[...] niemożliwe. Urodziłam dwoje dzieci i nie ćwiczyłam od tamtego razu sumiennie tylko raz kiedyś i mój brzuzek zrobił się duży a od urodzenia pierwszego dziecka minęło 4 lata a od drugiego dwa , reszta jest ok i nie chcę nic zmieniać, tylko ten bęben... :( muszę coś z tym zrobić bo się źle czuję.Po a6W miałam wyniki, ale nie takie jakbym chciała.
[...] nie licz. Chyba ze Cie to zwyczajnie interesuje, wtedy polecam to: http://darkthorn.republika.pl/cp.htm A co do mierzenia BF polecam www.fittogether.net . Wbrew pozorom wyniki wydaja sie byc dosc sensowne i na przelomie miesiecy (podkreslam - miesiecy! ) mozna dochodzic do pewnych wnioskow. edit: Jeszcze mala dopiska. Po obiedzie zrob tak, [...]
Masz rację, źle rozumuję, bo tak właśnie myślałam, że im więcej będę ćwiczyła, tym będę miała lepsze wyniki.No to pozostaje mi skakanka. Jeszcze tak sobie myślę, ale pewnie też źle, ale napiszę.Wiadomo, że tłuszczu nie spali się miejscowo, ale gdy będę miała ujemny bilans to wtedy tłuszcz mi ubędzie z całego ciała i z brzucha też, ale czy on dalej [...]
[...] Wszędzie gdzie pracują nasze mięśnie, będzie ona przydatna i wartościowa w suplementacji. Spot wytrzymałościowy, kondycyjny, siłowy, czy sylwetkowy. W każdym z nich wyniki nasze zależne są on pracy mięśni, a kreatyna odgrywa tutaj spory wypływ. Wyróżniamy wiele form kreatyny, wśród których wyróżnić warto: - monohydrat, - jabłczan, - [...]
[...] Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli masz w jakikolwiek sposób je udokumentowane. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 14:52:31 Czyli 2 lata temu zrobiłeś takie wyniki na sucho i do tej pory ich nawet nie poprawiłeś mimo stosowania PED przez ponad rok czasu?}:-( Oceniam wyniki siłowe bo Twoja sylwetka w żadnym stopniu nie sugeruje [...]
[...] temat zamkniety. prosba. jak moglbym poprawic swoje lipidy? wprowadzic jakies kisiele z siemienia? cos lnianego dorzucic? czy moze macie jakies sprawdzone sposoby? wstawiam wyniki badan. pierwsze sa sprzed okolo 3 miesiecy, wyniki wrecz idealne, gdzie: - stosunek cholesterolu do hdl = 2.47, czyli niskie ryzyko chorob serca - stosunek ldl do hdl [...]
[...] na te partie. Mam jescze pytanie odnośnie barki bo w FBW jest zaniedbywana tylna czesc czy można ja dołozyć do wyciaskania zza karku jako superserią ? Pozdrawiam.. Moje wyniki siłowe przez 14 tyg najpierw był FBW 6 tyg pózniej cięzsze FBW 8tyg Klata 1x100 kg teraz 7x100 kg myśle ze 120 kg pujdzie :) Barki 10x50kg teraz 8x75kg nie tak duzo [...]
Wioslowanie zastap podciaganiem na drazku zadnymi wyciagami itd. Popros kolege by przytrzymywal nogi i z czasem poprawisz bardzo mocno wynik. Przedramie zbedna zabawa i szkoda na to czasu i energii bo i tak okrutnie dostaja podczas bazy. Mozesz dac wyciskanie zza karku tylko trzymaj sie techniki zebys sie kontuzji nie nabawail. Wiecej serii czy [...]
Napisz, ile czasu robiles 5x5 Billa Starra, i jakie masz wyniki silowe w trzech glownych bojach. Im dalej, tym treningi bardziej indywidualne, wiec musialbym wiedziec "jak daleko zaszedles". Jesli robiles 5x5 sumiennie, to powinno byc niezle.
nie pamiętam jakie mialem wyniki na poczatku, zrobilem 3 takie treningi, poprostu chciałem sie skupic teraz bardziej na łapach i również barach i myślałem, czy nie lepiej zrobić trening AB ponieważ tak bym ćwiczył częściej łapy i bary i czy to nie przełożyło by się na lepsze efekty w postaci wymiarów i siły Zmieniony przez - agentRocky w dniu [...]
[...] tym ze mam problem z wyborem planu. Przysiad WL/Push Press Wiosło Drazek / wycisk wasko To byl moj plan. (po 6 tygodniach +4kg na wadze + sila ostro w gore) Jesli chodzi o wyniki silowe po zakonczeniu 5x5 to tak: Przysiad przedni 100kg x 5 MC sumo (tu sie oszczedzalem z uwagi na moj kregoslup) 90kg x 5 Push Press 55kg x 5 Wl - 70kg x 4 Staz: [...]
jak zaczynalem cwiczyc (3 lata temu) takich artykułów nie widzialem... gdybym na poczatku treningow to przeczytal to moje wyniki wygladaly by zupelnie inaczej a kontuzje ktore dlugo leczylem(po nie umiejetnym) treningu nigdy nie mialy by miejsca... dobrze ze powstal taki dzial bede tu czesto zagladal. pozdrawiam
Chodzisz do liceum tak wyniki z profilu wiec "chyba" umiesz czytac. To sobie poczytaj... bo zadajesz glupie pytanie a po uzyskaniu odpowiedzi strugasz z siebie d....
[...] pompki wąskie, normalne i szerokie) i po 3 podciągnięcia w 15 seriach (5 serie wąskie, szerokie i normalne). Robiłem 10 brzuszków w 20 seriach. Wszystko wskazywało na dobre wyniki bo byłem zadowolony z przyrostu siły. Co tydzień dodawałem nieco podciągnięć i pompek w serii. Do 23 Lipca robiłem po 6 podciągnięć w 15 seriach, 12 pompek w 15 [...]
[...] bardzo dobry, B - dobry, C - dostateczny, D - zły. Jedna osoba miała D - zerwała ponownie przeszczep w sakramentalnym 14 tygodniu po rekonstrukcji, 14 zaklasyfikowałem do A, wyniki B i C to pozostali. Badałem osoby po minimum 3 latach od rekonstrukcji. Morał - rehabilitacja tutaj nawet prowadzona sporadycznie, osiągneła dobre wyniki. Nadmienię, [...]
Witam! Chciałabym uzyskać pomoc. Otóż zrobiłam wczoraj test, wyniki w załączniku. Chciałabym zrzucić 7kg i teraz pytanie. Czy na te 7kg ma się składać 4,5kg tłuszczu a pozostałe 2kg to mają iść z mięśni? Jeżeli dobrze rozumiem wyniki i interpretuje dane mogę zrzucić max 4,5kg tłuszczu wtedy procent tłuszczu będzie oscylowal w granicach 19 51%. [...]
Pytanie zasadnicze jest takie co chcesz szlifować tym planem treningowym bo jeśli siłę to jakieś 5/3/1 się nada ale to tylko w przypadku jak te wyniki siłowe są już na solidnym poziomie, bo jak te wyniki są jeszcze słabe po przerwie od treningu to nie ma sensu za bardzo schodzić za nisko z powtórzeniami. Ewentualnie dać teraz nieco wyższy zakres [...]
Powiem Ci tak, mam znajomego z którym kiedyś współpracowałem, ze 110kg zszedł do 87kg i było klasa, wiadomo trochę luźniej skóry, ale poza tym wyniki bardzo się poprawiły, zdrowie, forma itd co z tym związane. Spotkałem się z nim z rok temu po zakończeniu współpracy nie utrzymał efektu niestety. Ma 42 lata jakieś 120 na liczniku i podejrzenie [...]
Jutro otwieram 3 paczke ovigilu. W środę 6 iniekcja. Kiedy zrobić te wyniki? Rozumiem, że pod koniec. Tylko nie wiem, czy przed 6 strzałem czy już po nim (mam jeszcze jedną paczkę gdyby 15.000 nie styknęło), nie rozumiem co z wynikami estradiolu i teścia, skoro po pierwszej iniekcji wyniki się tak drastycznie podniosły? Jak interpretować te [...]
Legendarny ABS II
