wyniki

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1801 = 72)) = 1680 + 216= 1896 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 271 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1801 kcal + (TEA)271 kcal = 2072 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2072 kcal + 300 kcal = 2372 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2372 + [...]

[...] :) 1. MC 12/10/8/6 kończone na 70kg 2. Klata skos górny 12/10/8/6 kończone na 67kg 3. Barki podnoszenie żołnierskie 10/8/6 kończone na 47kg 4. Biceps 10/8/6 kończone na 37kg 5. Triceps 10/8/6 kończone na 27kg wyniki mizerne, ale będę zapisywać i sprawdzać progres zarówno w wymiarach, jak i kg :) tyle ode mnie dziś :) serek tv i kima :)

Zrób badania i wrzuć wyniki

Niestety ale dales zbyt moale foto obszaru klatki zeby to oceniac teraz. Jakby cos tam bylo ale albo daj fotke calej klatki sprzodu bokiem albo jw badania w tym usg. Przed badaniami dobrze jakbys nie bral nic bo wyniki beda nie do konca prawdziwe.

Wiesz,to,że cel opisany jest na przelomie 1kg miesiecznie,to nie znaczy ze takie beda realne wyniki 12miesiecy-12kg w 1 rok..Jego wage wziąłem pod uwage,wiec ma sporo kilogramow do zdobycia. Nigdzie nie napisalem,żę im szybciej tym lepiej,liczy sie struktura ciała i obwody,pas pod kontrola,jak wczesniej napisalem watpie,że użytkownik oszacuje [...]

Zielony czy nie zielony widzieć wyniki również chciałby i oszacować cel.. Dobrze,że się zgadzamy. Pozdrawiam

Wrzuc aktualne wyniki badań

Wrzuc aktualne wyniki badań Jakie badania wykonać? -morfologia -estro -prolka -tsh Co jeszcze proponujesz?

Dziękuje bardzo za odpowiedź, stosuje się do wskazówek i za kilka tygodni wrzucę wyniki badań. Wkleić je poniżej? Wróciłem niedawno z gór, byłem tydzień i wypiłem trochę Jagermaistra... :D Czy to od tego GGTP mogło tak wyj**ać w górę? Pozdrawiam!

[...] tak zrobię. Przed wejściem na bombę pijałem dość często, na cyklu zredukowałem znacznie, ale czasami pije a badanie wątroby zrobiłem tydzień po wypiciu 3L whiskey i jagera na wyjeździe i przejść ponad 100km w górach, mam nadzieje ze to miało wpływ i wyniki się unormują. Zarzucam jutro 1 exe do strzała i robić tak aż estro będzie w normie?

[...] i oburącz -na tej Olimpiadzie zwycięzca uzyskał w podrzucie jednorącz 71 kg a w oburecznym podrzucie 111,5 kg. Sprzęt był oczywiście zupełnie inny niż dziś-trudno te wyniki porównać-chyba ,ze z osiagnięciami strongmenów-choć techniki sa zupełnie inne. Równie ciekawa jest historia podnoszenia ciężarów w Polsce-można by długo o tym pisać- [...]

Jeden z zawodników klubu Promien PZPC ,gdzie Paweł Najdek jest vice prezesem i trenerem,startuje w ten poniedziałek w mistrzostwach świata w podnoszeniu cięzarów do lat 20 ,które odbywaja się we Wrocławiu Piotr Poniedziałek wystartuje w kat. 69kg o godz 17:00 ,właśnie jutro 8 czerwca. Wyniki na żywo mozna obserwować pod linkiem: [...]

kulturystyka bardzo sie rozwinela-wystarczy popatrzec na sylwetki i wyniki silowe-klasa wyzej niz lata 80' a dwie,trzy niz lata 60'-79' ale te zalety staly sie rowniez najslabszym ogniwem. sa mistrzowie niesamowicie wyrzezbieni o wymiarach jeszcze niedawno w sferze s-f ale: fatalnie rozdete brzuchy,przerosniete ponad wszelka miare posladki psuja [...]

[...] pozniej juz organizm nie ma takich obrotow i zaczyna sie magazynowac tluszcz. to skutek uboczny zwyklego obzarstwa i tyle. obniza to zawodnikom i wytrzymalosc i wyniki silowe np w przysiadach,martwym ciagu(oprocz ciezaru trzeba podniesc 20-30 kg brzuch-to tak jakby robic przysiady i zalozyc sobie na brzuch plecak z 30 kg cegiel) i [...]

A moim zdaniem sylwetka Troya jedynie straciła. Fakt powiększył masę ramion i barków ale tak wyraźna utrata definicji jest wręcz niepodobna do tego zawodnika. Krótko mówiąc jego sylwetce olej wyraźnie zaszkodził, a wyniki tego zobaczymy na Mr. O. Nigdy nie widziałem tego zawodnika w tak słabej definicji. Nóg poprostu nie ma, łydki żenujące.

Silvio bardzo dobra forma ale jak zwykle te barki mu dosc znacznie odstaja przy zdjeciach z Culterem taki jakis malutki sie wydawal choc licze w jego przypadku na dobry wyniki bo wlasnie takie sylwetki mi sie podobaja

13aniol co to ku*wa? WYNIKI Mr.Olympia 2007 1.Jay Cutler 2.Victor Martinez 3.Dexter Jackson 4.Ronnie Coleman 5.Dannis Wolf 6.Melvin Anthony 7.Silvio Samuel 8.Gustavo Badell 9.Johnie Jackson 10.David Hennry

może jakieś wyniki???

Wyniki: 1st: William Bonac 2nd: Roelly Winklaar 3rd: Cedric McMillan 4th: Ronny Rockel 5th: Robert Piotrkowicz

Wyniki pozostalych konkurencji: Bikini 1st: Ashley Kaltwasser 2nd: Justin Munro 3rd: Tawna Eubanks 4th: Nina ross 5th: Olga Viazmetinova Fitness 1st: Regiane Da Silva 2nd: Ryall Graber 3rd: Pija Pajunen 4th: Giorgia Foroni 5th: Aurika Trygale Figure 1st: Kati Alander 2nd: Veronica Gallego 3rd: Adela Ondrejovicova 4th: anniken Froyslie 5th: Elena [...]