wyniki

takie ciężary to astronomia, jestem sporo cięższy od Ciebie PoweR, a nie wiem czy bym połowę podniósł :) Na zawodach TS robi się MC klasycznie, "na sumitę" czy w dowolny sposób? w który sposób uzyskuje się lepsze wyniki czy nie ma reguły?

Wyniki z 9.03.2013 w RAW 200kg kat. 66kg http://www.youtube.com/watch?v=wHLzv4Qlc0w

Buk22 oraz Jarekbboy - jeszcze jedno pytanie : jakie są wasze wyniki siłowe w przysiadzie i martwym ciągu ?

Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję były regeneracje zmiany planu a dalej mam wyniki siłowe daremne więc jak ja mam poprawić tą siłę? Teraz coś ruszyło z siłą dzięki temu dziwnemu planowi ale to i tak bardzo powoli wszystko idzie.

pierdu pierdu wszystko roumiem (straszny z ciebie filozof jak widzę) sprawa jest prosta - jak wiesz że masz marne wyniki siłowe to koncentrujesz się na ich poprawie i to nie myśląc o perspektywie treningu na jeden tydzień ale na wiele miesięcy naprzód układasz plan który pozwoli ci osiagnąć konkretny cel - np. brać w martwym ciągu i przysiadzie 2 [...]

[...] nic do przodu nie ruszyła to oznacza że twój trening jest absolutnie, totalnie, całkowicie do dupy osiem miesięcy to jakieś 4-6 porządnych cykli treningowych przeplatanych okresami regeneracji z których kazdy powinien poprawić wyniki siłowe o jakieś 5%, a w twoim przypadku byc może o znacznie wiecej bo jesteś całkowicie poczatkujacy jak widać

Nasze wyniki i zdjęcia na stronie http://www.ilankarzepin.prv.pl

to jeśli masz takie wyniki po takim treningu, picie siłka picice to się przerzucam na ten plan daj rozpiske jakie ilości czego

1. dieta dział ODŻYWIANIE . 2. Plan słaby podział , jakieś 2 x w tygodniu klata i biceps ( zestaw dyskotekowy ) ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc- 75 kg " przysiad - ? martwy - ?

Wyniki turniejów w Bledzie i Kijowie: Bled: Francja - Chorwacja 9:0 (2:0, 4:0, 3:0) Słowenia - Norwegia 4:3 (3:0, 1:1, 0:2) Kijów: Białoruś - Wielka Brytania 10:3 (4:0, 2:2, 4:1) Ukraina - Węgry 3:0 (1:0, 0:0, 2:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki ostatniego dnia: Ukraina - Białoruś 2:4 (2:1, 0:0, 0:3) Węgry - Wielka Brytania 5:2 (1:0, 2:1, 2:1) Tabela końcowa: M Z R P bramki pkt 1. Białoruś 3 3 0 0 23:9 6 2. Ukraina 3 2 0 1 16:4 4 3. Węgry 3 1 0 2 9:14 2 4. W.Brytania 3 0 0 3 5:26 0 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki dotychczasowych meczów: Polska - Norwegia 3:6 (0:1, 2:2, 1:3) Bramki dla drużyny polskiej: Marcin Kozłowski, Marcin Kolusz, Karol Piotrowski Łotwa - Austria 1:6 (0:4, 1:2, 0:0) Dania - Słowenia 2:2 (0:0, 2:2, 0:0) Austria - Polska 9:1 (3:0, 2:0, 4:1). Bramka: Michał Woźnica Norwegia - Dania 6:2 (1:2, 2:0, 3:0) Słowenia - Łotwa 5:3 (2:0, [...]

Wyniki: Polska - Łotwa 6:4 (0:0, 5:1, 1:3) Bramki dla Polski: Tobiasz Bernat - dwie, Rafał Bibrzycki, Daniel Wojtasiak, Karol Piotrowski i Marcin Kolusz (45) Austria - Dania 6:2 (2:2, 4:0, 0:0) Słowenia - Norwegia 4:0 (1:0, 3:0, 0:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki czwartej rundy: Polska - Dania 1:9 (0:2, 1:2, 0:5) Norwegia - Łotwa 1:1 (1:0, 0:0, 0:1) Słowenia - Austria 1:8 (0:1, 1:7, 0:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki piątej rundy: Polska - Słowenia 1:3 (0:0, 0:0, 1:3) Bramki: dla Polski - Michał Woźnica (54); dla Słowenii - Andrej Hebar (53), Rok Pajic (57), David Rodman (59). Łotwa - Dania 4:3 (2:0, 1:1, 1:2) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki piątej rundy: Polska - Słowenia 1:3 (0:0, 0:0, 1:3) Bramki: dla Polski - Michał Woźnica (54); dla Słowenii - Andrej Hebar (53), Rok Pajic (57), David Rodman (59). Łotwa - Dania 4:3 (2:0, 1:1, 1:2) Austria - Norwegia 6:4 (4:2, 2:0, 0:2) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki: HC Davos - Sparta Praga 2:0 (1:0, 1:0, 0:0) Team Canada - Koelner Haie 5:4 (1:2, 1:2, 3:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki: grupa A: Białoruś - Szwajcaria 2:4 (1:2, 1:0, 0:2) USA - Rosja 1:5 (0:2, 1:2, 0:1) Tabela - grupa A: 1. Rosja 1 5-1 2 2. Szwajcaria 1 4-2 2 3. Białoruś 1 2-4 0 4. USA 1 1-5 0 Słowacja Grupa B: Niemcy - Finlandia 0:4 (0:2, 0:0, 0:2) Szwecja - Kanada 2:8 (0:2, 2:2, 0:4) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki drugiego dnia turnieju: Koelner Haie - Sparta Praga 3:1 (1:0, 1:1, 1:0) TPS Turku - HC Davos - po rzutach karnych 5:6 (0:2, 3:2, 2:1, 0:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Wyniki: Grupa A: Słowacja - Białoruś 11:1 (3:1, 4:0, 4:0) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003