16.06.2007 w Ostrzeszowie (woj. wielkopolskie) odbyły się VI Ostrzeszowskie Zawody Kulturystyczne Mistrzostwa Klubu Kulturystycznego "Gladiator". W zawodach wzięło udział 7 zawodników, 3 w kategorii "juniorzy" i 4 w kategorii "seniorzy". Wszyscy startujący otrzymali cenne nagrody ufundowane przez firmę Pana Tadeusza Zarębskiego - Fitness Authority [...]
[...] masywne nogi a chce wyglądać estetyczniej. Poprawić "obręcz" barkową jak i klatkę Przed tą przerwą siad 160 na płaskim bucie / martwy około 180 To nie sa jakies ogromne wyniki ale moje nogi uwielbiają puchnąc xD Niedługo planuje przejść na Gvt i tu pojawia się pytanie Dość sceptycznie podchodzę do ćwiczenia partii raz w tygodniu [...]
[...] w TS Suplementacja Brak Uwagi i spostrzeżenia Ja nie mam narazie Wy mozecie pisac Wiek W marcu 17 stuknie Wymiary W starym dzienniku są. Udo +1cm do tego co tam Waga 107kg Obecne wyniki WL 85-90kg SQ 145-150kg MC 165-170kg (podane tak mniej wiecej bo nie mierzylem od grudnia) SUMA TS: ok. 400kg czyli lipa po całości Ale bedzie lepiej.... START
[...] pory al eteraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, pocenie sie , ciepla skora, niepokoj, klopoty ze spaniem, szybkie bicie serca, wyniki mam w normie otoo niektore z nich: ATNY-TG <20.0 (ponizej40 IU/ml ,ANTY-TPO 13 (norma ponizej 35IU/ml) ,testtosetron2,52 (3.0-10.6ng/ml) ,fT4 13.88pmol/l (norma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tyle co ja albo i więcej, choć na trica czy barki mogę wziąć o wiele więcej niż oni... Mocno ćwiczyłem trica, bo sądziłem że to jego wina że biorę tak mało, ale on urósł a wyniki na klaie nie :/ POMOCY!!! Gdyby komuś jakieś dane były potrzebne czy informacje, to pisać ! Mój aktualny plan treningowy (dodam że styczeń ćwiczyłem na ogólnorozwoj. a [...]
[...] Na początek parę info o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 193 Waga: 92-95 Szacowany BF: 14% (mierzone na maszynie) Reszta wymiarów jest nieistotna, wyznacznikiem jest lustro i wyniki, a nie miarka. Cel. Przede wszystkim liznąć trochę CROSS FITu, poznać z czym to się je, zaobserwować reakcję organizmu i zmierzyć się z samym sobą. Oczekuję także, że [...]
Pływackie MŚ: Złoty medal i rekord świata Jędrzejczak! Fantastycznie spisała się Otylia Jędrzejczak w finale wyścigu na 200 metrów stylem motylkowym podczas MŚ w pływaniu, które odbywają się w Montrealu. Polka obroniła mistrzowski tytuł, a przy tym ustanowiła fantastyczny rekord świata. To był naprawdę fantastyczny wyścig. Od początku do przodu [...]
Wyniki wczorajszych zawodów, które odbyły się w siłowni kieleckiej Wyższej Szkoły Umiejętności. W zawodach wzięło udział 16 zawodników i zawodniczek z czterech kieleckich uczelni. Akademickie Mistrzostwa Kielc w Wyciskaniu Leżąc. KOBIETY 52 kg 1. Grodzka Sylwia 84 AZS WSEiA - Kielce 51,00 25 -30 -30 25 31,635 60 kg 1. [...]
[...] Magnez zawarty w migdałach wpływa na przemiany metaboliczne, zwiększa odporność na stres, zapobiega skurczom mięśni. Zaburzenia pracy żołądka mogą dramatycznie wpłynąć na wyniki, dlatego sportowcy chętnie sięgają po produkty bogate w błonnik, takie jak migdały. Kalorie dostarczone przez migdały to zastrzyk energii! CYNAMON Cynamon to skarbnica [...]
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiero od mięsiąca Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: nie za małe , nie za wysokie Cel/problem/opis: masa Moje wyniki siłowe Wyciskanie leżąc - 80 kg Martwy ciąg - nie próbowałem maxa , aktualnie trenuje na 55 kg 6x Przysiad - tak jak wyżej. Zdjęcią będą , jeśli je zrobię .;)
[...] póki co jednak jego akcje stoją zbyt nisko. Drugi z kandydatów, równie legendarny Evander Holyfield, zażądał 400. tysięcy dolarów, co biorąc pod uwagę jego wiek i ostatnie wyniki nie jest adekwatną ceną do jego wymagań. Padło więc na byłego zwycięzcę Andrzeja Gołoty, ale nie pieniądze były tutaj najważniejsze. Tomek bowiem poważnie myśli o [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) Hmm.. od czego by tu zacząć? Może na początku trochę o sobie. Styczność ze sportami i ćwiczeniami fizycznymi mam od 6 klasy podstawowej. Zawsze aktywnie spędzałem swój wolny czas. W klasie podstawowej dostałem "zastrzyku, żelaznego zastrzyku". Mianowicie mam na myśli sytuację kiedy to w telewizji jako [...]
Jacek Kuzminski ma zamiar startowac w zawodach kickboxingu Jacek to v-ce mistrz swiata w trojboju Silowym!!!!!!!!! Popularność zawodów STRONG MAN zachęciła działaczy MKS NAREW do przeprowadzenie takiej imprezy w Pułtusku. Uznaliśmy, że będzie to duża atrakcja dla mieszkańców świętujących Dni patrona św. Mateusza. Inicjatywa Klubu zyskała poparcie [...]
Witam społeczność ! Zakładam własny dziennik ze względu na częsty brak systematyczności z mojej strony. Zbyt łatwo odpuszczam swoje cele w treningu oraz powoduje to, że wpadam z skrajności od dopinania diety na guzik po jedzenie bez opamiętania a to powoduje, że boksuje ostro po lodzie przez ponad 1,5 roku i czuje się z tym fatalnie. Doskonale [...]
Witam wszystkich ;) zakladam dziennik bo ostatnio mi jakoś brak motywacji towarzyszy i licze na małą z waszej strony :P Rozpiski będe robił z każdego dni opisuąć diete, trening, Troche o mnie: ćwiczę równy rok, zaczynałem z wagą 59 kg, teraz jest 73, w bicepsie ok 29 było więc sama kość, teraz troche więcej 38 :) Niestety mam wade postawy, [...]
[...] Do dyspozycji mam: 130kg obciążenia hantle, dwa gryfy proste gryf łamany drążek modlitewnik. Same wolne ciężary lecz myślę ze można coś na tym zrobić. ;) Moje dotychczasowe wyniki wyciskanie leżąc 150kg przysiad na bramie 160kg Martwy ciąg rekordu nie biłem ale na czwarta serie najwiecej brałem 120kg 8 razy Wyciskanie na barki za głowe 8x90kg [...]
Czesc:) Być może swoim doświadczeniem na siłowni jeszcze nie w pełni zasługuję na dział dla zaawansowanych, ale nie wiedzieć czemu w dziale dla początkujących nie uzyskałem pomocy. Temat ten założyłem w tamtym dziale 9 stycznia, później go jeszcze odświeżyłem i i tak został bez żadnej odpowiedzi... Liczę na Waszą pomoc, lecz jeśli stwierdzicie, że [...]
Witam serdecznie. Moi drodzy, chciałbym się do Was zwrócić o pomoc i o poradę. Trenuję 8 lat na siłowni, staram się odżywiać zdrowo, ale nie ograniczam się, żyję jak normalny mężczyzna, jak trzeba idę się napić czegoś mocniejszego, korzystam z życia jak mogę. Chciałem zaznaczyć jeszcze jedną bardzo ważną rzecz, która być może ma jakieś [...]
Cześć, Planuje wejśc na pierwszy w swoim życiu cykl. Oprocz oczywistego celu przyrostu masy miesniowej , moim głownym priorytetem jest zachowanie przy tym jak największych środków ostrożności i jak najmniej efektow ubocznych (nawet kosztem niewykorzystania cyklu "na maksa"). Oczywiscie analizowalem temat, jestem świadomy, ale jako ze jest to 1y [...]
[...] dziennik w dziennikach, teraz bede tutuaj bo Antek mnie przekonal. Mam nadzieje ze czegos nowego sie naucze itp. Mam 18 lat, 186cm wzrostu, na czczo teraz 106,5kg. Najlepsze wyniki to wl 200kg, przysiad 200kg, mc 210kg x4. Prosze nie komentowac tego czy srodki ktore biore sa odpowiednie do mojego wieku czy nie-moje zdrowie. Leci towar z biosiry [...]
Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS
