[...] 87 kg Staz 2 lata (ceicze regularnie od 12.2016) Dieta dodatni bilans Cel rozwoj masy miesniowej Ostatnio przerabialem fbw (od 12.2016) Stosuje tylko gainera/wpc Podstawowe wyniki: Siad 100kg x6 MC 110kg x6 Klata 85kg x6 Jakim ciezarem powinienem cwiczyc lekko oraz ciezko ? Czy plan nie jest przeladowany ? [...]
[...] K-1 od zasad Atsushi Onari i Nobuaki Kakuda oraz chyba jakaś komisja zmienili decyzję walki JLB - Bonjasky przyznając zwycięstwo Francuzowi, po tym jak zbulwersowany wynikiem się odwoływał. Z jednej strony - fakt faktem JLB był lepszy w tej walce, ale nie on jeden został "wystrychnięty na dudka" przez sędziów w K-1. Nie lubię jak wyniki [...]
Potrzebuje sposobu na to aby miec mocny brzuch. Nie interesuje mnie płaski odtłuszczony brzuszek ani kaloryfer ( wiadomo ze jesli sie cwiczy jakies tam wyniki w rzezbie i utraty tkanki tłuszczowej są widoczne). Nie wygląd a o moc mi chodzi, kumacie o co mi chodzi? Hardcorowe wytłumaczenie: mocny brzuszek to taki ze jesli dostane w niego z [...]
nie wiem co sie stalo ale od paru miesiecy wogule prawie nie czuje smaku tego co jem, co to moze byc? mam tez bialy nalot na jezyku,pomocy,wyniki badan sa w normie.
siema ! koleszka ma spalacz tluszczu stack force i chce to polaczyc z clenbuterolem , spalacza wrzuca juz tydzien i jak poalczyc z tym clenburterol ? ankieta koleszki: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] na pewno 10h na dzien bo to przerwa i tak się uzbiera ale 10 godzin to jest bitej pracy można by powiedzieć bez przerwy. Ktoś wie ile przez to można spalić kalorii ? w różnych kalkulatorach są różne wyniki i w ogóle się nie pokrywają a może ktoś z was ma taką wiedzę ? czy taka praca + zdrowe odżywianie wystarczyłoby mi do tego by się odchudzić ?
Witam Trenuje na siłowni od roku. Moim celem treningowym jest robienie siły pod katem trojboju siłowego. Do tej pory trenowalem schematami dostepnymi w necie jak np 5x5 billa stara ostatnio. Teraz chcialem zaczac dlugofalowy trening z podwieszonych, lecz mam dostepne tylko 3 dni treningowe i nie wiem jak to dobrze zrobic.Trenuje pon-śr-pt. A mam [...]
[...] z testosteronem (poniżej normy) i z prolaktyną (lekko powyżej górnej normy) co odbija mi się w zerowym libido, a że będę robił za jakiś czas badania krwi, z którymi później będę szedł do endokrynologa to chciałem przygotować wyniki pod ewentualne leczenie. Tarczyca? Jakieś inne hormony płciowe? Co warto pod kątem efektywnej redukcji zbadać?
[...] jedyna zmiana bylo to ze przestal cwiczyc tal czesto,po pol roku takiego treningu wyciskal juz o 50kg wiecej!!!ponoc wyjasnienie tego fenomenu mowi ze uklad nerwowy regeneruje sie dluzej niz miesnie,ponoc nawet wystarczy 1 trening intensywny bardzo na 14 dni i osiagnie sie lepsze wyniki niz cwiczac 3 razy w tyg standardowo,co pan o tym sadzi?
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcyjna ułożona przez Konia151 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL CYKLU: redukcja fatu na 5-6% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] jutro ide na morfologie krwi i OB. orpocz tego leze do poniedzialu bo kaszle od dluzszego czasu i powiedziala ze to lekkie przeziebienie. mam w srode po lekcjach wpasc beda wyniki i wtedy jeszczepostawi diagnoze. mial ktos z was podobna infekcje? tak ze mało jadl np. przy wiekszej ilosci jedzienia na talerzu poprostu jakby sie wlaczala blokada [...]
Czołem 1.WIEK: 20 2. WAGA:95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 62.5 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE Prop 8 tyg 100mg ed2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 [...]
[...] dwa tygodnie chciałym się odblokować. Odblok 15tys iu hcg rozbite na 2500 co 3 dni ? Pytanie kiedy zacząć, po ostatnim strzale propa czy cos odczekać ? Jak rozegrać clom ? Tamoks będzie potrzebny ? Dołączam wyniki badań z wczoraj, estro pewnie do zbicia, jakby co mam całą paczkę anastrazolu. /SFD/2016/9/3/edbb9db21f2d4e419a4a40eb01b231de.jpg
Yo kumpel mnie prosił żebym napisał do Was o jakiś typowy trenin na siłę:) Cwiczy w domowych warunkach(sztanga, hantle,ławka prosta skośna, drążek). A teraz do rzeczy. Kumpel ma 18 lat, staż treningowy 2 latka. Wcześniej miał plan treningowy na mase(standardowo sie op*******ł:D). Waga 70 kg. Wyniki siłowe coś ok 75-80. Dieta jakaś tam jest(przynaj [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:108 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam , będzie to mój pierwszy cykl myślałem nad 20 enana i 200 wina w tab .Jak sądzie może coś innego ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 3 razy w [...]
pany lece enan+bold zastanawiam sie nad dołozeniem tren e lub npp co by lepiej pasowało 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: - -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duży 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany:7g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w [...]
. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
