[...] Wiem że chodzi o mięśniową :D Ale ja z postury jestem masywny, gruba kość :D Dobra zmieniłem troche diete lecz musze zmienić nr.3- banany. Podsumowałem etc itd z vitalmaxem. wyniki : 1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły [...]
Widzę że "piątkę" biegamy podobnie ;-) To chwilowe osłabienie /-)_ ;-D Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy odstawienie nikotyny pomogłoby mi poprawić wyniki. I ta idea kluje się we mnie i urasta i kto wie? Dziś w nocy śniło mi się, że jadłem ciastko, słodkie jak sam sk***ysyn. Później przez dłuższą część nocy zastanawiałem się jak ja je w [...]
Widzę że "piątkę" biegamy podobnie ;-) To chwilowe osłabienie /-)_ ;-D Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy odstawienie nikotyny pomogłoby mi poprawić wyniki. I ta idea kluje się we mnie i urasta i kto wie? Dziś w nocy śniło mi się, że jadłem ciastko, słodkie jak sam sk***ysyn. Później przez dłuższą część nocy zastanawiałem się jak ja je w [...]
[...] tłuszczu w celu pozyskania energii, zbyt mało tlenu mogę dostarczyć by podkręcić ten proces. Dorzucenie pewnej ilości węgli, po przejściu na TKD, być może pomoże mi poprawić wyniki w bieganiu. Wcześniej chyba nie ma co marzyć o rekordach. Na dziś przewiduję fronty z 2KB32 i pistolety (?kg). Do tego muszę wykombinować trzecie ćwiczenie i albo to [...]
[...] tłuszczu w celu pozyskania energii, zbyt mało tlenu mogę dostarczyć by podkręcić ten proces. Dorzucenie pewnej ilości węgli, po przejściu na TKD, być może pomoże mi poprawić wyniki w bieganiu. Wcześniej chyba nie ma co marzyć o rekordach. Na dziś przewiduję fronty z 2KB32 i pistolety (?kg). Do tego muszę wykombinować trzecie ćwiczenie i albo to [...]
całkiem fajnie tu:) bede obserwowac. te treningi z Nike NTC - jezeli poprawnie wykonujesz cwiczenia to nie zaszkodzą :-) ale ciężary są po prostu s u u p e r :-D bardzo ładna sylwetka startowa, pozazdrościć };-) powodzenia i gratulacje za wyniki na MP!
[...] wszystko by być jak najlepszą. A ja robię to bo nie potrafię inaczej, nie jest najważniejsze to, że bedę zdrowsza, to mnie chroni od bycia "grubą" i ma zapewnić mi lepsze wyniki w sporcie... To nie jest najważniejsze. Dla mnie wszystko inne przestało sie liczyć, a tak niszcze wszystkie relacje z innymi a przede wszystkim samą siebie.. Koniec [...]
[...] przyznawał, że nie będzie mu łatwo. Drużyna jest zintegrowana sukcesem w eliminacjach, w których Brazylijczyk grać nie mógł. A czasu na pełną integrację, taką, która by dała wyniki już w meczu z Niemcami, mało. Dlatego myślę, że Beenhakker traktuje Rogera jako gracza zwiększającego liczbę wariantów, a nie takiego, na którym oprze wariant [...]
[...] ludzi postawiła sobie cele: zwiększenie masy, siły itd. , ja chciałem czegoś innego, bardziej złożonego. Jakiś czas temu mieliśmy testy sprawnościowe w drużynie. Oto moje wyniki w kilku ćwiczeniach: -pompki na czas (60s) - 52 (obecnie robię 64) -skok w dal z miejsca- 2.7m -skok wzwyż z miejsca- 2.9m -bieg na 40 jardów (36m)- 5.3s ( rekord to [...]
[...] z kurczaka, oliwa 5. shake z twarogu, smietany 10% i malin trening - brak - straszne problemy zoladkowe. po zjedzeniu czegokolwiek, od razu ladowalem na kibelku. - dobre wyniki silowe w dzisiejszym treningu stoja pod wielkim znakiem zapytania, gdyz przecialem sobie dosc ostro palec krojac papryke ;] [...]
Witam przy sobocie i załączam zaległe miski oraz wyniki dzisiejszych pomiarów. Tabelki z cwiczeń z Obli nie zamieszczam, bo progresu brak. Jak tylko próbuję wziąc coś więcej do rąk to dygotają jak osika na wietrze. Oprócz cwiczeń z hantlami standardowo u mnie byl dwa razy aqua. Spadki w wymiarach już nie tak spektakularne, ale wciąż są: [...]
[...] pomarańczowego.” Chcąc przeliczyć to na gramy (1 funt = 453, 59g). Tyle zjada osoba chora na bulimię przy oczywiście założeniu że się tego pozbywa. Nie liczyłem przyznaje kalorii, ale tak na oko to 12000 na bite będzie jak ktoś ma ochotę niech poda wyniki. Ale to jest osoba CHORA Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 17:33:34
[...] pływania oraz pracę pod wodą - tam tkwi jego sukces Za***iście go szanuję i moim zdaniem jest to fenomen, zapewne ostatni z czystych pływaków, którzy robią takie kosmiczne wyniki. Pamiętam że chyba podejrzewali Thorpe'a o doping, no i faktycznie technicznie różni się bardzo od Phelpsa a w pływaniu podstawą jest technika i czas poświęcony [...]
[...] i ocenę mojego planu treningowego, po prostu zależy mi na tym żeby trening był bardzo intensywny, dokładny, wymagający i przede wszystkim na masę. Jeśli chodzi o moje wyniki siłowe, to niestety nie podam dokładnych, tylko w przybliżeniu, ponieważ siłowni nie odwiedzam prawie 2 miesiące (wakacje itp.), a po za tym jestem teraz po [...]
Dziękuję Panienki za dobre słowo http://polchat.pl/media/images/emotwar/buziak_.gif Pojęczałam sobie trochę, może ktoś kiedyś, jak już będę miała wyniki na Waszym poziomie czy Shrimp, zajrzy do mojego dzienniczka i odnajdzie podobne refleksje :-D Bo w Waszych optymizm sam i radość z każdego centymetra i pogodzenie z losem, a ja tylko taka [...]
Wklejam zdjęcia, tak se, nic na nich nie widać, ale może coś za miesiąc już będzie :-) Po lewo różowe gacie - to miesiąc temu, tak żeby nie było wątpliwości ;-) I wyniki moich badań, też się mogą na coś przydać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11b2cc95d3384edfab88592bc065456d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2272009251194a1fb3673d7d9c190a1b.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] się dodać bardziej szczegółowe z bliska. Jeśli chodzi o badania? Nie badałem, wizyty u lekarza już szczerze nie pamiętam. Za wyjątkiem badań ogólnych, gdzie wszystkie wyniki były w normie za wyjątkiem zbyt wysokiego poziomu Cholesterolu. Rozumiem, że nie ma możliwości schudnięcia z jednej partii ciała ? Jak w przypadku moich grubych UD, [...]
[...] wręcz) została po mamie... W zasadzie od Lat Szkolnych taka dysproporcja ciała została, pomimo że byłem znacznie szczuplejszy. Odnośnie badań - zrobię i zobaczymy wyniki, W każdym razie nie ma możliwości jednocześnie zbudowania "GÓRY", a redukcji dolnej odtłuszczonej części ciała? Aktualnie waga wskazuje (ze 108KG - 104KG po mojej [...]
Będziesz miał wyniki badań to będziemy zastanawiać się nad ewentualna suplementacja .Bcaa nie zaszkodzi , jednak na tym etapie nie bedzie to obowiązkowy zakup .
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
