Dieta którą wrzucam pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi
makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam się suplami ale o tym inny dział.Trening też mam ułożony.Też inny dział tak wiem.
Prosiłbym was o poradę mianowicie czy ta dieta się do czegoś nadaje ? Drugie pytanie a zarazem adnotacja do planu. 2 i 3 posiłek to są obiady.Ja gotować czasu nie mam i nie proszę o rady jak i ile czasu zajmie mi ugotowanie ryżu bo to mogę gotować ale kurczak/indyk plus warzywa sosy to nie moja bajka.Ponieważ mam taką pracę i przeróżne obowiązki,że jest to nieosiągalne.Narzeczona również tyra po 10 godzin średnio więc o staniu przy garach nie ma mowy.Wyjście znalazłem takie,że obiady zamawiam w ilości 2 szt.Same 2 dania więc w dzienniczku są to przypuszczalne makro i składniki.Otóż z tej restauracji zamawiam zawszę mięso,zawsze ryż lub kaszę i zawszę surówki.Ale ostatnio moja kieszeń przez obiady zaczęła maleć a milionerem nie jestem.Dziennie mogę 15 zł na obiad wydać ale na 2szt 25 zł to jest dużo.Naprawdę.Pytanie czy da się zastąpić posiłek nr 3 czymś co będzie szybkie mniej kosztowało i będzie odżywcze ?
Dodam tak od siebie,że tą diete stosuję około 1,5 msc.W styczniu miałem dietę z fabryki siły ale na odstrzał.Trzeba być Gordonem Ramsey'em.Po miesiącu stosowania nie regularnego zakupiłem tą dietę i też gotowałem pół miesiąca przy czym zamiawiałem sprzęt próbowałem ćwiczyć w domu z planem treningowym.Czytałem uczyłem się.Sprzęt poszedł w odstawkę zakupiłem karnet na siłownie bez,którego nie wyobrażam sobie życia.Serio sprawia mi to przyjemność.Więc tak na dobrą sprawę pierwszych półtora miesiąca nie liczę.Błędne wykonywanie ćwiczeń analizy.Nieregularna dieta.Można przyjąć,że przytyłem przez 1,5 msc około 8-9kg.Wszystko ładnie się na całe ciało rozłożyło
Dodatkowe info.Jestem ektomorfikiem.Siłownia wt,czw,sob.Boks pon,środ.Praca:Doradca klienta w markecie na dziale budowlanym.Dźwiganie drzwi piachów itp.Suple,które zażywam.Białko do śniadania,mutant mass jako uzupełnienie,Carbonox jako uzupełnienie i kreatyna "creatrix 1350" ciągiem .Dzień nie treningowy 4 kaps.Dzień treningowy 4 przed 4 po treningu.W razie jakich kolwiek odpowiedzi bardzo z góry dziękuję proszę o wyrozumiałość.