się zdrowie :-( U nas mówią - sport to kontuzje ;-) Jak coś robisz rekreacyjnie, bez ciśnienia to ok, będzie zdrowie. Ale jak zaczynasz gonić za konkretnym celem... różnie bywa. spotkałem się też z powiedzeniem "przez sport do kalectwa" }:-( czego nie życzę nam wszystkim ;-)

Brann, wydaje mi się że chcesz złapać dwie sroki za ogon. Chcąc mieć dobre wyniki w bieganiu musisz się zastanowaić nad sensem masowania i treningu w konwencji 5/3/1 czy 5-10-15. Fajnie byłoby dorzucić trochę masy mięśniowej, ale chyba nie tędy droga. I Ty i ja nie mamy do tego odpowiedniego genu ;-) Potrzebujesz siły tzw funkcjonalnej. Trening z [...]

Gdy widzę jak wierzgasz przy jodze to wątpię czy Ci w ogóle coś dolega! Obawiam się że jednak dolega :-( Po 15 robię rezo, pewnie tydzień później będę miał wyniki. Wrzucę je tutaj i będziemy dyskutować

Ale cię wciągnęło :-D Tylko z kim ja teraz będę porównywała wyniki biegowe? ;-) W każdym razie powodzenia i nie zrób sobie krzywdy :-D

Ale cię wciągnęło :-D Tylko z kim ja teraz będę porównywała wyniki biegowe? ;-) W każdym razie powodzenia i nie zrób sobie krzywdy :-D ja nie przestaje biegać:-) będę biegał tyle na ile pozwolą mi kolana. Pyskują już oba. Zbyt polubiłem bieganie żeby z niego zrezygnować. W planach mam jeszcze maraton Szczecinki w przyszłym roku- i tego na razie [...]

[...] letnim rowerze Scott i dopóki się nie rozpadnie, to go nie zmienię, ale ćwicząc siłowo w sposób jaki ćwiczysz idziesz drogą donikąd. Biorąc pod uwagę Twój staż na siłowni i wyniki siłowe, to uważam, że powinieneś robić albo Starting strength, albo, a nawet bardziej albo :-P Greyskull Lp. bardzo podobny do SS z pewnymi, moim zdaniem sensownymi [...]

[...] sprawdzić maxa na ławce bo dawno nie sprawdzałem%-)To nie był optymalny dzień, gdyż od kilku dni jestem na sporym ujemnym bilansie i spałem tylko 6 godzin...niemniej wyniki okazały się więcej niż zadawlające. Rozgrzewka: Prony YTLW Ławka: 15x 20 kg 8x30 kg 3x50 kg 2x60 kg 1x65 kg 1x70 kg 1x72,5 kg 1x 75 kg Może poszłoby jescze 77,5 ale [...]

„policz się cukrzycą” 00:12:20 z haczykiem. Padaka. Poniżej oczekiwań- skrewiłem:(. Jutro skrobnę coś więcej jak będą oficjalne wyniki na necie /SFD/2019/1/13/74b1472423834ae6ac029bd8f902f13e.jpg /SFD/2019/1/13/89488b31e5be452999f473e3f4d20c38.jpg

[...] się w tych 12 minutach. Trasa była dobrze domierzona. Za to po drodze jest trochę schodów (dwa razy trzeba wbiec na most i dwa razy z niego zbiec). Ja wiem że robię 12 minut. Ja chciałem zrobić 12 minut na TEJ trasie, więc schody nie są żadnym usprawiedliwieniem. Są wyniki: 00:12:23. 20/357 /SFD/2019/1/13/4d7d4d9c50404b33b46672e94ee45896.jpg