[...] w kulturystyce ważna jest symetria, dlatego będą chyba inne ćwiczenia, więcej wąskich wyciskań, wejdą jakieś hammery, dropsety żeby napompować klatę do bólu o wynikach siłowych w ogóle nie było mowy, naszym celem jest budowa mięśni a nie wyniki, mam robić zalecaną liczbę powtórzeń i ma być ciężko, Taki wpis daje do myślenia ;) I to bardzo...
Wiem, że to bardzo trudna sprawa, dodatkowo dochodzi wiek. Przy tych treningach , które mam i odżywianiu wyniki powinny być lepsze ale niestety ten wiek chyba robi różnicę. Na siłce widzę młodych kolesi którym szybko zmienia się sylwetka na + a może coś łykają. Niekiedy robię sobie zdjęcie i odechciewa mi się ćwiczyć bo jest dupa ciemna. Patrzysz [...]
WIek nie ma nic do zrobienia masy ,szczególnie 35-45 lat,tylko trzeba uważać na kontuzje. Pewnie ,że troche młodszym to pójdzie trochę lepiej ale patrząc na wyniki zawodów-najwięcej mistrzów jest w wieku 30-40 lat... Bardziej znaczenie ma psychika,determinacja w dążeniu do celu(ale musi być cel-konkretny cel) Oczywiście genetyka też jest [...]
[...] rozgrzewka staje niezbędna, coraz częściej się zdarza, że coś zakłuje w barku czy kolanie. Tym niemniej odpowiednie podejście do treningu pozwala uzyskać zadowalające wyniki w każdym wieku. Kabo to faktycznie bardzo sympatyczny gość i na żywo wygląda zdecydowanie lepiej niż pokazują to nieprofesjonalne fotki. Zresztą obserwując jego [...]
Do mnie jadą 52 puchy supli :D Z czego około 40 dla mnie ;) Jak wyżej, mam to jem - nie zaszkodzą, a diety o naturalne składniki nie uszczuplają :) Jakie wyniki suplementacji będą - okaże się w wakacje :)
Dzięki za rozpiskę progresu. Jako żółtodziób w tym sporcie, potrzebuję jakiejś skali porównawczej by ocenić swoje wyniki. Oceniać progresu nie będę, gdyż jak już to trafnie zauważył wason77 (Wason?) nie był to cel tego cyklu.
@Gwid... nic mi nie padło :-). Dalej uważam, że masa kabo jest najrozsądniejsza. Nie napisałem nigdzie, że wygra Mr Olimpia :-). Napisałem, że z "masujących dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-)
Mam wyniki badań, ale w dalszym ciągu muszę czekać na wyniki teścia całego. ESTRADIOL -8,66 PROGESTERON -0,94 PROLAKTYNA -42,29 TESTOSTERON wolny -820,80 Czyli wnioskując z badań nie tamox lecz wit b6 ? Zmieniony przez - kromix w dniu 2014-03-24 15:14:55 Zmieniony przez - kromix w dniu 2014-03-24 15:25:17
DNT Ogólnie: Odebralam wyniki tarczycy (gin mi zlecił) i jest wszystko cacy ;-) Wbrew przepowiedniom mojej mamy, że od siłowni będę miała testosteron jak u Schwarzeneggera i zniszczę sobie tarczycę ;-) Zakwasy: czwooooorogłowe, przywodziciele, czworoboczny, skośne brzucha... Przynajmniej wiem, że żyję %-) Jutro siłka. Miska Czysta. Jak się okazuje [...]
chodzi głównie o to, że jeśli masz nidobory, które isostar uzupełnia to wyniki masz gorsze o kilkanaście %, a poza tym lepszy trening oznacza lepsze wyniki.
[...] dzień przerwy ? chodzi o tygodniową objętość i samopoczucie, tj. możesz trenować nawet dzień w dzień ( robiąc nawet codziennie interwał+siłowy) o ile będziesz wykonywał określoną objętość w skali tygodnia i np. po zrobieniu interwałów nie będziesz czuł dyskomfortu na drugi dzień robiąc trening siłowy i nie będzie ono wpływało na wyniki siłowe
Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]
Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5ms 11. POZIOM BF%:nie wiem ale kaloryfer jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:zastanawiają mnie wyniki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:w miare owłsienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 raz -martwy ciąg:ostatnio nie [...]
[...] Poza tym kalkulatory to kalkulatory i jak widać niczego nie oddają. Wyniki siłowe też nie mają żadnego odwzorowania w sylwetce :-P Jak pójdziesz na jakieś amatorskie zawody TS to może się znaleźć typek co wygląda jak ołówek, a targa po 200kg w ciągach. Wygląda jak by nigdy siłowni na oczy nie widział, a wyniki siłowe mogą być dość wysokie :-P
No wydaje mi się ze słabe strasznie wyniki, zawsze miałem ponad skale. 250mg e2d Ale ty masz norme przekroczona 2.5 raza. Skala jest do 1500 w wiekszosci labow. Tu masz ponad skale 1.5x dodatkowo powiedz w ktorym tyg jestes cyklu. Jak w 1 to wyniki zaj**icho jak w 10 to wtedy mozna sie czepic. Moze za 2 czy 3 tygodnie stezenie testa osiagnje [...]
jak zwykle zapowiadają się świetne zawody. Jeśli mogę zasugerować coś z mojej strony to porozmawiaj z Iglesiasem na temat wypożyczenia od nich sztangi i ciężarów, markowy sprzęt Elejko na pomoście na pewno wpłynie pozytywnie na wyniki.
[...] oraz stopy z podłożem (można odrywać pięty) " , Andrzej , wytłumacz czy pięty można lekko odrywać od pomostu czy można stawać na palcach niemalże bo już tak czasem było ze były dyskusje juz podczas zawodów a tego nie chcemy, Wiadomo im wyżej pięty tym większy mostek jeżeli ktos preferuje i z tym lepsze wyniki. POZDRO ! Czekam na odpowiedz.
Oczywiście zawody będzie można śledzić LIVE na oprogramowaniu pod adresem: http://games.sfd.pl/Zawody/6 Rejestracja zawodników LIVE Zgłaszany ciężar, podejścia i wyniki wszystko LIVE aktualizacja co 2 sekundy Wejście będzie z głównej SFD.pl z tego okienka co teraz jest ustawione Video
no nigdy nic nie wiadomo na lidze ważył mało ale 285kg cisnął (nie pamiętam dokładnie ile ) a Meszaros może być bez formy jak by nie było dużo startuje , poza tym 666 wyciskał już bez koszulki na animalu chyba 311kg w formie sam widzisz wyniki zbliżone tyle że 666 dawno nie startował na zawodach oprócz ligi.
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
