wyniki

Bedzie ciezko... Proponowalbym 2 razy w tygodniu silke. Plan calosciowy. Podaj wyniki w MC, siadzie i WL. zdr.

mam takie małe pytanko. czy im większy staż tym lepsze wyniki po pierwszym cyklu będą? czyli np jak autor tematu napisał że jemu z 90 skoczyło na 115 kg to jakby zaczął mając na koncie 100 to by jeszcze więcej mu poszło?

kiedy wyniki mistrzu ?

wyniki dzisiaj, albo jutro i wtedy po niedzieli można zamawiać w sklepie suple edit: jak chce ktoś to może się podzielić tutaj już swoim filmikiem z kolegami Zmieniony przez - zaborek w dniu 2008-11-29 14:29:03

zaborek jak byś mógł to wstaw pozostałe filmiki (ilu w ogóle było uczestników), dobrze by się było porównać z konkurencją jak tam wyniki? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-11-30 15:21:14

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Łodzianie dzięki, no już trochę poślady skłute ale daje rade :) czyli ciągnąć dalej propa i dorzucić npp, a ile jednostek hcg co miesiąc? 5000 w dwóch shotach? W przyszłym tygodniu zrobię znowu badania czy dalej jest wszystko ok, to wrzucę wyniki.

75kg? a na siłkę chodzisz? bo takie wyniki to bez ćwiczenia ludzie mają oj coś kitujesz pewnie pchasz ze 140kg jak nie więcej. A co do kolejnego konkursu to pewnie dlatego j/w że nie trenujesz na siłowni SOG please

[...] tego czasu cwiczyłem regularnie,ale bez określonej diety.Nie schudłem ani kilograma,(ale przynajmniej nie przytyłem).Najlepiej na sile szły mi plecy,a najsłabiej klatka piersiowa...genetyka Ale teraz juz mam cala redukcje opracowana.Jak ktoś nie wierzy w moje wyniki siłowe (a konkretniej to w ich rozbieżność) zapraszam do mnie na siłke!

a kto powiedział że ja jestem słaby?Po prostu klata odstaje na sile (nie na wyglądzie) od innych parti,pisalem wczesniej wynik w martwym,bicepsy robie hantlami po 20 kg itd. Może te wyniki nie są powalające,ale z moim stażem...

Wczorajsze wyniki: Polonia 2011 Warszawa - Anwil Włocławek 79:92 (18:25, 22:25, 22:20, 17:22). Polonia 2011: Tomasz Śnieg 17, Przemysław Lewandowski 14, Leszek Karwowski 12, Piotr Pamuła 11, Marcin Dutkiewicz 11, Michał Jankowski 4, Marcin Kolowca 4, Jarosław Mokros 2, Piotr Jagoda 2, Krzysztof Sulima 2, Roman Szymański 0, Adam Linowski 0. Anwil: [...]

Wyniki 7. kolejki Polpharma Starogard Gdański vs Anwil Włocławek 83:75 Sportino Inowrocław vs Stal Stalowa Wola 79:78 PBG Basket Poznań vs Polonia 2011 Warszawa 72:68 Polonia Azbud Warszawa vs PGE Turów Zgorzelec 77:67 Trefl Sopot vs Znicz Jarosław 66:64 AZS Koszalin vs Asseco Prokom Gdynia 63:77 Energa Czarni Słupsk vs Kotwica Kołobrzeg - [...]

Wyniki 8. kolejki Stal Stalowa Wola vs AZS Koszalin 84:76 PGE Turów Zgorzelec vs Polpharma Starogard Gdański 91:79 PBG Basket Poznań vs Trefl Sopot 81:88 Anwil Włocławek vs Kotwica Kołobrzeg 91:77 Polonia 2011 Warszawa vs Sportino Inowrocław 98:99 Asseco Prokom Gdynia vs Polonia Azbud Warszawa 91:81 Znicz Jarosław vs Energa Czarni Słupsk - mecz [...]

Wyniki 9. kolejki Kotwica Kołobrzeg vs PGE Turów Zgorzelec 73:63 AZS Koszalin vs Polonia 2011 Warszawa 91:101 Polpharma Starogard Gdański vs Asseco Prokom Gdynia 67:77 PBG Basket Poznań vs Znicz Jarosław 82:93 Sportino Inowrocław vs Trefl Sopot 69:81 Energa Czarni Słupsk vs Anwil Włocławek 71:73 Polonia Azbud Warszawa vs Stal Stalowa Wola 75:77

Wyniki 10. kolejki PBG Basket Poznań vs Sportino Inowrocław 80:72 Stal Stalowa Wola vs Polpharma Starogard Gdański 66:69 Trefl Sopot vs AZS Koszalin 68:65 PGE Turów Zgorzelec vs Energa Czarni Słupsk 83:88 Asseco Prokom Gdynia vs Kotwica Kołobrzeg 85:58 Znicz Jarosław vs Anwil Włocławek 60:77 Polonia 2011 Warszawa vs Polonia Azbud Warszawa 93:82 [...]

Wyniki 11. kolejki Kotwica Kołobrzeg vs Stal Stalowa Wola 77:84 Polonia Azbud Warszawa vs Trefl Sopot 82:55 Polpharma Starogard Gdański vs Polonia 2011 Warszawa 72:69 Sportino Inowrocław vs Znicz Jarosław 62:72 Anwil Włocławek vs PGE Turów Zgorzelec 76:73 AZS Koszalin vs PBG Basket Poznań 81:72 Energa Czarni Słupsk vs Asseco Prokom Gdynia 68:79

Wyniki 12. kolejki Znicz Jarosław vs PGE Turów Zgorzelec 60:75 Stal Stalowa Wola vs Energa Czarni Słupsk 78:76 Trefl Sopot vs Polpharma Starogard Gdański 57:61 Sportino Inowrocław vs AZS Koszalin 74:84 Polonia Azbud Warszawa vs PBG Basket Poznań 88:69 Asseco Prokom Gdynia vs Anwil Włocławek 91:78 Polonia 2011 Warszawa vs Kotwica Kołobrzeg 79:83

Wyniki 22 kolejki: Polonia 2011 Warszawa vs Azs Koszalin 109:112 (26:28, 29:26, 18:25, 36:33) PGE Turów Zgorzelec vs Kotwica Kołobrzeg 94:70 (26:15, 23:27, 21:14, 24:14) Asseco Prokom vs Polpharma Starogard 73:82 (20:23, 15:18, 22:13, 16:28) Anwil Włocławek vs Energa Czarni Słupsk 96:89(24:15, 16:27, 28:19, 28:28) Stal Stalowa Wola vs Polonia [...]

Wyniki 8 kolejki: Trefl Sopot - Energa Czarni Słupsk 73:82 (17:21, 25:27, 14:13, 17:21) PBG Basket Poznań - Anwil Włocławek 73:89 (21:23, 15:30, 21:19, 16:17) ASK KS Siarka Tarnobrzeg - Polonia Warszawa 60:75 (11:19, 21:12, 12:20, 16:24) Polpharma Starogard Gdański - AZS Koszalin 84:71 (20:13, 21:14, 33:26, 10:18) Zastal Zielona Góra - PGE Turów [...]

Wyniki 9 kolejki: Kotwica Kołobrzeg - Polpharma Starogard Gdański 67:81 (10:28, 15:16, 12:16, 30:21) AZS Koszalin - Zastal Zielona Góra 93:87 (23:23, 21:26, 23:31, 26:7) PGE Turów Zgorzelec - ASK KS Siarka Tarnobrzeg 102:68 (25:14, 26:18, 26:18, 25:18) Polonia Warszawa - PBG Basket Poznań 68:67 (15:20, 18:26, 14:12, 21:9) Anwil Włocławek - Trefl [...]