[...] na przysiad 435kg ale 2 sędziów uznało że za płytko (mam filmik i głębiej sie po prostu nie dało). Ogólnie fajna sprawa takie zawody, ja co prawda skonczylem ze skromnym wynikiem (niecałe 450kg), pewnie gdybym się wiązał i miał jakikolwiek sprzęt to byłoby z 70-80kg lepiej, ale srednio mi na tym zalezy. Dużo lepiej byłoby gdyby wszyscy [...]
[...] TS chyba kuleje jeśli chodzi o trenerów, sekcje itd, poza tym sprzęt też swoje kosztuje :D był mój kolega w kat do 90kg startował reprezentując Nyse, nie wiem jak tam jego wyniki, startował chyba bez sprzętu, musze właśnie popytać jak odczuł te zawody :P no pomyśle nad tym pomyśle ale to najwcześniej za rok ja nie licze póki co na pudło, ale [...]
I musze dodać , ze teraz leci 2 miesiąc treningu siłowego i poprzedni miesiąc naprawde był rewelacyjny. Był plan w celu zwiekszenia siły i naprawde siła weszła bardzo dobra i wyniki o wiele lepsze :) Mam zamiar jechać 2 miesiące siłowy 4x5 i miesiące rzeżbie 4x12 :) Co o tym sądzicie?
Jesli dobrze pamietam to dawales juz taki temat. Napewno jak zaczniesz cwiczyc podciaganie to po jakims czasie poprawisz wyniki, proste cwiczysz=rosna miesnie=wiecej powtorzen.
wiekszosc rzeczy jest mniej zdrowa od takiej tortilli wiec bym sie nie przejmowal. a ci co sobie odmawiaja non stop wszystkiego i maja takie same wyniki jak ci coo jedza smacznie i sie nie mecza ,niech sobie tak jedza i sie mecza. ich sprawa
mi najbardziej zaszkodził antek bo jak to wszyscy maja alat aspat na nie wiadomo jakim poziomie to ja miałem lekko ponad norme wyniki natomiast przytrafiały mi sie różnego rodzaju naciągnięcia od tamtego czasu ta klatka co jakiś czas się odzywa ból występuje tylko przy opuszczaniu sztangi czyli podczas rozciągania mięśnia podczas spiec nic nie [...]
Witam!No forma jak dla mnie ekstra nie wiem czemu niektorym cos nie pasuje!Moge wszytskie wyniki osobiscie potwierdzic poniewaz cwiczylem z SMS-em około poł roku dopoki nie zmienił klubu.Jak na swoj wiek chlop silny,sam widziałem jak wypycha 115 na klate i 80 pare na barki.Przy wadze ponad 80 kg nawet niezle pociety.osobiscie budowa sie poprawila [...]
Dzieki za opinie chlopaki Napisalem ze silka od maja 2005 bo wczesniej cwiczylem niesystematycznie i nieprawidlowo-trenowalem pilke reczna i nie bylo za bardzo czasu i tez masa za bardzo nie szla do przodu moze wrzuce jeszcze jakies fotki(jutro lub pojutrze) P.S.Wyniki silowe wszystkie prawdziwe wiec nie zarzucajcie mi ze klamie POZDRO
Witka.Potwierdzam wyniki silowe!Sam robie 85 bary i robilem z sms-em wiec wiem ze to prawda!!I waga tez taka jak byla podana jest!wiec nie wiem co sie czepiacie!!pozdro
[...] kiedys POZDRAWIAM rowniez i czekam na dalsze opinie P.S.Postaram sie jeszcze w najblizszym czasie jakies fotki wrzucic-klata slabo wyszla na tych fotkach:-/ I wszystkie wyniki silowe prawdziwe!!Jak jeszcze ktos niewierzy to niech sobie nie wierzy ale niech tutaj nic nie pisze na ten temat,wrzuce fotki z wyciskania na klate i barki bo na [...]
[...] naskoku z 2 nóg złapie sie obręczy na wymiarowym koszu wiec tez chyba dobrze jak na wiek czyli mam 76 cm wyskoku PS a trening 3 razy w tyg poprawi i siłe i dynamike a także wyniki w różnych ćwiczeniach czy trzeba cześciej???? A PRZYPOMIAŁO MI SIE CO WY ROBICIE NA PLECY TY MISZTRZU I KOPEC BO WIDZIAŁEM WASZE ZDJECIA W PROFLU I MACIE BARDZO ŁADNIE [...]
[...] bez użycia nóg (np siedząc), czy ćwiczycie tylko wyciskopodrzuty, wybicia z nóg itp. czy ktoś kto z natury ma niezbyt mocne barki jeśli chodzi o siłe w stosunku do wl np. ma szanse uzyskiwać dobre wyniki w 2boju? mistrzu jakbyś mógł napisać maxy dla wyciskania na barki dla 5powt i dla 1 do by jakies porównanie z pozostałymi wynikami było ;)
4 lata i takie wyniki silowe i wymiary cos tu chyba nie gra,dieta pewnie spisana z tematow bo kazdy pisze bialko 3g,wegle5,tluszcz2-3,napisz co jesz,chyba tylko uda ci idzie a,i niezly avatar moze tu jest problem8-) Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-05-15 01:57:29
wróciłem po długiej przerwie, stąd te słabe wyniki. moj przykładowy dzien : 06;00 budzik gra, wypijam białko, ide w kime 10;00, czasem 12;00 sniadanie omlet z 4 jaj z płatkami owsianymi, banan 13;00 pierwszy obiad ( tu zawsze cycek z kury w różnych postaciach ok 500g + torba ryzu lub makaron. 14;00 trening 16;30 drugi obiad ( to samo) 17;00 [...]
...masy troche poszło juz, i wyniki siłowe tez na plus, ale mam wrazenie ze na samej mecie było by to samo, a moze zbyt wiele wymagam od omo :P ? może napisz czego się spodziewałeś?? __ towar działa _ możesz zrobic badanie na testo całkowite i wtedy się przekonasz _ możesz zmienić też na enata ale znów będzie to wyj**ka bo realia są takie że [...]
Cały dzień się wstrzymywałem żeby obczaić wyniki, żeby w domu obejrzeć na spokojnie galę, udało mi się i nie żałuję. Super się to oglądało. Walki kobitek choć technicznie kuleją, to oldschoolowe w chvj%-) Diaz pokazał znowu, że jest w czołówce LW, warunek jest taki żeby przeciwnik mu chociaż jako tako leżał. Przecież Maynard napierał momentami, a [...]
IMO moze byc malo. Swoja droga to jak tam wyniki silowe na tym cyklu? za pare dni planuje bardzo podobny tylko z 20 amp tescia i metka bedzie rozowa razaka. Jakim treningiem cisniesz? Waga skoczyla jeszcze w gore?
Ankieta - Płeć : M Wiek : 16 Waga : 73-74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Powiększenie masy do 85 kg Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem na siłowni w okresie listopad 2015 do czerwiec 2016 Uprawiane inne sporty : rower w różnej ilości czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : j/w sztanga,hantle,ławka Dieta : Na [...]
"pytanie nie ma wiekszego sensu poniewaz ja powim ze lepszy jest kick" - mamu tu przykład na to że do kogoś nie docierają wyniki walk między stylowych bądź też docierają ale zazdrości że sam coś gorszego trenuje.Oczywiste jest że Bjj jest lepsze bo już to zostało udowodnione w walce.
Ćwiczenia są OK, mam wątpliwości co do diety. Do zwalczania insulinooporności najbardziej nadają się diety typu low-carb. Wrzucę niżej wyniki przykładowej kuracji przy dość drastycznym obcięciu węgli do 20g dziennie (jak w I fazie Atkinsa)
Prolo + meta
