wyniki

19.03.13r Tylko górne partie robione...brak siiły kmpletnie...może dlateego że mało jadłem wczesniej i brak energi... B1:8,8,8,8,8,5 A3:8,8,8,8,8,8 A2:8,8,7,8,8,6 C1:5,5,5,5,5,5 K2:10,10,10 Dziś powinienem robić brzuch i nogi ale odpuszcze dziś sobie i jutro zrobie 100% trening i spróbuje pobić wszystkie wyniki

Lafay buduje fundament pod dalsze treningi, parę kg na sztangę można dołożyć, ale nie będą to jakieś wielkie wyniki.

dzis split...gora robiona bardzo pozno stad wyniki slabe... B1;12,12,9,9,9,8=59- A3;12,12,10,10,10,10=64- A2;12,10,10,10,10,10=64- C1;12,12,9,9,9,10=61- K2;10,10,10

Czas reaktywować dziennik!:) Ćwiczę cały czas,wyniki idą do przody ale niestety waga stoi...muszę dopracować diete,mam nadzieję,że mi pomożecie;)

B1:4x11,8,4 A3:6x11 A2:6x11 C1:6x11 Tylko tyle dałem radę w piątek...Przechodzę na 3 poziom bo brakuje mi motywacji(jestem na drugim poziomie od bardzo dawna i chce w końcu przejść na wyższy poziom a sądzę,że wyniki mi na to pozwalają;)) Idę robić pierwszy tren z 3 poziomu! Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2014-03-03 20:20:46

BULMASTIF ------ kiedy beda wyniki??

Ejo, piszcie coś Przynajmniej wyniki walk...

brawo fachowcy z onet.pl! oto fragmenty artykulu: "Pomimo porażki Polak pozostawił po sobie dobre wrażenie. Jako debiutant wytrzymał na ringu z doświadczonym rywalem niemal do końca pierwszej rundy. Postawa Nastuli pozwala mieć nadzieję na zwycięstwa w kolejnych pojedynkach. Wcześniej, podczas tej samej gali, "Minotauro" [...]

onet.pl: "Wcześniej, podczas tej samej gali, "Minotauro" niespodziewanie pokonał przez dźwignię jednego z najlepszych zawodników na świecie - Mirko Crocopa Filipovica. Pride to odmiana vale tudo, do niedawna walki w klatkach, dziś w ringu o powierzchni 7x7 m. Wyniki pozostałych walk (na pierwszym miejscu zwycięzcy): Siergiej [...]

[...] ćwiczenia dynamiczne, typowo koszykarskie, majace poprawić dynamike i wyskok. W zeszłym tygodniu robiłem to "po swojemu" czyli dobra technika, kilka serii rozgrzewkowych i potem właściwe, ale tutaj mam pytanie do Was ekspertów, jak najlepiej zrobić/rozdzielić to ilościowo, żeby wyniki były jak najlepsze!;) Czekam na wszelkie sugestie!

Staż? Wyniki w WL/przysiad/MC?

Dziękuję za uspokojenie mnie :) W poniedziałek się zważę i podam "wstępne" wyniki.

Witam w pierwszy dzień po kopenhaskiej :) Wyniki: Ja: minus 6,4 kg Mąż: minus 8,7 kg Myślę, że nieźle :) No i teraz co dalej - od rana jem bardzo oszczędnie: na śniadanie wypiłam kawę z mlekiem + 2 cynamonowe herbatniki (miałam na nie ochotę ponieważ otworzyłam w pierwszy dzień diety dla gości i tak czekały sobie do dzisiaj), na obiad 5 [...]

Witajcie! Powoli kończę 13-to dniówkę (11 dzień) i boję się, że po jej skończeniu nie utrzymam tej wagi, bo przecież duża część utraconych kg to woda. Wyniki na dzień dzisiejszy to: Start: rano 105,6 11 dzień: rano 97,3 Optymalna waga dla mnie to 83-85 kg. Plan na dalszą redukcje to 1500 - 1700 kcal dziennie(dieta zbilansowana) plus do tego [...]

Dobra! Ale czy na początek (nic wcześniej nie brałem) xplode nie jest aby za mocny, wiem że dużo pytam, ale chce dobrze zainwestować i żeby nie okazało się że na 1st cyklu byłyby takie same wyniki jak na mono np

[...] Ja mam program do układania całodziennych jadłospisów i jeśli chciałabym mu ułożyć taki dzień, to nie wiem jakie ilości produktów wpisać. Bo białko potrzebuje dla mięśni i szkoda żeby jadł mniej. Węgle do aktywności i najbardziej optymalna wartość da dobre wyniki. Tak więc chociaż w przybliżeniu, żebym wiedziała od czego zacząć. Jak myślicie ?

Uważam , że nie będzie za mały . Zależy mi , aby dać szanse powalczyć "czystym" zawodnikom , kobietom , juniorom , młodzikom , dziadkom . Przy 100 % wagi ciała , ilość powtórzeń była by na pewno mała i były by mało zróżnicowane wyniki .

a jak z techniką,,,odbijanie od klatki,,,,podniesiony tyłek od ławki,,,,myślę iż górne wyniki będą około 100 wyciskań,,,

letis - nie wolno odbijać , ruch sztangi ma być płynny , a max czas zatrzymania to 3 s. Podnoszenie tyłka jest pomocne przy maksymalnych ciężarach , więc w tym przypadku nic nie da , ale pozycja ma być analogiczna jak przy wyciskaniu na max ciężar. Jakie będą wyniki , sam jestem ciekawy , ale chyba do takich jak piszesz , nie dojdzie .

A zna ktoś może wyniki? Konkretnie interesuje mnie jak poszło chłopakom z Łodzi? Brak podpisu pod wypowiedziami.