wzorek dziadek%-) jak na ten wiek chodziasz wcale jeszcze nie jakiś wygórowany to siła i tak nieziemska, jak aktualnie wyniki bo dawno w dzienniku nic nie pisałeś
Podaje dokładne wyniki wraz z czasem Panie: I. Marta Matuszewska 118x w czasie 5 min II.Patrycja Wożniak 88x w czasie 5 min III. Marta Lech 73x w czasie 5 min IV. Roksana Szwarc 26x w czasie 1,27min Panowie: I. Tadeusz Homańczuk 139x w czasie 4,59 min II. Michał Bojanowicz 116x w czasie 5 min III. Robert Rękawik 85x w czasie 3,48 min IV. Artur [...]
[...] "prostuj" uważam, że wyciskam czysto, na zawody z akcentacją już nie pojadę, a każde swoje zrobię po staremu. Najlepsi w wielokrotnym wyciskają czyściutko. Teraz każdemu wyniki pospadały o co najmniej 25%, a ograniczenie czasowe jest już bez sensu, wystarczyło konsekwentnie odejmować nieczyste. To jakby w skoku o tyczce stwierdzili, że [...]
Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki? Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem. Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc [...]
hakkuna- moja patelnia teflonowa jest utyrana przez druciak pewnego dnia ktoś z domowników postanowił doszorwać ja po jajecznicy, tak więc musze zakupić. wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie... bo ja mam wszystkie objawy zwiazane [...]
cześć muffinek wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie... bo ja mam wszystkie objawy zwiazane z niedoczynnoscia tarczycy..ale stwerdzilam ze nie zamierzam chorowac na chorobe studenta ktora polega na tym: choruje na to co aktualnie [...]
pavilna to mnie mega pocieszyłaś... masz rację mądry lekarz- lepiej nie ingerowac w gospodarke hormonalna skoro wyniki z krwi są w normach. wlasnie mam tylko nadzieje ze nie mam guzów. chociaz marze o tym by zmniejszyl sie dyskomfort i chcialabym normalnie oddychać... mi drętwieją konczyny ale myslalam ze to z powodu braku magnezu... lekarze [...]
[...] spalacz ktory przyjmowałam rok temu clenburexin O kufa yapyerdole Dziewczyno Przed spalaczem też miałaś jakieś problemy z tarczycą, czy to się po nim zaczęło? Wklej tutaj wyniki badań, które zrobiłaś. W treningu obie serie robiłaś tym samym ciężarem? Wpisuj i serie i ciężary, dobrze by było jakbyś pisała który to tydzień. Zmieniony przez - 4nn [...]
[...] moze dlategp ze nie zwracałam na nie uwagi??? wiem ,że nbaorbilam sobie nim krzywdy ale teraz zalezy mi aby to naprawić. zdaje sobie sprawę ze moge brac leki... juz wklejam wyniki krzyczcie , zyebcie mnie bardziej...dobrze. przynajmniej dotarlo do mnie na amen. nigdy wiecej nie przyjme zadnej chemii w postaci jakis ulepszaczy na chudniecie i [...]
wydaje mi sie patrzac na normy ,że wyniki sa dobre. Ale nie znam sie. dziwie sie tylko ze mam takiie dolegliwosci...jakie mam. jestem ostatania osoba ktora wybiera sie do lekrza bo ich nie lubie. zawsze sobie tlumacze twardym trzeba byc nie mietkim...tak wiec teraz naprawde to wszystko mi dokucza. 4nn dobrze bede wklejała wszystko tak jak [...]
[...] po Tobie yebać bo mi sie tak podoba Po prostu... Bardzo mi zależy, żeby uchronić Ciebie i inne dziewczyny przed przykrymi konsekwencjami głupich diet, wspomagaczy Wiesz, wyniki mogą być w normie, ale choroba może mieć postać subkliniczną, czyli teoretycznie, wg uznawanych norm wszystko jest w porządku, a z organizmem sie dzieje coś niedobrego
[...] i doceniam to fajnie ,że czuwacie nad nami. przynajmniej wiem że nic zlego mi się nie stanie. masz rację to moze byc postac subkliniczna...wiesz pvilna miala guzki a wyniki badan krwi w normie- ja mam nadzieje ze u mnie tak nie bedzie... jedno wiem -wlasnie cos sie dzieje. teraz najgorsze szukanie przyczyny... byłam na rowerze na 52 [...]
Liczby kcal powinna byc w porzadku. Wazenie sie: Najwazniejsze zeby co tydzien o stalej, najlepiej rano po toalecie sie wazyc i obserwowac wyniki. Wlasciwa redukcja wagi powinna sie miescic w przedziale 0,5-1kg. Gdyby byla zbyt duza rozbieznosc twoich wynikow od danego przedzialu to nalezaloby odpowiednio zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc kcal o [...]
[...] 100kg, więcej nie podniosę. Przypomnę jeszcze swoje aktualne rekordy: SQ - 150kg x 4 MC - 170kg x 5 WL - 93kg x 3 Nie jestem pewny czy dobrze kombinuję, ale wydaje mi się, patrzac na te wyniki, że mój maks w siadach byłby 165-170kg, w mc 185-190kg. Tylko teraz jak rozpisać ten trening, żeby to wyglądało w miarę sensownie? Macie jakieś propozycje?
[...] się z tobą nie zgadzam, powiedz mi na jakiej podstawie twierdzisz, że na masie się zalewam, a potem to tracę to na redukcji po tym, że spadło mi 4cm z pasa a z łapy 0,5cm? wyniki siłowe chyba też najgorsze nie są w porównaniu do masy z września, wtedy co prawda nie robiłem na niskich zakresach siadów, ale można przyrównać do martwego, wtedy [...]
[...] 37cm udo: 62cm łydka: 39cm Wymiary z początku dziennika. Przez osiem miesięcy masz +2cm w klacie(uwzględniając też 2cm w pasie więcej). Sam nie wiem, czy powinienem Cię oceniać, skoro sam mam gorsze wyniki i wymiary. Może lepiej się wstrzymam, skoro widzisz przyrosty to najważniejsze. Może rzeczywiście to wina ch**owego oświetlenia. :)
[...] będę się spieszył Chciałbym osiągnąć obwód bicepsa 42cm, udo 70cm - wtedy byłoby już dla mnie git, oczywiście z rozsądnym obwodem pasa. Co do siły tutaj też chciałbym pobić wyniki siłowe z poprzedniej masy o jakieś 10-30kg, w zależności od ćwiczenia, oczywiście tutaj też będę robił to w miarę możliwości nie porywając się z motyką na słońce %-) [...]
[...] robił siady 90tką ... @@-) ale tak naprawdę to trzeba się już powoli brać za siebie, bo w tym roku mam zamiar zrobić dużo lepszą formę niż rok temu i zdecydowanie poprawić wyniki siłowe ostatnio kompletnie nie myślałem o siłce, teraz będę miał więcej czasu to sobie wszystko ładnie poukładam, zarys planu i diety już jest, teraz wystarczy przejść [...]
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
