wyniki

[...] nie ma co się lubi...). W momencie tworzenia diety zaczęły się schody. Mianowicie przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego na różnych kalkulatorach wychodzily mi różne wyniki - od 2300kcal do 2700kcal. Nie wiem którą wartość przyjąć jako wstęp do diety redukcyjnej i prosiłbym szczególnie w tym miejscu o jakąś poradę. Zapraszam do [...]

Witam, dlugo sie zastanawialem co wybrać na pierwszy cykl. I padlo na turanabol solo. 1. WIEK:24 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

[...] niestety po powrocie wracałem do żarłoka (a lubie słodkie lubie) i zawsze był efekt jojo... :( Nie wiem czy nie wpomóc się jeszcze jakims białkiem bo boje sie że przez te moje dwa marne posiłki dziennie będę miał zanik mieśni.... Zobaczymy czy bedą jakieś wyniki po miesiącu....trzymajcie kciuki...i doradźcie coś.... z gory dzieki za uwagi *biste

[...] tłuszczu ile potrzeba. Jeżeli będą braki będę uzupełniał suplami. Na dzień dzisiejszy: Klata 94kg 101cm Biceps 6x32kg na modlitewniku 35cm Przedramie 30cm Pas 81cm Zobaczymy jakie wyniki będą po treningu No i to by było tyle, tylko chciałbym, aby ktoś zapodał mi link do sposobu rozgrzewki podczas robienia HST. Z góry dzięki. Uwagi mile widziane

5.STAZ NA SILOWNI: Chodziłem przez 3 miesiące, i teraz wracam po pół rocznej przerwie, celem? MASA. 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Tyle ile potrzeba. 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] ksztalcic - nie zaluje sobie nootropow %-) wiek: 25 (91) staz treningowy : 8 lat, 9 miesiecy (od 17.09.2007) profil metaboliczny: typowy ekto %-) wzrost: 186 obecna waga: 94 wyniki silowe: przysiad przedni - 200 (30/12/15) https://www.youtube.com/watch?v=z5cJu8SjaU8 przysiad tylny trojbojowy - blad techniczny na 242.5 i zrzutka, a szkoda bo [...]

Witam. Jestem tu nowy. Mam 17 lat i chcialbym rozpoczac trening : redukcja tkanki tłuszczowej + rzeźba. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 1,84 5 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 107 -Udo: Nie mierzyłem -Talia: 88 ok 1-2 cm poniżej pępka) 6. Staż treningowy na słowni : regularny trening ok 3 miesiecy, wczesniej treningi w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: Głównie masa, objętość mięśni, siła. Staż treningowy na siłowni: 4 lata Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia, dostępna 7 dni w tyg. Dieta: wysokobiałkowa, maksymalne ograniczenia fastfoodow, alkoholu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat / 4 lata crossfit 6. DIETA: 3000-3500-4000kcal w zależności od intensywności treningów (pilnuje michy) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1).10 lat temu 15 prop +10 oma 2).2 lata temu 20 oma+10prop [...]

Tak jak w temacie, moim celem jest siła, sucha masa mięśniowa, wytrzymałość Poniedziałek: (klatka piersiowa,grzbiet,brzuch) Super seria: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do karku)-5 serii po 10 powt. Super seria: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-5 [...]

[...] dobrych lat grapplingiem , oraz zamieszkuje w warszawie tam sie ucze i trenuje , mialem(mam)kontuzje barku lokcia i po miesiecznej przerwie wracam do treningow moje obwody i wyniki siłowe spadly:( Info oglnie Wiek 15lat Wzrost ok.175-6 Waga ok.63kg Wymiary AKTUALNE Klatka-103'4cm. Biceps-33cm. Udo-52cm. Łydka 35cm. Przedramie 30cm Jak widać [...]

1.WIEK: 19 (18 za pare dni 19 ) 2.WAGA: 86 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:119 UDO: 0+/- TALIA: 0+/- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez przerwy , licząc mała przerwę 3 miechy nie cwiczylem , to wyjdzie ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO:Stosuje suple białka gainery , gain 3000 , 6 razy w dniu jem odpowiedni posiłek składajacy sie z białka . [...]

Witam 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 98 -Udo: 52 -Talia: 76 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przede wszystkim siła! 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jedynie Carbo, Ostrowia vpc przez miesiac 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niski 9 [...]

[...] wzrostu . Dzięki wzmożonej i bardzo sumiennej pracy osiągnąłem efekty , które przerosły moje założenia . W cztery i pół już miesiąca osiągnąłem 77,5 kg i znacznie poprawiłem wyniki siłowe, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia... Od ok miesiąca zauważyłem znikomy progres siłowy i wagowy , gdzie wcześniej był zachwycający , jak wspomniałem [...]

[...] o wiele lepiej rozpuszczalne niż zwykła kreatyna i L-leucyna. Co więcej, nowa przedtreningówka BANG MASTER BLASTER zawiera ogromne dawki czystych składników potęgujących wyniki budulcowe, które zostały stworzone do współgrania z SUPER KREATYNĄ. Wszystkie składniki zostały wymienione na tej etykiecie, ponieważ jesteśmy dumni z tego, że BANG [...]

http://img440.imageshack.us/img440/7030/logoofra.jpg WITAM W NABORZE DO TESTÓW SPONSOROWANYCH!. Sponsorem zestawów jest firma OFRA SPORT NUTRITION -> http://www.ofrasport.pl/ Firma Ofra Sport Nutrition poszukiwała 3 osób do przeprowadzenia następujących testów 1 zestaw - wspomagający odchudzanie dla KOBIETY 2 zestaw - wspomagający odchudzanie [...]

[...] Wysoki poziom glukozy oraz utrzymująca się hiperinsulinemia prowadzą do otyłości – nawet, gdy pod uwagę nie jest brane ogólne spożycie węglowodanów w diecie. Podobne wyniki uzyskał Lindeberg w badaniu przeprowadzonym na Kitavie, jednej z wysp Trobrianda, Papui Nowej Gwinei – Kitavianie spożywający ~70% energii z węglowodanów nie mają [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 93 -biodra: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: x (omega3/6, orzechy, ryby morskie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci prop 50mg eod 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: wycinka 10. [...]

Hej, stworzylem sobie nowy profil ponieważ nie chciałem żeby "któs" wiedział że wchodze na "ciemna strone mocy". Więc nie pisze ze swojego profilu na sfd. Tak więc nie piszcie prosze czegoś w stylu poczytaj posty podwieszone, wez sie za miske itp. tak więc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 98 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 89 [...]

[...] kwasu mlekowego. Suplementacja MRM 100% Creatine pomoże w wyrównaniu niedoboru ATP w organiźmi, przyspieszy czas regeneracji, dzięki czemu osoba trenująca osiągnie lepsze wyniki (wzrost masy mięśniowej, polepszenie wyników szybkościowych i inne). Sposób użycia: Wymieszaj jedną porcje (5 gram) kreatyny z wodą lub sokiem owocowym (najlepiej [...]