wyniki

LM: rozlosowano pary 1/8 finału! wp.pl 07:29 Dziś o 12.00 odbyło się w Nyonie losowanie par 1/8 finału Ligi Mistrzów. Najciekawiej zapowiada się pojedynek ubiegłorocznego triumfatora FC Barcelony ze zwycięzcą sprzed dwóch lat FC Liverpoolem. W pozostałych meczach też z pewnością nie zabraknie emocji. Jose Mourinho wraca do Porto, a Celtic Glasgow [...]

OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok?

SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]

Witam ponownie WODYN tak jak sie umawialismy podaje wyniki : Cwiczylem 6 tygodni planem Wodyna, wczesniej cwiczylem miesiac innym planem. Diete staram sie trzymac. Przed: Waga: 55kg Klatka: 92cm Biceps: 28cm Przedramie: 25cm Pas: 72,5cm Udo: 45cm Łydka: 32cm Po: Waga: 60kg Klatka: 95,5cm Biceps: 30cm Przedramie: 26cm Pas: 74,5cm Udo: 47cm Łydka: [...]

Dziekuje ze odpisałes:) hehe dzieki staralem sie, ok wiec planu nie zmienie bede dalej cwiczyl tym i po 6 tygodniach znowu dam wyniki. Pozdrawiam

Nie chcę Cię demotywować, ale przy tym stażu i wadze, mając tak słabe wyniki, to nie warto przerzucać się na trójbój.. Chodź do odważnych świat należy, powodzenia!

[...] zalezy nie od treningu, tylko tego jak wykonujesz ten trening. Nawet kiepski trening, wykonywany z dużą intensywnością i dokładnie technicznie może przynieść bardzo dobre wyniki. Ale nawet najlepszy trening wykonywany niedokładnie i nie na maxa, nie przyniesie prawie żadnych efektów... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-20 00:52:50

Vena dzis beda 64 burpees Ale idzie juz coraz ciezej i obawiam sie, ze nie dam rady zrobic 100x/10 min Dzis znow byla kara Clearwater ja mam nadzieje, ze koncowe wyniki beda zadowalajace Jedno wiem na pewno: za 4 tygodnie musze zrobic krotka przerwe, bo na takich obrotach to dlugo sie nie da. Chyba

[...] Od dzisiaj zmiana frontu na kolejne 2 tygodnie. Zwiększam znacząco spożycie węglowodanów kosztem tłuszczu oraz białka. 3. Trening Treningi są ciężkie Wciąż mam power, wyniki siłowe do przodu, wytrzymałościowe również. Jestem zaskoczona tym, jak szybko organizm adaptuje się do wytrzymałościówki Krótko: jestem zadowolona Bezpośrednio po [...]

siema ja tez chciałbym zdawać na awf do białej podlaski. nie wiecie jak to jest z punktami za wyniki w nauce w liceum? co jest brane pod uwage oprocz matury? Dorciuś co Ty tak tej biologi zaczełas sie uczyć? biorą jąpod uwage? ja za bardzo olewałem ją zeby teraz probowac cos nadrobić. na stronie http://www.awf.katowice.pl/rekr_wf.html znalazlem [...]

[...] sie na awf.Mozesz równie dobrze zdawac gegre albo wos albo historie..tylko dobrzeby było gdybys zdawał na roz...ja anglik na roz i biole zdaje z polskim sie jeszcze pomysli.wyniki z matury sa bardzo wazne. I pamietaj ze nigdy nie jest na nic za pozo:) http://www.awf.edu.pl/index1.html tu masz strone awf w wawie..tam jest opisana szczegołowa [...]

[...] AWFie i poweim wam szczerze ze az tak trudno to nie bylo sie dostac!poprostu od zawsze kochalem sport i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz jeszcze 2 lata, ale [...]

[...] bo idę na sale. Wstawiam fotki poręczy (sory za bałagan ledwie wstałem %-)) Zaraz lecę do empiku po ten II tomik Lafaya (w końcu) hehe jutro zrobię test, i okaże się jakie wyniki :-)) A sądzę że od poniedziałku zacznę, bo od piątku raczej się nie opłaca? (chodzi o treningi w tygodniu autorowi) :-) [...]

Teścik widzę za Tobą He Got Game, niezłe wyniki. :-) Co do Twoich pytań, odniosę się tylko do pierwszego - nie wiem czy widziałeś film Annapolis, gdzie główna postać podobnie chciała podbić sobie kalorie (konkretnie baton między kromki białego chleba }:-( ), ale nie szedłbym tą drogą. Węglowodany podbijałbym owocami, głównie banany (około 1/5 masy [...]

[...] może wystarczy 4 serie a może wręcz odwrotnie 15 i nie słuchaj nikogo kto ci wkleja cytaty i inne bzdury bo wszyscy mamy inne organizmy, a jak co ktos juz doradza to niech to będzie ktos kto ma jakieś doświadczenie w temacie..a nie jest nim pobyt na forum o 2 lata dłuższy jak ty np, lecz pobyt na siłowni i wyniki ..pamiętaj o tym..powodzenia

[...] ostatnich wakacje ale niezbyt systematycznie i nie dokonca przemyslanym planem. Moja dieta nie zostala jeszcze dokonca ulozona ale mam zamiar rozpisac ja za kilka dni.Moje wyniki sa takie: waga ok 75 kg wzrost 175 wyciskanie na poziomo ok 90, przysiad nie pelny 110, martwego ciagu nie robie a na barki nie patrzylem. I teaz pytanie mam zamiar [...]

[...] bilansie, teoretycznie moglabys robic naprzemiennie redukcje z masa ale skoro dotychczas ci ciezko z ta masa szlo wiec powinnas jednak na tym sie skupic zakres powtorzen 6-12 w zaleznosci od cwiczenia i 2000tys kalorii, i nie rob teo aero Ruda masuje i ma wyniki mysle ze ci moze podpowiedzic a bac sie nei masz czego, my tu nie tuczymy nikogo ;-)

PUCHAR EUROPY WRPF - SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ZŁOTORYJA 4 LISTOPAD 2017 WYNIKI - MĘŻCZYŹNI DO 60 KG MĘŻCZYZN SŁUŻBY MUNDUROWE MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 HARTLEB DAWID 1988 SIENIAWA 57,8 0,8830 70,0 75,0 80,0 70,64000 80,0 DO 67,5 KG MĘŻCZYZN [...]

[...] zrobiłem 30sek, po robieniu a6w (do 38dnia, później remont)+ codziennie, lub co 2dni 150minimum-300brzuszków max w seriach po 50 i teraz robię 2minuty :] mi to tam pomogło, mam zarysy 6paka ale fatu też za dużo ;d w sumie to musiałbyś mieć jakiś plan, bo dla mnie samo a6w dało mierne wyniki :( Zmieniony przez - biiwer w dniu 2008-11-06 18:29:15

Tu jest do zredukowania tyle smalcu ze zostanie z ciebie 70kg dobrej masy i na pewno by to lepiej wygladało 70kg niz to co teraz zaprezentowałes. Interesuje cie masa i siły tak napisałes, wyniki siłowe z ta wagą nie powalają a nogi sa wprost tragedia. Masa ok ale dobra jakosciowa masa %-) Zmieniony przez - panalbin w dniu 2014-04-02 22:00:33